embora cada vez mais pesquisas têm mostrado os efeitos prejudiciais de um estilo de vida sedentário, as pessoas ainda não estão cedendo. Na verdade, um estilo de vida sedentário (também conhecido como a “doença sentada”) tem sido dito ser pior do que fumar cigarros. Um artigo do the Active Times afirma que ” sentar é mais perigoso do que fumar, mata mais pessoas do que o HIV, e é mais traiçoeiro do que saltar de pára-quedas.”
para resumir, um estilo de vida sedentário é letal., Aumenta substancialmente o risco de muitas doenças, está fortemente ligado à obesidade e reduz o tempo de vida. Apesar disso, muitos adultos ainda estão levando estilos de vida sedentários. De acordo com a Mayo Clinic, 50-70% das pessoas se sentam pelo menos seis horas por dia, e 20-35% das pessoas passam mais de quatro horas todos os dias assistindo TV.ainda mais assustador, estatísticas recolhidas pelos EUA., Departamento de Saúde & Serviços Humanos revelam que apenas um em cada três adultos atingir a quantidade recomendada de atividade física a cada semana, e mais de 80% dos adultos não atendem as diretrizes para aeróbicos e de fortalecimento muscular atividades.com mais de um terço dos adultos dos EUA vivendo com obesidade, é mais importante agora do que nunca educar-se sobre os efeitos de sentar-se muito e começar a trabalhar para um estilo de vida ativo., Confira este infográfico abaixo para saber um pouco mais sobre como um estilo de vida sedentário afeta a sua saúde e qualidade de vida:
você sabe se você está sentado muito? O mais provável é que estejas demasiado sentado. Mesmo que você vá para o ginásio por 30 minutos após o trabalho todos os dias, seu estilo de vida ainda pode ser classificado como “sedentário” se você passar o resto do seu dia em seu traseiro.
A boa notícia é que um estilo de vida ativo é mais realizável do que você poderia pensar., Tudo o que é preciso é algum esforço para mover mais e sentar-se menos, enquanto entrar em seus 150 minutos de exercício a cada semana.,g secretária no trabalho
não pagar o preço elevado de sentado muito., Comece a educar a si mesmo e aos outros sobre os benefícios de saúde do exercício regular e comece a se mover mais hoje!
