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2. Encontra apoio.a sua condição cutânea pode aumentar o stress diário. Podes sentir-te como se não te pudesses sentir confortável. Ajuda falar com outras pessoas que têm o mesmo problema e sabem pelo que estão a passar. Eles podem até ter conselhos sobre coisas novas que você pode tentar se sentir melhor. Procure grupos de apoio para eczema online ou encontre um que se encontre em sua comunidade.3. Aprende a relaxar.,
da respiração profunda ao yoga e imagens guiadas, há muitas maneiras de soprar para baixo. O que funciona para você pode ser diferente do que ajuda outras pessoas a relaxar. Por isso, explore as suas opções. Você pode tentar relaxamento progressivo ou ouvir um CD de relaxamento. Ou tira alguns minutos por dia para escrever sobre o que sentes. Pode rasgar o papel ou apagar o ficheiro quando terminar.4. Faz exercício.
é um dos melhores “stress-busters” ao redor. Se você gosta de caminhar, nadar, ou jogar tênis, o exercício pode fazer você se sentir melhor em geral., Mas se o suor é um gatilho para o seu eczema, tome um banho fresco ou morno pouco depois do seu treino para lavá-lo.
