handstand é o ato de suportar o corpo em uma posição vertical estável e invertida, equilibrando as mãos. Em um handstand básico, o corpo é mantido em linha reta com braços e pernas totalmente estendidos, com as mãos espaçadas aproximadamente a largura do ombro e as pernas juntas. Há muitas variações de handstands, todos os quais requerem que o performer possua equilíbrio adequado e força superior do corpo.
um dançarino de acro faz pausas num suporte de precisão antes de atravessar o palco.,
Handstands são realizados em muitas atividades atléticas, incluindo acro dance, cheerleading, circus, yoga, calistenia, e ginástica. Algumas variações de um handstand são realizadas em todos os aparelhos de ginástica, e muitas habilidades de tropeço passam por uma posição handstand durante a sua execução. Os Breakdancers incorporam pulsos em freezes e chutes. Os mergulhos do Armstand-uma categoria encontrada no mergulho de plataforma competitiva-são mergulhos que começam com um handstand., Os nadadores realizam handstands subaquáticos como um jogo, com suas cabeças, braços e corpos Debaixo d’água com suas pernas e pés estendidos acima da superfície, muitas vezes tendo competições com o vencedor sendo a pessoa que pode permanecer em um handstand subaquático o mais longo.
Handstands são conhecidos por vários outros nomes. No yoga moderno como exercício, o pino é chamado Adho Mukha Vrksasana. Na capoeira o nome é bananeira.
