alguma vez acordou com o pescoço dorido? Ou talvez acordar com uma dor de costas terrível que não te deixaria funcionar durante o dia? O que você pode não saber é que, na maioria das vezes, a causa de sua dor nas costas é a almofada em que você está dormindo! A pesquisa afirma que o principal benefício de dormir sem uma almofada é que fortalece a sua coluna vertebral e alivia a dor nas costas.dormir sem uma almofada é mau para ti?,geralmente, as almofadas são recheadas com algodão e feitas de materiais macios e tecidos como poliéster. Claro, estes são fabricados com a idéia de fornecer-lhe o máximo conforto. No entanto, usar uma almofada muito macia pode forçar os músculos do pescoço e até mesmo reduzir o fluxo de sangue para a sua cabeça. Se você repousar a cabeça em uma posição inclinada na almofada, ela não irá fornecer suporte adequado para a cabeça, e provavelmente irá reduzir o fluxo de ar através do seu sistema respiratório. Em última análise, você vai acordar sentindo-se tonto ou com uma leve dor de cabeça de manhã., se sentir que abandonar as almofadas moles é a solução para o seu problema, pense novamente. Usar uma almofada ligeiramente mais espessa ou empilhar um par de almofadas por baixo da tua cabeça só te fará mais mal. Isto irá deformar a posição da sua coluna vertebral e induzir dor nas costas. As pessoas que dormem nesta posição por períodos mais longos acabam se queixando de distúrbios da coluna vertebral-dores crônicas, tensões musculares frequentes, etc. se está a sentir desconforto ou qualquer tipo de dor nas costas, pescoço ou cabeça, tem de se livrar da almofada., Há muitos benefícios de dormir sem uma almofada, como ajuda a estender as costas, para que você descanse naturalmente sem arcar com a coluna vertebral.se sempre teve o hábito de dormir em almofadas confortáveis, pode achar um pouco difícil ajustar-se ao seu novo hábito de dormir. No entanto, há maneiras de você se livrar lentamente da prática.,
- Inicialmente, você pode colocar um pano dobrado sob a cabeça
- Garantir que a peça de pano não é muito alta ou muito dura quando você dobre-o sobre
- certifique-se de que a cabeça e o pescoço estão em linha com as costas quando você coloca nele
Siga estas dicas para as primeiras semanas e reduzir a altura do pano até que você esteja confortável com o seu pescoço e cabeça, em completo alinhamento com o corpo.
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