estes são os melhores molhos de esparguete com baixo teor de carboidratos, aprovados pelos nutricionistas

podemos ganhar uma comissão por qualquer coisa que você compra através de links nesta página. Preços e Disponibilidade são precisos a partir da publicação inicial da peça. se está a reduzir a adição de açúcar ou hidratos de carbono na sua dieta, provavelmente já sabe dizer adeus à soda, pão branco, sumos de fruta e cereais para o pequeno-almoço. Você pode não saber que você precisa ter cuidado sobre que marcas de molho marinara jarred você compra, também., Para equilibrar a acidez dos tomates, muitas marcas adicionam açúcar aos seus molhos. infelizmente, isso não serve se te mantiveres numa dieta completa de 30 keto ou carboidratos. Foi por isso que pedimos aos nutricionistas o seu conselho para encontrarem as melhores marcas de molho de esparguete de baixo teor de carboidratos que possam comprar.por que há açúcar no molho de esparguete (e quanto)?há açúcar no molho marinara? Sim. Os tomates têm naturalmente cerca de quatro ou cinco gramas de açúcar por serviço; no entanto, as marcas também adicionam ainda mais açúcar para compensar o sabor ácido do molho.,

só porque você precisa de um pouco de doçura para equilibrar o sabor, no entanto, não significa que a quantidade de açúcar encontrado em algumas marcas populares de molho de massa comprada na loja é necessário.de quanto açúcar estamos a falar? Aqui está uma comparação de três molhos populares e o teor de açúcar em cada, ao lado de alimentos que contêm a mesma quantidade de açúcar.,

Brand	Sugar per ½ cup	Sugar Equivalent
Ragu Chunky Tomato, Garlic & Onion	12 grams	3 mini Butterfingers
Bertolli Tomato & Basil Sauce	11 grams	1 Nutri-Grain cereal bar
Prego Lower Sodium Traditional	9 grams	¾ cup of Cinnamon Toast Crunch

Yeesh., Se não encheres o esparguete com três chocolates de Butterfinger, também não vais querer servir um pouco de molho Ragu. Felizmente, estas marcas são alguns dos piores infratores—nem todos os molhos marinara são tão alto em açúcar. Você pode fazer escolhas mais saudáveis escolhendo as melhores marcas de molho de esparguete de baixo teor de carboidratos.Como comprar molho de esparguete com carboidratos.se a massa está na sua rotação de jantar todas as semanas, você provavelmente está comprando molho marinara jarred regularmente (a menos que você seja um daqueles cozinheiros caseiros chiques que fazem seus próprios…ciúmes!)., E molho marinara pode ser uma adição saudável para as suas refeições à noite: é muitas vezes carregado com vegetais, mas sem gordura e calorias que vêm com molhos à base de creme como alfredo.

O problema é que se você não verificar o rótulo na parte de trás do seu frasco, você pode inadvertidamente eliminar todos os benefícios para a saúde de marinara com quantidades elevadíssimas de açúcar.

“Um Tamanho de serviço de marinara é normalmente ½ copo”, diz Amy Shapiro, RD, CDN, e fundadora da nutrição Real. “Apontar para um molho com cerca de 35 a 50 calorias, com açúcar apenas vindo dos tomates.,”

de acordo com Shapiro, aqui está o que procurar quando você está comprando molhos de marinara saudável:

• As melhores opções contêm cinco gramas ou menos de açúcar, e aproximadamente a mesma quantidade de hidratos de carbono. Idealmente, você teria atingido a menos de 400 miligramas de sódio, também, mas é muito difícil encontrar molhos que são baixos em açúcar e sódio, a menos que você é capaz de desembolsar muito dinheiro para orgânicos frascos.
• procure ingredientes mínimos. Shapiro diz que isso significa apenas três ou quatro alimentos inteiros (pense tomates, cebolas, alho e óleo) mais ervas e especiarias., Se o açúcar for adicionado, deve estar muito abaixo na lista, não perto do topo.
• opções orgânicas e locais são boas maneiras de garantir que você está recebendo um molho mais limpo, menos processado, mas não é uma necessidade. Na verdade, a marca favorita de Shapiro (Rao’s Homemade, número um nesta lista!) não é orgânico, mas ela diz que ainda é “simples e absolutamente delicioso.”

