– Doce Assada Banana-da-terra – e um gostoso doce e saboroso prato usando madura a banana e o tempero. id = “e762d35eef”>
Butão doce cozido no forno
já experimentaste plantain? Não? então deves mesmo. Os plátanos são um ingrediente delicioso que pode ter grande sabor quando revestidos com alguns temperos favoritos para melhorar qualquer prato principal que você está servindo com eles., eu adiciono regularmente um ou dois ao meu Carrinho de compras sempre que eu vejo alguns, nem sempre disponível, mas geralmente muito barato quando eles são.
Plantain também é mais saboroso ou doce, dependendo da cor da sua pele. Pele verde pura sendo mais saborosa, amarela com manchas pretas sendo mais doce. o que é o Plantain?então você pode estar se perguntando o que exatamente é Plantain? Não é só uma banana, porque parece mesmo uma banana?,
E enquanto você está certo, ele se parece com uma banana e é da mesma família não é comido da mesma forma e o sabor pode ser completamente diferente, dependendo se você está cozinhando um plantain verde ou Maduro.além disso, é menor em açúcar em comparação com uma banana regular e maior em amido e, ao contrário da Banana, plantain é syn free quando cozido, porque é mais um lado saboroso que é comumente tratado como um vegetal do que uma fruta. Ao contrário de uma banana, ela também sempre cozinhou quando comido, porque é não comestível quando cru.,
como se parece uma plantain madura?os plátanos maduros são geralmente amarelos com manchas pretas, quanto mais manchas pretas têm o sabor mais doce. Você pode até mesmo usar plantain que é completamente preto em todo o lado, eles serão apenas uma carne muito mais suave e não tão firme.
eu prefiro Cozinhar plantain madura quando ainda é ligeiramente amarelo, como eu prefiro a textura mais firme nesta receita.,
Cozinhar a Banana
Existem várias maneiras diferentes de cozinhar a banana (cozido, frito, cozido, pan frito, grelhado, etc) e isso realmente depende se você está cozinhando um verde ou maduro (amarelo com preto.
Green Plantain é comumente usado em uma receita chamada Tostones. Os tostões são geralmente pedaços de banana verde fritos e são realmente deliciosos. Só consigo descrever o sabor como pedaços crocantes de massa. Aposto que isso te deixou curioso. Não é nada amigável Emagrecimento, claro., no entanto, tenho esta receita de Tostona assada em forno mais saudável, que é uma alternativa perfeita para nachos para chilli, etc.
Você também pode comprar batatas fritas de plantain em um saco, que são uma grande alternativa de lanche para batatas fritas/batatas fritas, mas como eles são um lanche seco eles são bastante altos em syns e não obter um subsídio de alimentação grátis. para esta receita de banana doce cozida, é claro que são cozidos no forno. Acho que têm uma cor dourada melhor com o tempero.,
E se você está procurando por outra receita para fazer com plantain, em seguida, dar a estes Waffles de Plantain de Chocolate uma tentativa-eles são divinos!!!
para onde ir Plantain?
a maioria das grandes mercearias irá vendê-los, temos sorte aqui no Canadá em que eles estão disponíveis quase todo o ano, algumas mercearias podem ser mais difíceis de obtê-los, mas geralmente as grandes mercearias que têm uma boa seleção Internacional de alimentos sempre parecem armazená-los.se não os encontrar na sua mercearia, tente os mercados Caribenhos e as Mercearias., estes bolos doces são definitivamente uma razão para adicionar alguns ao seu cesto ou carrinho de compras da próxima vez que você detectar alguns enquanto compras de mercearia. Eu recomendo comprar alguns plantains verdes. Faz os tostões cozidos no forno e depois, quando os outros estiverem maduros, podes fazer este doce Plantain cozido. Deixo – os no balcão da cozinha para ficarem bem maduros (muito amarelos com muitas manchas castanhas).
o Que devo servir com Doce Assada Banana?questionando-se com o que servir esta manta doce cozida no forno?, Aqui estão algumas das minhas preferidas: frango com arroz e ervilhas almôndegas de cordeiro com molho picante de tomate, grumos de galinha bálsamo de PAPRIKA, recheio de BASA com queijo e pão com queijo, tilápia caril de coco, tilápia e Chili marinada tilápia, até as adoro com bacon e ovos para o pequeno-almoço.,
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Ingredientes
- 1 maduros grandes banana-da-terra, descascada e picada (certifique-se de que a pele é amarela com manchas pretas)
- 1.,5 colheres de chá de páprica (não fumado)
- pitada de sal do mar
- cozinha do pulverizador do óleo (eu uso o abacate)
Instruções
- pré-Aqueça o forno a 200c/400f (gás marcos 6)
- Coloque a banana em uma tigela, spray com óleo de cozinha spray,
- Adicione a páprica e misture até que a banana peças são uniformemente revestida.colocar num prato à prova de ovens (bem espaçado) pulverizar por cima com um pouco mais de spray de óleo de cozinha. colocar no forno e assar durante cerca de 30 minutos, deve ser adorável, dourado e caramelizado.,época de saborear com sal marinho.
- sirva com a sua escolha de prato ou pode ser comido assim como eles são – delicioso!!,
Notas
Esta receita é livre de glúten, laticínios, higiene, vegetariana, paleo, Whole30, O emagrecimento do Mundo e Vigilantes do Peso amigável
- do Emagrecimento do Mundo – syn livre por porção
- WW Verde Smart Pontos – 6 por porção
- WW Azul Smart Pontos – 6 por porção
- WW Roxo Inteligente Pontos – 6 por porção
de Variação: use uma pitada de pó de pimenta ou pimenta de caiena com as tiras de pimentão para alguns de calor ou um pouco de alho ou de cebola em pó é ótimo para obter mais sabor)
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não copie e / ou cole receitas completas ou imagens de qualquer conteúdo de emagrecimento come para qualquer mídia SOCIAL, é estritamente proibido.todas as imagens e conteúdos de emagrecimento são protegidos por direitos autorais.informações nutricionais, valores sinográficos, pontos etc são uma estimativa e deve ser usado apenas para fins informativos. Ingredientes podem variar muito de marca para marca e, portanto, seria impossível dar informações precisas. É sempre aconselhável que calcule pelos ingredientes que utiliza.,
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Quantidade Por Dose:Calorias: 139Total de Gordura: 0.,5gSaturated Gordura: 0.2 gCholesterol: 0mgSodium: 121.7 mgCarbohydrates: 36.3 gFiber: 0.2 gSugar: 0.1 gProtein: 1,6 g
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