o que é psicoterapia?psicoterapia também é referida como terapia falante, psicossocial, aconselhamento, ou, simplesmente, terapia. Psicoterapia é o método primário para tratar problemas de saúde mental, falando com um psicólogo, psiquiatra, conselheiro ou outro provedor de saúde mental. Seu objetivo é ajudá-los a entender sua doença e ensinar estratégias e ferramentas que gerem pensamentos e comportamentos pouco saudáveis.,para muitos, a psicoterapia por si só pode ser suficiente, dependendo da sua doença mental e da sua gravidade. Outras vezes, a psicoterapia é combinada com a medicação. Seus terapeutas trabalharão com você (ou sua família) para desenvolver o melhor plano de tratamento para suas necessidades específicas. Leia mais sobre psicoterapia >
quais são os diferentes tipos de psicoterapia?existem muitas abordagens à psicoterapia. Não existe uma abordagem única que funcione para todos., Muitas vezes um terapeuta vai usar uma abordagem mista, técnicas de amostragem de vários tipos diferentes de psicoterapia. Outras vezes, um único tipo focalizado de psicoterapia pode ser a melhor abordagem de tratamento. O tipo de psicoterapia que uma pessoa recebe depende de suas próprias necessidades únicas.
abaixo está uma lista curta de alguns dos tipos mais comuns de psicoterapia. Esta lista não é exaustiva e muitas destas terapias estão em constante evolução., Algumas técnicas de terapia têm sido cientificamente testadas em grande escala; enquanto outras são mais novas e muitas vezes combinadas com psicoterapias mais estabelecidas.Terapia Cognitiva Comportamental (TCB): a Terapia Cognitiva Comportamental é uma mistura de dois tipos de terapia: terapia cognitiva e terapia comportamental. A premissa por trás da terapia cognitiva é focar nos pensamentos e crenças de uma pessoa, e como eles influenciam o humor e ações de uma pessoa. O objetivo é trazer a consciência para o tipo particular de pensamento de uma pessoa e orientá-la para ser mais adaptável e saudável., Alternativamente, a terapia comportamental se concentra no comportamento. Ao trazer consciência para os comportamentos pouco saudáveis de uma pessoa, ações, ou hábitos terapia comportamental pode ajudar a mudar os padrões de comportamento.
Dialectical Behavior Therapy( DBT): Dialectical behavior therapy é uma forma de CBT desenvolvida por Marsha Linehan especificamente para tratar pessoas com pensamentos e ações suicidas. Em anos mais recentes, O DBT tem sido expandido para efetivamente tratar pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (TPB). DBT é estruturado para ajudar os clientes a ganhar insight e habilidades para gerenciar seus pensamentos, emoções e comportamentos.,terapia psicodinâmica: a terapia psicodinâmica é uma forma de psicologia de profundidade. O seu foco é ajudar-vos a ganhar maior autoconsciência e compreensão sobre as vossas próprias acções. Esta abordagem baseia-se fortemente na relação entre cliente e terapeuta com o objetivo de identificar e explorar como emoções e motivações não-conscientes podem influenciar o comportamento. A terapia psicodinâmica tende a ser mais eclética e é muitas vezes entrelaçada com outros tipos de terapia, como CBT ou IPT, para tratar vários tipos de distúrbios mentais.,
terapêutica interpessoal (IPT): a terapêutica interpessoal é mais frequentemente utilizada numa base individual para tratar depressão ou distimia. A terapia interpessoal centra-se nas relações interpessoais das pessoas. A abordagem de tratamento é baseada na premissa de que melhorar os padrões de comunicação e a forma como você se relaciona com os outros irá efetivamente tratar a sua depressão. A terapia interpessoal ajuda você a identificar quando um comportamento está causando problemas, e guiá-lo a mudá-lo.terapia de sistemas familiares: esta forma de terapia é muitas vezes chamada de “terapia de casais” ou “aconselhamento de relacionamento.,”Seu foco é trabalhar com famílias e casais em relacionamentos íntimos para nutrir mudanças e desenvolvimento. Esta escola de terapia vê o casal ou a família como um único sistema, e o tratamento é realizado pela participação direta de todos os membros nas sessões de terapia.
