quando a conferência interativa SXSW começa no final desta semana, pode parecer muito diferente de reuniões tecnológicas anteriores. Isso é porque o “geek-iarchy” tem um novo livro nas prateleiras, entre fazer as coisas e o “ClueTrain Mainfesto”. O grande livro nerd deste ano é o corpo de 4 horas, de Tim Ferriss. É um sucessor (embora não uma sequência) do hit anterior do autor, a Semana de trabalho de 4 horas.,a Semana de trabalho ressoou porque mostrou como a era da informação criou as condições para libertar os profissionais das cadeias do Escritório, indicando os passos que o seu profissional médio poderia dar para criar um “design de estilo de vida” que os deixasse trabalhar onde, sempre e, idealmente, o menos possível. Sua metodologia de liberação foi especialmente viável para profissionais com habilidade altamente especializada, como os totós, que o engoliram.,
Agora, com o corpo, a mesma multidão de Silicon Valley recebe uma tomada particularmente orientada para a tecnologia (ele embala o livro com dicas de software) em todos os aspectos do auto-cuidado físico, que vão do exercício à dieta ao sono. (E. Podia escrever uma coluna inteira ou cinco sobre sexo do Ferriss, mas preciso dessas quatro horas para os meus treinos.) A aceitação do livro entre as massas blogando e tweetando deixou-me a pensar durante meses: como é que este livro espantosamente ambicioso vai mudar a notoriamente Cultura Nerd negligenciando o corpo?,
SXSW pode fornecer uma demonstração muito tangível do impacto de Ferriss, se a multidão geek aparecer mais elegante, aparador e mais forte. Mas dadas as recomendações extremas que Ferriss faz como efetivas-apenas quatro horas de exercício por mês,” dias de farra”, e apenas algumas horas de sono noturno, para citar algumas — eu tive que perguntar a alguns especialistas se seguir o evangelho Ferriss era realmente saudável. Não só para totós, mas para qualquer um.,primeiro, eu olhei para o plano de alimentação de Ferris, que ele chama de “dieta de carboidratos lentos”: comer quase exclusivamente proteínas e vegetais, torná-lo mais fácil, mantendo apenas algumas refeições em rotação, e ficar com ele, deixando-se comer qualquer coisa por um dia a cada semana. Revi este plano com o Dr. Tieraona Low Dog, M. D., e Diretor da Fellowship no centro de Medicina Integrativa da Universidade do Arizona, e um ex-membro do Conselho Consultivo para os Institutos Nacionais de Saúde Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. Ela está no topo do campo., Ela observou, em primeiro lugar, que não havia muito terrivelmente novo ou diferente para Ferriss dieta, que low-carb dietas como este tem sido em torno de algum tempo, e ela espera que “muitas pessoas vão perder peso, se eles segui-lo, embora eu não acho que a dieta é capaz de todas as afirmações do livro.”
Dr., O Low Dog também expressou alguma preocupação sobre” o número muito limitado de vegetais para escolher, a falta de frutas na dieta e a alta ingestão de carne”, uma vez que há” pouca razão para limitar os vegetais não-amiláceos, bagas e maçãs”, e pensou que era” imprudente ” remover permanentemente grãos inteiros de sua dieta. Ela também se preocupou com as mulheres seguindo sua sugestão de dois copos de vinho por dia, devido à relação entre o álcool e câncer de mama.quanto às dobradiças? “Você tem que ter cuidado com a mordidela em um dia da semana”, diz Low Dog. “Pode infiltrar-se nos outros dias.,”Faz sentido. A ingestão compulsiva é, por natureza, um acto fora de controlo. Ferriss, então, está recomendando ataques controlados de estar fora de controle. Mas quantos de nós realmente têm a disciplina (ou dinheiro) para (como ele aconselha) deitar fora toda a comida de plástico que permanece intocada no final de nosso dia semanal de loucura?em seguida, eu olhei em suas recomendações para o exercício e ganho muscular., Ferriss afirma que uma possível redução de 3% de gordura corporal em um único mês, combinando a dieta de carboidratos lentos com apenas 15 minutos por semana de exercício pré-café da manhã, e oferece uma série de exercícios específicos de construção de força (enfatizando kettlebells) que ele diz entregar grandes perdas de gordura e ganhos musculares com o mínimo de reps e frequência. Enviei esta secção à minha instrutora de Pilates, Heather Low, dona do estúdio Meridian Pilates e uma ex-Vice-presidente da Associação de Pilates do Canadá. “Se seguiste isto à letra, há uma boa hipótese de resultar”, disse-me a Heather., “Mas só se você já é uma pessoa do corpo — você sabe, alguém que está acostumado a fazer movimentos realmente precisos.”Sua preocupação era para os leitores mais sedentários alvos do livro de Ferriss:” as pessoas que não se moveram muito em suas vidas vão ter um difícil, difícil fazer esses exercícios bem. Eu gostaria de experimentá-los todos, mas alguns deles, como o deadlift perna única, têm um potencial real de lesão.”
