minhas fotos antes e depois de 30 dias da dieta de caldo ósseo

depois de 30 dias de fazer a dieta de caldo ósseo do Dr. Kellyann Petrucci, estou aqui para revelar meus resultados.na madura, ainda jovem, de 35 anos, dei à luz o meu segundo filho, uma linda menina.eu sabia que podia ter mais dificuldade em perder o peso do bebé da segunda vez, porque eu era 15 libras mais pesado desde o início desta gravidez versus o meu primeiro.desde o início, esta gravidez foi muito mais difícil., As náuseas duraram até ao segundo trimestre, e dei por mim a debater-me porque senti que andava por aí com sapatos de betão o dia todo.quanto maior ficava, mais lento conseguia levantar-me do chão enquanto brincava com o meu filho.tive uma dor irritante na anca direita que piorou continuamente à medida que ia avançando.no entanto, estou eternamente grato ao meu corpo por me permitir dar à luz a mais preciosa menina doce.mais rápido para dar à luz, comecei a amamentar imediatamente, e foi muito mais fácil para mim da segunda vez.,no primeiro mês após o parto, perdi 20 libras! Eu tinha ganho 45 enquanto estava grávida, então eu estava quase a meio caminho.eu sabia que a amamentação estava realmente a ajudar-me com a cura pós-parto e perda de peso.mas depois … não consegui perder uma libra por mais de dois meses.percebi que o meu corpo estava a ficar muito confortável a 40 libras acima do peso. Eu sabia que se não fizesse alguma coisa, ia ficar neste peso durante muito tempo.

mais, aquela maldita dor na anca tinha piorado.,

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eu tenho sido um terapeuta licenciado da massagem para 15 anos, então eu sei o quanto ainda um extra de 5 a 10 quilos pode realmente causar estragos em suas articulações, a circulação sanguínea, e sua sensação de bem-estar.mas a ideia de ter de fazer um programa de perda de peso enquanto cuidava de um recém-nascido e de uma criança de 3 anos parecia impossível.eu já gosto de comer, mas a amamentação requer que você coma mais 500 calorias por dia do que o normal., Pessoalmente, faz-me sentir como se estivesse a alimentar um bando de leões famintos!e … OMG, a pura exaustão de cuidar e alimentar um bebé 24 horas por dia deixa-me sem energia para fazer exercício.mas sabia que tinha de fazer alguma coisa.como comecei a dieta de caldo ósseo após ter feito a dieta de caldo ósseo antes e tendo bebido semi-regularmente caldo ósseo, iniciei a dieta de caldo ósseo aleatoriamente uma manhã por capricho.eu estava me sentindo bem naquele dia ,e pensei, ” que se lixe, vamos tentar por alguns dias e ver como eu me sinto.,”eu conhecia os alimentos que eu podia e não podia comer, além de que eu já tinha um lote de caldo de osso realmente grande no frigorífico (verifique os recursos abaixo), por isso não me sobrecarregou para começar.o meu marido e eu já estávamos a fazer o serviço de entrega de refeições orgânicas do Chef Verde durante três refeições por semana, e metade do teu prato são vegetais, por isso podia omitir quaisquer hidratos de carbono (se houver) da minha refeição e o meu marido ainda podia comer a mesma coisa.,eu ia ter que apertar o cinto e ficar longe de grãos, milho, qualquer tipo de farinhas amolgadas, açúcar e laticínios, a favor de comer muitos vegetais, frutas, proteínas e caldo ósseo rico em nutrientes. Não é nada de mais, pois não? mais importante, eu tinha que me certificar de que eu estava comendo gordura, proteínas e calorias suficientes para garantir que meu leite materno tinha todos os nutrientes que meu bebê precisava.

como tive de alterar a dieta de caldo ósseo enquanto amamentava

a dieta de caldo ósseo tem-no a seguir uma dieta de baixo teor de carboidratos que permite fruta, mas não permite lacticínios.,

uma das maiores diferenças com este plano é a inclusão de beber caldo de osso rico e nutritivo que tem sido lentamente cozido de frango, carne de vaca, ou ossos de peixe durante 12-24 horas.não só você bebe “ouro líquido” anti-inflamatório, como é chamado, você também faz caldo de osso dias de jejum 1-2 vezes por semana, em que você bebe 5-6 chávenas de caldo de osso rico para permitir a cura profunda em suas articulações, sistema digestivo, e para ajudar a estourar mais libras e polegadas.,obviamente, não conseguia fazer o caldo de ossos em jejum, por isso segui o plano de comer e bebia caldo de ossos todos os dias.estou a fazer batota neste plano?