terapêutica centrada na família (FFT): a terapêutica centrada na família foi desenvolvida para ajudar a tratar a doença bipolar. A técnica de terapia foi projetada com a suposição de que a relação de um paciente com sua família é vital para o sucesso de gerenciar sua doença., Sessões de terapia focadas na família inclui membros da família com o objetivo de melhorar as relações familiares e criar um sistema de apoio para o tratamento.Hipnoterapia Cognitivo-Comportamental: a hipnoterapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem integrada que combina hipnose clínica e Terapia Cognitiva-Comportamental. Isto é por vezes referido como hipnose do CBT, onde a hipnose é usada como um benefício aditivo para o CBT tradicional. Estudos têm mostrado que a hipnose CBT pode ajudar a reduzir os sintomas no pós-tratamento e pode ter Uso para ajudar a tratar o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).,Hipnoterapia: muitas vezes usado para ajudar os clientes a quebrar maus hábitos, hipnoterapia utiliza hipnose ou sugestão hipnótica para trazer um cliente em um estado de “transe-like”em que eles experimentam foco elevado e concentração. Um hipnoterapeuta irá usar a repetição verbal e imagens mentais para ajudá-lo a se sentir calmo, relaxado e mais aberto a sugestões. É importante notar que em nenhum momento você não perde o controle sobre o seu comportamento.terapia expressiva: terapia expressiva é uma forma de psicoterapia que usa várias técnicas de expressão criativa como uma forma de comunicação com um terapeuta., Esta forma de terapia é baseada na premissa de que as pessoas podem ajudar a curar-se através do processo de criação de arte, música, dança, escrita, ou outros atos expressivos. Enquanto os clientes que podem usar terapia expressiva podem ter uma ampla gama de dificuldades, deficiências ou diagnósticos – terapia expressiva é particularmente útil no tratamento de depressão leve. Terapia expressiva é um termo abrangente para uma variedade de tipos de terapia de arte criativa. Alguns tipos comuns de terapia expressiva incluem: terapia de arte, terapia de dança, terapia de drama, terapia de música e terapia de escrita.,
Play Therapy: Play therapy is an important therapy technique used with children. No mínimo, o uso de brinquedos e jogos pode ajudar um terapeuta a estabelecer comunicação e desenvolver um relacionamento com uma criança. Enquanto a pesquisa na terapia de brincar é mínima, o terapeuta às vezes pode entender melhor os problemas de uma criança observando como ele ou ela joga.abordagem humanista: a abordagem humanista da terapia vê a natureza humana como basicamente boa, com potencial para manter relações saudáveis e significativas e para fazer escolhas que são do melhor interesse de si mesmo e dos outros., O terapeuta é um guia para ajudar os clientes a se libertarem de suposições e auto-percepções negativas. O objetivo é incentivar o crescimento, a auto-atualização e a auto-direção. Para o psicólogo Humanista, não ser o verdadeiro eu é a fonte dos problemas.abordagem existencial: semelhante à abordagem humanista, a abordagem existencial da terapia distingue-se de outros estilos terapêuticos pela sua preocupação com o crescimento positivo sobre a patologia., No entanto, as duas abordagens diferem por tema, na medida em que o terapeuta existencial está interessado em Orientar os clientes a encontrar significado ou propósito em suas vidas, ao mesmo tempo em que enfrentam seus problemas. O psicólogo existencial assume que os problemas dos clientes são causados pelo fracasso em criar significado em suas vidas.por favor, note que esta é uma breve lista dos vários métodos utilizados na psicoterapia. Se o seu método preferido de terapia não está listado aqui, e você gostaria que nós adicioná-lo, por favor, sinta-se livre para entrar em contato conosco com uma breve descrição.
