Dívida do sono: sinais, sintomas e tratamentos

o que é dívida do sono?a dívida do sono, também conhecida como défice do sono, descreve o efeito cumulativo de uma pessoa que não tem sono suficiente. É importante que as pessoas entendam que uma grande dívida de sono pode levar à fadiga física e/ou mental. Os dois tipos conhecidos de dívida do sono são os resultados da privação total do sono e os resultados da privação parcial do sono., Privação Total de sono é quando uma pessoa é mantida acordada por um mínimo de 24 horas, enquanto privação parcial de sono ocorre quando uma pessoa ou animal de laboratório tem sono limitado por vários dias ou mesmo semanas. As especificidades da dívida do sono ainda estão sendo debatidas pela comunidade científica; no entanto, a dívida do sono não é considerada uma desordem.o Debate científico sobre a dívida do sono ainda está sendo debatido pelos pesquisadores sobre se o conceito de dívida do sono é ou não um fenômeno mensurável., Os editoriais duelantes são oferecidos por dois principais pesquisadores do sono, Jim Horne e David F Dinges, na edição de setembro de 2004 da revista Sleep. Psiquiatras da Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia realizaram um experimento em 1977 que sugeriu que a dívida acumulada do sono noturno realmente afeta a sonolência diurna no primeiro, segundo, sexto e sétimo dias de sono Restrito., Num estudo específico, os indivíduos foram testados utilizando o PVT( Psychomotor Vigilance Task), onde foram realizados testes durante um período de duas semanas em diferentes grupos de pessoas com tempos de sono diferentes – isto foi feito com quatro horas, seis horas, oito horas e privação total do sono. Todos os dias, o grupo de estudo era testado no PVT para o número de lapsos. Os resultados são interessantes, mostrando que com o passar do tempo o desempenho de cada grupo piorou, e que não havia nenhum ponto de parada óbvio., Verificou-se que a privação moderada do sono era prejudicial: os resultados dos que dormiam durante seis horas por noite durante um período de 10 dias eram semelhantes aos que são completamente privados do sono durante um dia.

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avaliar a dívida do sono

a dívida do sono foi testada em vários estudos utilizando o teste de latência do início do sono, que é um teste concebido para determinar a rapidez e facilidade com que uma pessoa pode adormecer., É conhecido como um teste de latência do sono múltiplo quando o teste é feito várias vezes durante um período de um dia. Neste teste o sujeito é instruído a dormir, e então é despertado depois de determinar quanto tempo levou o sujeito a adormecer. Outra ferramenta útil para rastrear a potencial dívida do sono é a escala de sono de Epworth (ESS): este é um questionário com oito itens, com pontuação entre 0 e 24.,

outro estudo interessante realizado em janeiro de 2007 na Universidade de Washington em Saint Louis sugere que o teste de saliva da enzima amilase pode ser um indicador da dívida do sono, porque a atividade da amilase aumenta em correlação com o tempo que o sujeito foi privado do sono. A vigília pode ser controlada pela proteína orexina, enquanto que foram descobertas importantes ligações entre a orexina, a dívida do sono e a beta amilóide., A sugestão aqui é que o desenvolvimento da doença de Alzheimer poderia hipoteticamente ser o resultado de períodos excessivos de vigília, ou dívida crónica do sono.a dívida do sono em toda a sociedade tem sido sugerida que as exigências das atividades sociais, o nosso trabalho, a disponibilidade da Internet e o acesso ao entretenimento doméstico 24 horas são as razões pelas quais as pessoas tendem a dormir menos horas hoje do que em dias passados. Na verdade, foi relatado em 2007 pelos EUA hoje que a maioria dos adultos na América tem aproximadamente uma hora menos tempo de sono do que o tempo médio de sono 40 anos atrás.,