porque meu objetivo final é perder 40 libras para voltar ao meu peso pré-gravidez antes de ter meu primeiro filho, eu estou me dando uma “refeição divertida” de vez em quando, mas eu ainda não estou exagerando.,chocolate negro…porque chocolate…Milho ou tortilhas de farinha com tacos e lascas e salsa…porque tacos e comida mexicana … algumas sobremesas de Paleo, sem grão e adoçadas com açúcar de coco, xarope de ácer ou mel … uma mordidela de algo do prato do meu marido … tenho a certeza que ele não se importa … um pouco de queijo aqui.o plano é para 21 dias, ou até atingir os seus objectivos de saúde e peso. Já que tenho 10 quilos a perder, estou nisto a longo prazo.,eu estendi a primeira parte do plano para 30 dias desde que eu não estava fazendo o jejum.então, quanto peso perdi?por favor … 8 libras exactamente!

8 libras em 30 dias com pouco ou nenhum exercício (exceto para segurar um bebê o dia todo!) e ter que comer muita comida para ter certeza que eu poderia me alimentar e meu bebê não é nada ruim!eu tentei tirar fotos antes e depois usando as mesmas roupas, meu cabelo no mesmo estilo, e eu mantive a iluminação o mesmo durante todo para que você pudesse realmente ver a diferença.,eu acho que foi igualmente útil para mim ver as mudanças porque às vezes é difícil reconhecer o quão longe você chegou.

meus resultados após 120 dias

após 120 dias (no verão de 2018) estou abaixo de 20 libras. Levei mais tempo a tirar o peso porque vou seguir o plano, depois faço uma pausa durante pelo menos duas semanas, e depois volto ao programa.fazer pausas permite-me encontrar formas de estabilizar o meu peso sem ter grandes ganhos se estou a gostar de hidratos de carbono aqui e ali durante toda a semana., Felizmente, eu encontrei alguns hábitos realmente incríveis que me ajudaram a manter a minha perda de peso.vou adicionar outra antes e depois da foto quando atingir o meu peso.outro benefício que o Dr. Kellyann afirma é que o caldo ósseo contém aminoácidos, colagénio e nutrição para a cicatrização das articulações, o que reduz a dor e a inflamação e também faz a pele e as unhas do cabelo parecerem incríveis. Não tinha pregos no início da dieta. Mas três semanas depois, e de repente, reparei…que as minhas unhas tinham crescido e se tornado tão fortes!,esta é uma manifestação externa do que está acontecendo internamente. Não estava a tomar mais vitaminas B enquanto fazia a dieta do caldo ósseo.as minhas unhas a crescer e a ficar mais fortes são provas de que eu e o meu bebé estávamos a receber grandes nutrientes.tive de cortar as unhas logo depois de tirar esta foto porque estava preocupado em coçar acidentalmente a minha querida menina!

my BONE BROTH DIET REVIEW

ser capaz de ser bem sucedido num plano de perda de peso realmente dá-lhe a motivação para continuar., Sei que há tantos programas de perda de peso por aí, todos com benefícios diferentes.a coisa que me faz voltar a este programa é, adivinhou, caldo de osso.no que me diz respeito, beber caldo de osso Rico equivale a tomar um armário cheio de vitaminas e suplementos de alta qualidade.o que eu gasto na compra de caldo de osso de alta qualidade e produtos de colagénio, eu mais do que a maquiagem por não ter que comprar vários suplementos.

estarei atualizando este post com mais fotos antes/depois como o meu peso continua a cair.,pode beneficiar apenas de beber caldo ósseo sozinho?absolutamente, positivamente, sim!mesmo que não queira seguir o plano alimentar, experimentei pessoalmente beber caldo ósseo diariamente ou várias vezes por semana, o que traz uma cura profunda às minhas articulações, reduz a dor e a inflamação e deixa-me sentir melhor em geral.afinal de contas, tenho bebido caldo de osso durante dois anos sem seguir nenhum plano de alimentação rigoroso.

