os lanches mais insalubres do planeta

para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, o metabolismo a correr e a perda de peso no caminho, um lanche pode ser uma das melhores ferramentas do seu arsenal. Mas se você escolher lanches insalubres-eles são muitas vezes os tipos que vêm em pacotes—então você faz exatamente o oposto.é por isso que reunimos alguns dos chips mais populares, bolachas, pipocas, bolachas e snacks que têm ou fazem mais mal do que bem para a barriga., Certifica-te de que não estás a comer nenhum dos seguintes lanches doentios.batatas fritas, Barbecue, Barbecue, 9 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 16 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 2 g de açúcar)), 2 g de proteína

estes são um favorito americano-especialmente para a população masculina. Não são o pior chip desta lista em calorias ou sódio, mas ainda contêm 10 gramas de gordura. Se os abdominais estão na tua Mira, estes chips não são teus amigos.,

Embora estes podem ter um mais agradável textura, que não vale a pena o olho-popping teor de gordura. (Trivialidade: Ruffles foi originalmente criado para imitar os ruffles em tecido durante o final da década de 1950. seu design era suposto para evitar a quebra.,)

Estas são tão salgado e oleosa, você encontrará um revestimento em ambos os dedos e a língua, depois de apenas um., Se você quiser

O uso de óleo de soja e de ERRO cai a classificação destes Pringles. MSG aumenta o apetite bloqueando a mensagem para o cérebro que você comeu o seu enchimento—Olá, gordura abdominal! Consumir MSG é apenas um dos maus hábitos que te engordam!,

Se você é uma daquelas pessoas que coloca ketchup em literalmente tudo, provavelmente você está tentado a entrar nestas fichas. Mas procedam com cautela. Combinar dois itens salgados só pode produzir um resultado: alto nível de sódio e gordura. Uma dose contém 10 gramas de gordura e 300 miligramas de sódio.,

Como o sal e o vinagre variedade, Pringles’ queijo cheddar chips são ricos em gordura, incluindo a gordura saturada e sódio. Então estes também não vão.,

O perfil nutricional destes e Babados’ Original são sobre o mesmo. No entanto, este sabor foleiro contém corantes artificiais, que um estudo em Neuroterapeutica descoberto pode contribuir para ADHD em crianças.,

Se você tomar mais nada a partir deste artigo, atenção a este—o Herr sal e vinagre fichas têm um enorme 490 miligramas de sódio por porção, muito maior do que qualquer outra opção na lista., A Associação Americana do coração recomenda não mais de 2.300 miligramas por dia, mas eles esperam que a maioria dos adultos realmente não consumam mais de 1.500 miligramas por dia. Então, tendo isso em mente, uma porção desses chips é quase um terço disso. Caramba!

estes chips cozidos no forno podem apresentar um teor de gordura inferior ao dos seus homólogos fritos, mas eles adicionam em uma tonelada mais sal e contagem de sódio muito tempo. Por cada grama extra de sal que você come em um dia—isso é um mero 1/5 de uma colher de chá, ou sobre o que você vai encontrar em um desses pequenos pacotes de sal da loja de sopa—seu risco de obesidade sobe em 25 por cento, de acordo com um estudo na Universidade Queen Mary, em Londres. Os investigadores especulam que o sódio altera o nosso metabolismo, alterando a forma como absorvemos a gordura.,

Uma porção de estes Fritos custa 10 gramas de gordura e 270 miligramas de sódio, ambos dieta demônios., Eles também são feitos com caramelo coloração—que muitas vezes é encontrado em refrigerantes (um dos alimentos menos saudáveis do planeta)—e é um possível agente cancerígeno em humanos, como encontrado por uma Escola Johns Hopkins Bloomberg de Saúde Pública estudo. Se a possibilidade de absorver mais gordura não te assusta, um risco aumentado de cancro deve.

Você sabe como essas picante de queijo de batata frita corante seu alcance vermelho? Imagina o que eles fariam ao teu interior. Este lanche está repleto de corantes artificiais e MSG, um intensificador de sabor viciante que te mantém a chegar ao saco laranja.

os alimentos picantes são notoriamente bons para dar um pontapé ao seu metabolismo, mas estes chips quentes vermelhos são uma excepção. Cheia de corantes artificiais, MSG, e 300 miligramas de sódio, é melhor não comeres este lanche.,

Pipoca de Microondas

Apesar de mantidas as doses consistentes para a maioria dos sacos de pipoca, fizemos uma exceção para este. Isso é porque o saco é comercializado como uma única prestação, por isso presumimos que as pessoas iriam trabalhar durante tudo. Ao fazê-lo, reduzirá 16 gramas de gordura proveniente de óleo de Palma inflamatório., Não é apenas pipoca microcavável que faz isso; confira esses alimentos com tamanhos de serviço enganosos para ver mais exemplos de como você pode ser enganado em consumir mais calorias do que você foi inicialmente levado a acreditar.

Este saco de grãos é uma relíquia dos tempos antigos., Antes da FDA anunciar que proibia óleos parcialmente hidrogenados—também conhecidos como gorduras trans de entupimento da artéria-de alimentos, a maioria das marcas de pipocas micro—vaveáveis continha este ingrediente estável na prateleira. Como a proibição foi aplicada em 2018, muitas marcas se afastaram deste ingrediente cardiotóxico. A empresa de Indiana serve 150 por cento da tua ingestão máxima recomendada de gorduras trans—um dos piores alimentos para o teu cérebro—no seu serviço padrão.,

Além do alto teor de sódio e gordura de conteúdo, também fomos irritado por Pop-Segredo da adição de óleo de palma e vago “sabores naturais” para seus kernels.

