alguma vez foi confundido pelas abreviaturas de um treinador? Devias saber que não és o único que fica confuso com a linguagem do ginásio. Além disso, jargão de ginásio pode parecer uma língua completamente diferente se você é um novato para o ginásio. Treinadores estão no ginásio todos os dias; Gíria de ginásio é a segunda natureza para nós! Nós fornecemos uma lista dos mais comuns como um guia para ajudá-lo a navegar através de conversa de ginástica comum.,
- SB = Superband, bola de Estabilidade, e Sandbell
- SB pode significar mais do que uma peça de equipamento de ginásio, e é por isso podemos entender porque ele pode ser confuso às vezes!
- DB = Haltere
- KB = Kettlebell
- BB = Barra
- JG = Selva de Ginástica
- BOSU = Ambos os Lados, para Cima, refere-se a duas maneiras de um BOSU ball pode ser posicionado.,
- FM = Free Máquina de Movimento
Exercícios:
- RDL = Romanian Deadlift
- BOR = Curvado Sobre a Linha
- SS = Único Lado, Superconjunto
- Esta sigla pode ter mais de um significado. SS pode significar lado único ou superconjunto. Enquanto o lado único é auto-explicativo, superset pode não ser. Superconjunto significa dois exercícios combinados, por exemplo, fazendo 10 reps de BOR, em seguida, fazendo 10 reps de caracóis bicep.,
Aleatório Ginásio Jargão:
- SDHP = Sumô Terra puxada Alta
- OH = Sobrecarga
- R ou Rep = Repetição
- HIIT = Treinamento de Alta Intensidade Intervalo
- AMRAP = Rondas Como Muitos Como Possível dentro de um determinado período de tempo.
- Boulders
ombros fortes com aparência
usado numa frase: “Os teus ombros parecem pedras!,”
- Bro Science
Palavra de boca “conhecimento” que é passado como factual
usado numa frase: “você tem que tomar 50 gramas de proteína logo após o seu treino ou o seu treino não conta!”
resposta: “você deve verificar o seu fato, isso é apenas ciência de Manos!”
- armas
músculos que são bombeados após um exercício de braço
usado em uma frase: “você gostaria de dois bilhetes para o show de armas!?”
- Maxing Out
Lifting heavy for one repetition
usado em uma frase: “Você está planejando cortar hoje?,resposta: “sim, espero agachar 350!”
- Spot
Quando alguém assiste outra pessoa no ginásio
usado em uma frase: “você pode me ver em meus agachamentos?”esperamos que este guia o ajude a entender melhor a linguagem do ginásio! Entendemos que pode ser difícil acompanhar todo o jargão! Pelo menos agora terá algo para se referir quando ficar confuso! Como sempre, contacte-nos se tiver perguntas!