pode ler tudo sobre o meu post original sobre a dieta de caldo ósseo aqui.,

recursos para a mais alta qualidade caldo ósseo

por dois anos tenho bebido Chaleira & caldo de osso de fogo, e eu achei que era o segundo a nenhum em termos de qualidade, sabor limpo, e quantidade de colagénio.fazer caldo ósseo verdadeiramente nutritivo rico em colagénio é um processo e tanto. Pode ser extremamente difícil encontrar o tipo certo de ossos (mesmo de carniceiros) que contêm uma boa quantidade de colágeno neles.demora 12 a 24 horas a simular lentamente os ossos para extrair o colagénio. Um lote também não vai durar muito tempo.,é por isso que opto por comprar o meu caldo de osso, porque se não o fizesse, não seria capaz de O desfrutar diariamente.mas as caixas de “caldo ósseo” nas lojas não servem. Simplesmente não há colágeno suficiente nas marcas de mercado de massa.

a única embalagem de caldo de osso de frango e de carne de bovino que eu recomendo é Kettle & fogo. Eis a razão pela qual:

1. tanto o caldo ósseo de frango como de carne é feito de frangos e vacas criadas organicamente. Eles usam apenas ossos orgânicos alimentados com erva de quintas americanas e produzem vegetais orgânicos.,
2. Kettle & Fire uses eco-friendly packaging and doesn’t ship with styrofoam.embalam o caldo em caixas de cartão, o que é muito mais barato de enviar. O caldo é embalado em um ambiente asséptico no vácuo, o que significa que nenhum germe ou contaminantes podem entrar.eles fervem o caldo ósseo baixo e lento para garantir um caldo rico em colagénio.seu caldo de osso de frango e carne tem um sabor super limpo e pode ser facilmente apreciado por si só, mas também é maravilhoso quando usado como base de sopa.,
3. Kettle& O fogo lançou novos sabores pré-feitos de sopa de caldo ósseo para uma refeição fácil.Se encomendar 6 ou mais pacotes, receberá Transporte grátis, Sim!

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uma OUTRA GRANDE MARCA DE OSSO CALDO

Se você tem um Brotos de Mercado perto de você, as chances são de que eles carregam alguns grandes orgânica congelada de frango e de carne de osso caldo chamado de Bona Fide Disposições carne de Frango e de Carne de Osso Caldo. Sabe muito bem e tem uma boa quantidade de colagénio.preciso de comprar o livro de dieta do caldo ósseo?,sim! Recebo muitas perguntas de leitores querendo saber todos os detalhes sobre a dieta sem ter que comprar o livro do Dr. Kellyann Petrucci.em primeiro lugar, há muita informação sobre a ciência por trás da dieta e caldo ósseo que você precisa ler para entender melhor a metodologia dentro de seu livro.em segundo lugar, por respeito aos anos de estudo dos efeitos desta dieta em seus próprios pacientes e a quantidade de trabalho que foi para criar este livro, eu não estaria fazendo a justiça de seu livro para lhe dar todas as notas de penhasco.,

possuo uma cópia do livro que li na aplicação Kindle no meu iPad.confia em mim, compra o livro!

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eu próprio uma cópia impressa desse livro e eu realmente acho que é de valor inestimável para o plano. Há toneladas de receitas para o plano de 21 dias, além de receitas mais saudáveis quando você está na fase de manutenção.,obviamente, manter o peso fora pode ser a parte mais difícil, então eu recomendo este livro também antes de iniciar o plano!

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o ALIMENTO DIÁRIO PARA GARANTIR SEU SUCESSO NA DIETA & ALÉM!,

a única coisa que senti que faltava no plano era um diário pessoal de alimentos para escrever a minha ingestão diária de alimentos, água e exercício, bem como o meu peso diário e como me sinto todos os dias para me ajudar a acompanhar o meu progresso.certos alimentos e actividades podem ajudá-lo a perder peso, enquanto outros podem provocar dor, inflamação, etc. Escrever estes detalhes todos os dias vai ajudá-lo a lembrar o que está a ajudá-lo e o que pode estar a prejudicá-lo durante a dieta e na fase de manutenção.desenhei e criei este Diário Alimentar para mim e para os meus leitores para garantir o nosso sucesso!,mais, Compre este livro para download uma vez, e imprime mais cópias das grelhas do diário alimentar durante os meses que quiser! Eu só peço que você não enviar isso para ninguém, em vez de enviar-lhes um link para este post para que eles possam comprar uma cópia eles mesmos.

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I want to hear from you!está prestes a iniciar a dieta de caldo ósseo? Que perguntas tem sobre este plano?,quais (se houver) recursos adicionais você precisa para ser bem sucedido e alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar?vamos apoiar-nos uns aos outros e, por favor, compartilhe os seus comentários e perguntas abaixo!,d=”3999372123″>Subscrever Bessie Coze &

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