Com TBHQ e óleo de palma, preferimos ficar snackless enquanto assiste a um filme!,

Ela pode ter menos gordura do que outras pipoca marcas, mas o Pop-Segredo contém mais sal. E não é segredo que uma ingestão elevada de sal é uma má notícia para a sua saúde.,

Os 14 gramas de gordura, são cheios de ácido linoléico: um ácido graxo ômega-6 que tem sido encontrado para ser possivelmente adipogenic, o que significa que promove o armazenamento de gordura no nosso corpo. Felizmente, tens o poder de cortar calorias nas tuas próprias mãos, graças à manteiga “Pour Over” de Orville Redenbacher. Use o sabor escassamente!,

Isto pode surpreender você, mas os ingredientes de Orville Redenbacher do Cinema Manteiga são exatamente o mesmo que o “Doméstica” tigela listados abaixo. Mas como há mais gordura e sódio nesta receita, nós recomendamos ir com a opção abaixo se você tem que escolher um.,

Crackers

Eles são um grampo lanche quando o estômago está chateado, mas, infelizmente, não tão grande em geral., À primeira vista, os nutrientes não parecem muito ruim, mas uma vez que estas bolachas são tão nutriente-vazio, dobrando ou triplicando o seu tamanho de serviço (o que é muito fácil de fazer quando o tamanho de serviço recomendado é apenas quatro bolachas! pode soletrar más notícias para a sua gordura da barriga.

Como o nome sugere, esta caixa contém um punhado de vegetais desidratados., O problema é que o ingrediente principal ainda é farinha e está atolado com óleos parcialmente hidrogenados e xarope de milho de alta frutose.

Hora de parar de procurar na sua bolsa e a usarem estes para o seu brincar; eles estão sujas com o açúcar, corantes artificiais, e parcialmente hidrogenados óleo de semente de algodão.,

Cheez-Sua ” falta de fibra impede que esses biscoitos de ter um impacto significativo sobre a fome. Se vais comer, faz isso com inteligência.,

Se você está procurando por um simples biscoito fino para acalmar a sua barriga, você pode encontrar um sem conservantes e com alto teor de frutose xarope de milho.,

A quatro gramas de gordura aqui vêm principalmente a partir de óleo de soja, o que os especialistas não são exatamente fãs.,

de Trigo Afina dependem fortemente de grãos refinados, o que significa menos proteína e de fibra em cada porção.

Cookies

estes cookies são duplamente recheados com fudge, o que significa claramente o dobro do problema. E 14 gramas de açúcar em biscoitos nunca é uma boa aparência.,

Este pode ser o clássico, cozinhar de sua infância, mas é carregado com açúcar e HFCS. Além disso, os simples hidratos de carbono também não te estão a fazer nenhum favor. Junto com a fibra zero que você está recebendo, você vai acabar ficando com fome, alcançando mais e isso não vai ajudá-lo a manter seus objetivos de perda de peso em cheque.,

Aqui, você está chegando a 11 gramas de açúcar em uma dose—sim, isso é um monte!,

E se não poderia ficar pior, ele pode. Mega Stuf Oreos nunca deve ser um grampo de seu lineup almoço, e se você olhar de perto, este serviço é apenas para 2 cookies. Por isso, por favor, deixe as Oreos de Ouro Mega Stuf na prateleira da loja, já que é alta em calorias, gordura e açúcar.,

O maior problema com a Famosa Amós cookies? É o quão pequenos eles são, porque é muito fácil para as calorias e gordura para acumular enquanto você sem mente mastiga.,

Barras de Nutrição

Se o enorme 350 calorias neste Desvio bar não o impeça de pular, considere o ultra-longa lista de ingredientes.,

a Seguir uma mistura de proteínas, o segundo ingrediente que esta barra é o açúcar na forma de frutose. Um estudo da Sociedade Endócrina descobriu que a frutose é uma das principais causas para a perigosa gordura visceral.,

Optar por uma barra de chocolate Snickers sobre esse chocolate brownie Clif e você vai economizar um grama de açúcar!massa de bolachas de chocolate perfeita à base de chocolate por 1 bar: 180 calorias, 5 g de gordura (2.,5 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 24 g de hidratos de carbono (<1 g de fibra, 18 g de açúcar), 10 g de proteína

Este bar possui 10 gramas de proteína e menos de 200 calorias, por isso, à primeira vista, pode parecer uma boa escolha. Mas não se deixe enganar—ele certamente merece um lugar na nossa lista de lanches insalubres. Contém quatro formas diferentes de açúcar nos seis primeiros ingredientes enumerados no rótulo nutricional. Xarope de arroz castanho e xarope de milho são os dois primeiros ingredientes, o que significa que são os mais abundantes., Além disso, a falta de fibra não vai manter as tuas dores de fome ou picos de açúcar no sangue à distância. Para melhores opções de nutrição e barras de proteínas, não perca a nossa lista de melhores barras de nutrição.