então eu verifiquei a sugestão mais ultrajante de Ferriss: viver em apenas algumas horas de sono, quebrando o sono em seis sestas de 20 minutos rigorosamente programados todos os dias., Falei com um velho amigo, o Dr. Jonathan Emens, agora Professor Assistente de Psiquiatria na Oregon Health & Universidade de ciências, onde conduz pesquisas sobre o sono. Posso saltar edifícios altos com seis sonecas de gato? Jon não hedge: “as pessoas estão sempre procurando atalhos em torno de suas necessidades físicas. Mas precisamos de dormir como precisamos de oxigénio e comida. Não há atalhos.”
As for the Ferriss approach:” It’s dangerous, ” Jon told me bluntly., “Deixando de lado o impacto metabólico, cognitivo e emocional de não conseguir dormir o suficiente, o risco de acidentes de carro ou acidentes de trabalho sozinho deve manter as pessoas de tentar isso. Quer entrar num avião se souber que o piloto só dorme duas horas por noite?”
estes comentários me preocupam com a perspectiva de um SXSW em que os participantes podem de fato ser recém-buff e esbelto, mas também podem estar cansados, feridos e propensos a exagerar o BBQ do Texas.deixando de lado a Glibness, a popularidade do livro Ferriss preocupa-me a um nível mais profundo., Por um lado, partilho a tendência dos meus colegas geeks de viver do pescoço para cima, e de negligenciar o auto-cuidado físico em favor de um estilo de vida cérebro-em-frasco. Ao longo de muitos anos de apenas o tipo de experimentação que Ferriss recomenda, fui forçado a concluir, relutantemente, que sou mais feliz e mais funcional quando como bem, não bebo, durmo muito, e faço exercício regularmente (uma conclusão que realmente cortou na minha festa SXSW, entre outras coisas)., Na medida em que Ferriss ajuda a multidão geek descobrir, e até mesmo ter um interesse em, as partes abaixo do pescoço de seu corpo, que parece uma coisa boa e útil.
no entanto, quão útil é incentivar geeks interesse de seus corpos se o processo envolve o uso de auto-aversão, como uma motivação (olhando para fotos desfavoráveis de si mesmo nu) ou se concentra em alcançar a cintura-quadril, que o torna mais atraente para o sexo oposto?, Como uma geek fêmea, Eu vivi através da obsessão da cultura mais ampla com a aparência física que é impingido em mulheres, e em um grau menor em homens. Concentrando-se tanto em como as suas recomendações podem manifestar — se como atractividade externa-e mal mencionando os benefícios psicológicos do auto — cuidado, como o impulso da seratonina que você obtém do exercício-Ferriss encoraja o mundo dos cromos a abraçar julgamentos de nível superficial. Não se trata de se sentir tão bem como é sobre se parecer bem.
isso está fora de sintonia com o que faz a cultura geek cantar., A coisa mais doce sobre o mundo geek é sua rejeição nocional dos julgamentos rápidos, superficiais que conduzem a interação offline, e sua noção romântica de um mundo online em que podemos ser vistos e amados por quem somos (ou pelo menos o que nós escrevemos). Podemos nem sempre estar à altura desse ideal (chat roulette, estou falando com você), mas ainda podemos celebrar a aspiração de criar algum reino da vida social que seja estruturalmente resistente à obsessão de nossa sociedade com aparência e primeiras impressões.,
a quantidade crescente de tempo que agora passamos online pode ter causado o pêndulo a balançar muito: para criar uma cultura de batatas da Internet que permanecem coladas à tela, perdendo o exercício e comprometendo a sua saúde física. Ao encorajar os geeks do mundo a reconectarem-se aos seus seres físicos, não vamos balançar o pêndulo muito longe na outra direcção. Mesmo que os teus peitorais estejam inchados, ainda podem usar um protector de bolso.
