a Proteger as Mãos Contra Lesões por esforço Repetitivo
Por Mark Hendrickson, M. D., Chefe da Seção de Cirurgia da Mão
as Mãos são um conjunto complexo de nervos, músculos, tendões e ossos—temos mais de 25 ossos em cada mão! As mãos são maravilhas de engenharia que nos permitem mover os dedos de uma forma que as máquinas não podem combinar. No entanto, os próprios componentes que nos permitem tocar piano ou simplesmente vestir-nos também tornam as nossas mãos suscetíveis a inúmeras lesões, particularmente lesões por esforço repetitivo (RSI)., Embora não ponha em risco a vida, estas lesões, tais como síndrome do túnel cárpico, tendinite e bursite, podem ser dolorosas e debilitantes.
Q: Que tipos de lesões por esforço repetitivo são mais comuns?
A: tendinite, uma inflamação dos tendões, é a lesão de uso repetitivo mais comum que tratamos. Tendões conectam músculos aos ossos, e eles podem ser inflamados ou feridos ao longo de seu curso por movimentos repetitivos. “Dedo gatilho” e “cotovelo de tênis” são duas doenças comuns que são na verdade tendinite. Raramente, a tendinite é causada por uma doença.,
Q: Quais são os sintomas de lesões por uso repetitivo?
A: para além da dor, outros sintomas comuns podem incluir inchaço, formigueiro, dormência, rigidez, fraqueza e sensibilidade ao frio ou ao calor.Q: Quando devo procurar tratamento se suspeitar de uma lesão por esforço repetitivo?
A: não espere até que a dor e a perda funcional sejam graves. Por outras palavras, se a dor e a perda de funções estão a limitar as suas actividades, procure ajuda médica imediatamente., Mesmo se você está experimentando desconforto leve e disfunção, você pode querer olhar para modificar suas atividades ou técnicas de trabalho para reduzir a lesão adicional.Q: deve um doente com uma lesão na mão consultar um cirurgião plástico ou um cirurgião ortopédico?os cirurgiões manuais podem ser treinados principalmente como cirurgiões gerais, plásticos ou ortopédicos. A história da cirurgia da mão se relaciona à Segunda Guerra Mundial, quando soldados, marinheiros e aviadores foram tratados por cirurgiões gerais, ortopédicos e Plásticos., Um grupo desses cirurgiões se interessou pela cirurgia da mão e formou uma organização que cresceu na sociedade americana para a cirurgia da mão. Esta tradição continua hoje na Clínica Cleveland, onde temos cirurgiões ortopédicos e Plásticos especializados no tratamento de todos os tipos de lesões nas mãos.
Q: eu passo muito tempo no meu computador. Estou em alto risco?
A: lesões por esforços repetitivos podem ser causadas por uma variedade de condições de trabalho, incluindo a utilização de computadores. Por exemplo, a exposição prolongada ao frio e à vibração pode ser agravante para as mãos., Assim, um trabalhador da construção civil que usa ferramentas eléctricas todos os dias ou alguém que trabalha fora no inverno pode ser mais propenso a lesões.a síndrome do túnel cárpico é uma RSI comum em muitas pessoas, independentemente do tipo de trabalho que realizam. Embora tenha sido sugerido que as pessoas que usam computadores podem ser mais propensas ao desenvolvimento desta condição, estudos têm mostrado o contrário.outros factores podem também predispor uma pessoa para o desenvolvimento da síndrome do túnel cárpico. Por exemplo, pessoas com pulsos pequenos—particularmente mulheres—podem ser mais propensas a RSI., A pequenez de seus pulsos limita o espaço para inchaço, que é comum em RSI. Estes mesmos indivíduos também podem ser mais sensíveis quando o inchaço ocorre.como é tratada uma lesão por stress repetitivo?podemos tratar a lesão com repouso, cobertura, estilhaçamento e elevação. Frequentemente, pode ser utilizado um anti-inflamatório ou, menos frequentemente, uma injecção de esteróides. Uma tala ou película pode ajudar a proteger e descansar a área ferida.se a lesão estiver relacionada com o trabalho, um programa de Terapia Ocupacional ajudará a acelerar a recuperação do paciente., O programa “endurecimento do trabalho” da Cleveland Clinic também ajuda o trabalhador ferido a voltar ao trabalho, focando de perto e especificamente as necessidades do trabalho e projetando um programa para preparar melhor o trabalhador para seu trabalho. O programa pode incluir exercícios manuais, alongamentos e leveza, bem como mudanças nas atividades de trabalho para diminuir o estresse na área afetada.
Q: A RSI pode ser evitada?
A: você pode minimizar o seu risco de incorrer em uma RSI através da compreensão dos princípios básicos de bom posicionamento (por exemplo, assento, pé, flexão)., Você também deve ter condicionamento físico apropriado para o tipo de trabalho que você está fazendo. Além disso, existem leis e diretrizes federais que exigem que os empregadores tentem impedir a RSI. Não importa o trabalho que uma pessoa está fazendo, deve ser razoavelmente bem projetado ergonomicamente para minimizar os problemas.,
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