zinco é um mineral vital para o cabelo saudável, pele e unhas. Saiba por que dermatologistas recomendam zinco para o crescimento de cabelo e como o consumo de zinco pode evitar a perda de cabelo.um bom suplemento de zinco para a perda de cabelo irá fornecer uma boa quantidade do mineral, bem como outros nutrientes essenciais para o cabelo, tais como biotina, vitamina C e ferro. Estudos clínicos mostram que uma boa dose de zinco para o crescimento do cabelo em mulheres é de 22 mg., dependendo da sua idade e se estiverem grávidas ou a amamentar.Como É Que o zinco é bom para o crescimento do cabelo?,para compreender a ligação entre o zinco e o crescimento do cabelo, deve primeiro conhecer a ligação entre a deficiência em zinco e a perda de cabelo. Alguns especialistas acreditam que a deficiência de zinco pode levar à deterioração da estrutura proteica que compõe o folículo capilar. Este enfraquecimento dos folículos pode, por sua vez, causar queda de cabelo e perda de cabelo.acredita-se também que o zinco desempenha um papel crucial na produção de ADN e ARN. Isto é necessário para a divisão normal das células foliculares Capilares, levando a um crescimento capilar mais saudável.,o zinco também pode ajudar a manter os níveis hormonais equilibrados, o que pode ser uma das razões pela qual é tão eficaz na prevenção da perda de cabelo. Há até alguns estudos anómalos em que o cabelo envelhecido das pessoas voltou à sua cor original quando nutrido com dietas ricas em zinco ou suplementos de crescimento de cabelo. Como um Bônus, zinco para o crescimento de cabelo pode ajudar a eliminar caspa no couro cabeludo também.em primeiro lugar, deve ir sem dizer: não diagnostique a si mesmo apenas com um post no blog. Consulte um profissional de saúde para diagnósticos médicos., Dito isto, se acredita que a sua perda de cabelo é causada por deficiência de zinco, examine as suas unhas. Em alguns casos, linhas brancas nas unhas podem sinalizar deficiência de zinco.a deficiência em zinco e deficiências noutros nutrientes saudáveis para o cabelo podem estar associadas a dietas de baixa caloria e a dietas acidentais. Se você acredita que está sofrendo de deficiência de zinco, dieta equilibrada para curar o cabelo diluído e perda de cabelo é a chave.
6 alimentos com zinco para crescimento capilar
1. Ostras-mais conhecidas como afrodisíacos, ostras são uma rica fonte de zinco para o crescimento de cabelo., Apenas 3 onças deste marisco nutritivo ostentam 493% da tua dose diária de zinco. O zinco também ajuda a suportar as glândulas de óleo que enchem os folículos capilares com sebum mantendo a umidade no cabelo e prevenindo a secura. As ostras também são uma grande fonte de proteínas. Sem proteínas suficientes, o teu corpo não pode substituir os pêlos que perdes todos os dias.2. Nozes-fazer nozes um normal em seu menu de cabelo saudável. Nozes são consideradas como uma excelente fonte de alimento para proteger o cabelo e ajudá-lo a manter a sua cor., As nozes também contêm ácido alfa-linolênico, um ácido gordo omega – 3 que pode ajudar a condicionar o cabelo. As nozes são ricas em ácidos gordos ómega-3, biotina e vitamina E, bem como cobre, e são uma excelente fonte de zinco. Tente também cajus, nozes e amêndoas.3. Ovos-ovos são uma grande fonte de proteína de alta qualidade, bem como biotina, vitaminas B, zinco, selênio, enxofre e ferro. Uma excelente fonte de nutrientes para o crescimento do cabelo e a força do cabelo, desfrutar de um mexido, cozido, escalfado ou adicionado aos seus pratos favoritos em uma base regular.4., Os grãos de grão – de-bico são uma boa fonte de proteínas, vitamina B6 e zinco. A proteína é necessária para o crescimento do cabelo, mais zinco e vitamina a trabalhar em conjunto para evitar caspa e perda de cabelo. Adicione aos curry, pratos vegetarianos ou Faça seu próprio húmus para um super impulso nutritivo de zinco para o crescimento de cabelo. Dica: outros feijões como lentilhas também são embalados com proteína, ferro, zinco e biotina.5. Batatas doces-com uma reputação merecida como superalimento, as batatas doces contêm ácidos gordos ómega-3, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e vitaminas A, B, C, K e E., As batatas doces também são uma excelente fonte natural de beta-caroteno, um poderoso antioxidante que o seu corpo se transforma em vitamina A. no cabelo, vitamina A promove a secreção de sebum pelos folículos capilares para protegê-los de secar.6. Espinafres-o perfil nutricional dos espinafres torna-o um excelente super alimento para qualquer pessoa que anseie por fechaduras adoráveis. O verde favorito de Popeye é rico em ferro, beta caroteno, folato e também uma boa fonte de zinco para o crescimento de cabelo. Substitua a alface na sua salada por espinafres bebés para uma maneira fácil de obter mais do verde Folhado na sua dieta diária.,conhece as 5 melhores vitaminas para um crescimento mais rápido do cabelo em 2017? Vê-os agora!
