- 12 de novembro de 2014
- Por Tina Gilbertson, MA, LPC, A auto-Estima Tópico Especialista Colaborador
Sensação de vazio, de vez em quando pode ser uma parte normal da condição humana. Mas se você experimentar sentimentos persistentes de vazio, pode haver algo que você pode fazer sobre isso.como se sente o vazio?você não tem sentido de propósito.percebe uma falta de sentido na sua vida.,não estás feliz, mas também não estás particularmente triste.se alguém te perguntar como te sentes, podes dizer: “não sei.”
O que causa sentimentos de vazio? Ninguém tem a certeza, e pode haver mais do que uma causa. Uma razão comum para se sentir vazio é auto-alienação, sentir-se um estranho para si mesmo. Esta sensação desenvolve-se ao longo do tempo, geralmente como resultado de afastar emoções indesejadas.,as nossas emoções são um aspecto importante da nossa experiência de nós mesmos e da nossa qualidade de vida, mas a maioria de nós tem algum grau de dificuldade em permitir-se ter certos sentimentos. A raiva é uma emoção que muitas pessoas tentam não experimentar, por exemplo.o que acontece aos nossos sentimentos quando nos recusamos a reconhecê-los? Eles ficam nas sombras das nossas mentes, enchendo os trabalhos emocionais e, eventualmente, afastando-nos completamente de nós mesmos.o resultado? Sentimo-nos vazios. Temos pulso, mas não estamos realmente vivos.a vida é uma experiência emocional.,se você vem de uma família que não “fez” certas (ou quaisquer) emoções, você está em maior risco de se sentir vazio.
Aqui estão algumas idéias para sair sob este estado desconfortável:
- pare de olhar “lá fora” para um senso de propósito. O teu propósito deriva da tua singularidade. Não é algo que flutua à volta da terra de forma independente, como uma nuvem, à espera que a encontres. Se você não tem um forte senso de quem você é, pode ser difícil se sentir em contato com o seu propósito. Você é alguém em particular. Tens uma história, da qual és a estrela.,pense sobre esta pergunta: “Quem é a pessoa que está experimentando este sentimento de vazio?”O teu verdadeiro eu é a pessoa que chora quando estás triste, e ri quando estás com cócegas. É o seu eu autêntico que quer habitar o vazio, preenchendo-o com significado, propósito e conexão. Comece onde você está: alguém está se sentindo vazio. Quem é?pergunte-se como se sentiria se não se sentisse vazio. Olhe para sua vida—passado, presente e / ou futuro. O que é que te ocorre quando pensas nisso?, Todas as chamadas emoções negativas, como raiva, decepção ou desespero, estão mostrando o que pode estar se escondendo sob um manto entorpecedor de vazio. Estás a proteger-te de algo que preferias não saber? Seja curioso, não crítico. Compassivo, não acusador.abraça as tuas emoções, sejam elas quais forem. Isto é o mesmo que abraçar-se a si mesmo. Embora as emoções não sejam literalmente uma parte de TI, são um reflexo fiável de ti neste momento. Como você se sente em qualquer momento é a estrada que o conecta com seu eu autêntico., Tente um pouco de constructive chafurding em quaisquer emoções que você tem, e lembre-se: curiosidade e compaixão, não julgamento, é o objetivo.ser um aderente. Há significado em ligação com outras pessoas. Considere compartilhar seu senso de vazio com outra pessoa. Se não há ninguém na tua vida a quem confies essa informação, um grupo de apoio pode ser valioso. Um grupo de Apoio ao luto pode ser uma boa escolha. Muitos de nós já sofreram perdas suficientes nas nossas vidas para se encaixarem bem. Não podes estar mais perto do outro do que estás de ti próprio., Seja honesto e gentil consigo mesmo, ao invés de olhar para outras pessoas para enchê-lo.elimina a vergonha. Não há nada de errado com você. É difícil estar perto de alguém que desprezamos, e a vergonha encoraja-nos a rejeitar-nos.tente terapia. Um bom terapeuta segura um espelho metafórico, ajudando-o a ver e a apreciar quem é. Se precisares de Ajuda, encontra um terapeuta na tua área.
não tem de viver a sua vida a sentir-se vazio se não quiser. Mereces uma boa relação contigo mesmo e uma vida significativa e propositada., Deixe este artigo chegar àquela parte de você que está lá sob a superfície, esperando para reconectar e dissipar esses sentimentos de vazio.
