diarréia episódios causados pela síndrome do intestino irritável (IBS) sempre parecem atacar nos momentos mais inoportunos.invariavelmente, no minuto em que se está longe de uma casa de banho, no meio de uma importante reunião de negócios, ou num encontro, esse tumulto familiar começa no intestino e é urgente encontrar uma casa de banho., Talvez o estresse desses tempos inconvenientes e o medo de um episódio da EIB sejam parte do que faz a diarréia atacar naquele momento — ou talvez esteja relacionado a algo em sua dieta.se está a viver com a EIB predominante na diarreia, há formas de controlar os seus sintomas.o que causa diarreia da IBS?
IBS pode causar uma série de sintomas diferentes, incluindo diarreia, obstipação, dor abdominal, cãibras e gases. Estes sintomas podem ocorrer individualmente, juntos ou alternados., As pessoas cujo sintoma primário da IBS é diarreia — uma necessidade repentina e urgente de ter um movimento intestinal que resulta em fezes soltas e Aguadas — têm o que é chamado diarréia-predominante IBS, ou IBS-D.
os médicos não entendem o que faz com que a diarréia ocorra em pacientes da IBS, mas algumas pessoas notam que a diarréia ataca quando eles se sentem estressados ou ansiosos. Outros notam um padrão de diarréia seguindo certos alimentos, como laticínios.
“geralmente precisa ver se existem alguns gatilhos de alimentos que agravam a diarréia., Se os produtos lácteos tendem a se agravar ou desencadear seus sintomas, eles podem ter associado a intolerância à lactose, e assim por produtos lácteos podem precisar de ser evitado”, diz Norman Gilinsky, MD, um gastroenterologista, e um professor de medicina na divisão de doenças digestivas na Universidade de Cincinnati, em Ohio.um conjunto crescente de provas sugere que os Fódmaps, ou oligossacáridos fermentáveis, dissacáridos, monossacáridos e polióis, podem também ser culpados., Estes alimentos resultam em um aumento do volume de líquido e gás, tanto no intestino delgado quanto no intestino grosso, levando a aflição GI como dor abdominal, inchaço e gás. Evitar alimentos ricos em FODMAPs pode ajudar a aliviar os sintomas da IBS.,frutas como maçãs, pêssegos, peras e melancia legumes, incluindo cebolas, alho, beterraba e couves-de-Bruxelas grãos como cevada, trigo e centeio leiteiros e leguminosas, edulcorantes artificiais e edulcorantes você percebe que seus episódios de diarréia parecem sempre ocorrer em torno de situações estressantes, o estresse que o seu corpo sente pode ser o que está desencadeando o seu instinto para reagir.,”se eles reconhecerem certas situações de estresse produzirão diarréia — e não podemos evitar estresse no que fazemos hoje em dia-pode ser razoável tomar um Imodium antes do tempo. Se alguém vai participar de uma reunião que pode ser estressante, e sabe o que elas são, provavelmente, ter diarréia e cólicas, um antidiarréico antes do tempo pode ser muito útil,” diz o Dr. Gilinsky.,11 Alimentos para evitar quando você está tendo problemas digestivos
7 maneiras de controlar a diarréia da IBS
não importa a causa da sua IBS, existem maneiras de controlar seus sintomas para evitar que ele interrompa sua vida uma, duas ou 10 vezes por dia. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a gerenciar sua diarréia causada por IBS:
- Tome fibra. Suplementos de pílula de fibra ou uma mistura de pó que contém psílio (como Metamucil) pode ajudar algumas pessoas com IBS controlar sua diarréia., “Alguns indivíduos podem usar uma preparação de fibra, que algumas pessoas acham útil para ligar e aumentar a maior parte do banco para aqueles que têm diarréia”, recomenda Gilinsky. Ele também observa que a fibra é mais provável de ser eficaz naqueles que experimentam diarréia relacionada ao estresse.tome um antidiarreal. Tente tomar um medicamento antidiarreico, como Imodium (loperamida), como Gilinsky sugere. Se tens uma situação com a qual estás nervoso, tenta uma dose de medicação antes do tempo para ver se te acalma o estômago.evitar alimentos de desencadeamento., Se você notar que os produtos lácteos tem você correndo para a casa de banho, cortá — los fora de sua dieta-particularmente antes de um evento ou atividade onde você não pode ser interrompido. Alguns outros gatilhos comuns de diarréia incluem alimentos fritos e gordurosos, chocolate, cafeína, adoçantes artificiais como sorbitol, e bebidas carbonatadas.coma alimentos que possam ajudar a solidificar as suas fezes. Incluir alimentos como bananas, arroz, pães de trigo integral, e outros produtos de grãos inteiros em sua dieta. Estes alimentos “volumosos” podem ajudar a aliviar a diarreia se você os comer regularmente.gerir o stress., O Stress é impossível de evitar, mas pode ser gerido de várias formas. O exercício é um grande reliever do stress-particularmente tipos que permitem o foco e a meditação, como o yoga. Mesmo apenas dar um passeio, ou ir para um passeio de bicicleta ou uma corrida, pode ajudar a relaxar sua mente e corpo. As técnicas de respiração profunda e a meditação são também bons métodos de gestão do stress e de promoção do relaxamento.tente terapia. A hipnoterapia e a terapia cognitiva comportamental têm sido mostradas para ajudar algumas pessoas a controlar a diarréia causada por IBS., Estes métodos trabalham no controle de medos e mudando a forma como você pensa sobre a sua doença, a fim de evitar que o corpo de responder com diarréia.consulte o seu médico sobre os medicamentos. Medicamentos anti-espasmódicos, antidepressivos, e outros medicamentos podem oferecer alguns pacientes da IBS alívio de sua diarréia.
Existem muitas maneiras diferentes de tentar controlar a sua diarreia causada por IBS. Pode levar algum tempo e uma combinação de métodos, mas continue a tentar. Não tens de passar a vida perto da casa de banho, só tens de descobrir o que funciona com o teu corpo.