the best low-carb spaghetti sauce brands.preparar um jantar de massa com pouco açúcar e carboidratos? Primeiro, pega numa caixa de massa rica em proteínas para cortar hidratos de carbono naquela frente., Depois, abastece-te de qualquer uma destas 9 marcas de molho de esparguete de baixo teor de carboidratos no teu supermercado local. Cada opção tem menos de sete gramas de açúcar e 11 gramas de carboidratos por ½ copo servindo.

Rao Caseiro Molho

não Existem ingredientes inesperados neste molho, só todo o tomate pelado, cebola, azeite e ervas aromáticas e especiarias., Isso significa que sabe muito a molho caseiro…talvez até o suficiente para enganar a tua família quando a serves em cima do penne.

Victoria Molho

Limpar, todo ingredientes e um baixo teor de açúcar (mais disponibilidade no seu local de Destino!) fazer desta marca uma grande Fundação para muitos pratos italianos., Alguns críticos notam que ele pode ser mais aguado do que outros molhos, então ele pode ser melhor usado como base para sopas, molhos de carne, e caçarolas, em vez de por conta própria.

Prego Sem adição de Açúcar Molho de Macarrão

não Há um monte de populares marcas de nome aqui, porque eles tendem a distorcer com elevado teor de açúcar, mas desde que Prego reprimiram as coisas doces para esta variedade, deixando de fora adicionado adoçantes inteiramente, esta poderia ser uma ótima opção para pessoas que não têm acesso ou orçamento para o gourmet marcas, mas ainda assim, não quiser máximo a sua ingestão de açúcar.

Prosperar Mercado de Orgânicos Molho

Como um orgânica marinara, este molho promessas de forma sustentável cultivados tomates e limpo, não-OGM ingredientes. Os revisores parecem dar o gosto e consistência dois polegares para cima, então se você é um cliente de mercado de sucesso regular, você pode se sentir bem em Adicionar este molho para o seu carrinho.

Cucina Antica de Tomate e Molho de Manjericão

Cucina Antica molho não pode vencer o sódio categoria, mas não tem a menor quantidade de calorias e açúcar de todos os molhos nesta lista. Este Whole30-aprovado low-carb molho de espaguete não é o mais barato, mas para a verdadeira saudável marinara aficionados, pode valer a pena o preço.

a Barilla Fogo Assado com Molho

Para uma popular loja comprou a marca, este tipo específico de Barilla, na verdade, tem um super saudável perfil: é de baixo cal e livre de gordura, além de packs mais fibra e proteína por porção do que muitos outros marinara molhos. Esquecemo-nos de mencionar o açúcar?, Só há cinco gramas de açúcar. too…so este é realmente um molho que você pode se sentir bem em servir.

Primal Cozinha Tomate Manjericão Molho

Caso você tenha ido em qualquer tipo de dieta restritiva, você já deve saber sobre esta dieta amigável escolher a partir de Primal Cozinha, que apresenta uma impressionante lista de nomes de saúde elogios, seja de soja e sem glúten de ser certificada Paleo e Todo 30 aprovado., Além disso, é feito com óleo de abacate saudável para o coração em vez de óleo de canola ou de soja, então você vai ter um impulso extra de gorduras boas.

Hoboken Fazendas Gourmet Molho

Este mercado de agricultores de origem de marinara é ceto certificada com apenas seis carboidratos e sem adição de açúcar., Também é bom para Dieteres integrais e de baixo teor de açúcar, chegando a apenas três gramas de açúcar por porção. Há apenas quatro ingredientes aqui, não incluindo ervas e especiarias, e é vegan e não-OGM também.

Yo Mama Alimentos Molho

É low-carb molho de tomate um pouco caro?, Sim, mas se estás mesmo à procura de um molho saudável, não consegues bater as Estatísticas da tua mãe. Este molho tem a menor quantidade de sódio nesta lista e apenas dois gramas de açúcar.