Pode a Ansiedade E o Estresse Causam a Perda de Peso: Por que Você Deve Tomar Um Comprimido Frio

Parar a Espiral E recuperar a Sua Saúde de Volta Nos Trilhos

com Emoções como a ansiedade e o stress são parte da vida, e todas as pessoas experimentam estas duas emoções em diferentes momentos de vida. A nossa saúde mental tem uma forma de afectar a nossa saúde física. Portanto, é importante saber como essas duas emoções afetam nossos corpos. O que é o stress? O que é ansiedade? O stress e a ansiedade podem causar perda de peso? Todas estas questões serão abordadas neste artigo.,

Can Stress And Anxiety Cause Weight Loss: What is Stress? o Stress é a forma como o seu corpo e cérebro respondem à procura (1). Há tantas coisas que podem fazer um stress, tais como o seu trabalho, cônjuge, filhos, saúde, escola, finanças, e muito mais. Períodos prolongados de stress podem afectar a nossa saúde, a nossa relação com os outros e a forma como lidamos com a vida.,

Aqui estão algumas coisas para lembrar ao salientou:

• a Todos experiências de stress (1)

o Estresse pode ser experimentado por todos, enquanto vivemos, nós definitivamente vamos encontrá-lo em um determinado ponto. Quando se trata de estresse, não é uma questão de se você vai experimentá-lo, mas uma questão de o que vai causar, quanto tempo você vai experimentá-lo, e quais os efeitos que ele terá em você. Existem diferentes tipos de estresse, e todos têm uma forma de afetar a saúde, física ou mentalmente., Exemplos de tipos comuns de estresse incluem estresse de rotina, estresse de fatores negativos e estresse traumático. BetterMe é o seu bilhete rápido para uma perda de peso duradoura! Adapte a sua jornada de fitness e maximize os seus resultados com apenas um par de swipes!

• o Estresse pode ser bom (1)

Há momentos em que ser estressado é mais uma bênção do que um obstáculo. Um bom exemplo desse tempo é quando você está em perigo., Quando em perigo, o stress mantém o seu corpo alerta e prepara-o para lidar com a situação perigosa. O Stress pode fazer-nos identificar rotas de fuga nessas situações, como sair ilesos da situação, e assim por diante. Ajuda o teu corpo a activar o teu instinto de sobrevivência em resposta ao perigo que está sobre ti.

• stress prolongado é prejudicial para a sua saúde (1)

isto não é surpresa, pois muita de quase tudo torna-se prejudicial para o seu corpo, e vai o mesmo para o stress., O stress a longo prazo Pode afectar o sistema digestivo, o sistema imunitário, o sono e até o sistema reprodutivo. Com o tempo, ele pode fazer com que se desenvolva certas doenças cardiovasculares, como diabetes, pressão arterial alta, e vários transtornos mentais, como ansiedade e depressão.

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• o Estresse pode ser gerenciado (1)

Esta é a luz no fim do túnel quando se trata de estresse; ele pode ser gerenciado., Há muitas maneiras que se pode usar para lidar com o stress.

Aqui estão alguns deles:

1. falando com um médico ou qualquer pessoa equipada para ajudá-lo a lidar com o estresse. Pode-se escolher falar com um conselheiro ou um psiquiatra. Estas são pessoas treinadas para lidar com tais situações e irão orientá-lo melhor sobre como lidar com o stress.
2. reconhecendo o seu stress e tentando evitá-lo (4). Tal como dissemos anteriormente, existem diferentes causas de stress para diferentes tipos de pessoas., Como pessoa, você precisa identificar o que causa seu estresse e procurar maneiras de evitá-los.
3. Mantenha contato com amigos e família. A família e os amigos são boas distracções, a não ser que sejam eles a causar o stress. Quando você está estressado, tente passar tempo com sua família ou amigos.
4. tente uma atividade relaxante. Há muitas atividades que se pode fazer para relaxar. Você pode ir nadar, dançar, andar de bicicleta, ou tentar yoga, meditação, e muito mais. Quando você está estressado, procure uma atividade que lhe dê alegria e tente fazê-lo.,
5. Workout. Fazer exercício pode levantar o teu humor. Assim, você pode usar exercícios para perder peso e também para lidar com o estresse.

• Se o estresse se torna esmagadora, procurar a ajuda de um profissional o mais cedo possível (1)

No caso de você ter maus pensamentos, tais como a auto-mutilação ou suicídio, ou se você se sentir muito dominados por ela, procurar a ajuda de uma pessoa qualificada como o mais rapidamente possível.,

Se você se lembrar desses poucos ponteiros, então você será facilmente capaz de lidar com o estresse de rotina. Quando se trata de peso, o stress pode fazer um ganho de peso ou perder peso. Tudo isso depende do indivíduo.o Stress e a ansiedade podem causar perda de peso: o que é a ansiedade? ansiedade é como a mente e o corpo reagem a situações perigosas, desconhecidas ou estressantes (9). É o sentimento de inquietação, angústia ou pavor que se sente normalmente antes de um evento importante. Sabe-se que causa tantas desordens relacionadas com a ansiedade., Aqui estão três tipos principais de transtornos relacionados à ansiedade que podem ser causados pela ansiedade:

1. Perturbações de ansiedade

estas perturbações são principalmente caracterizadas por medo e ansiedade excessivos (9). Podem ter consequências comportamentais negativas e emocionais num indivíduo. Deve-se procurar maneiras de gerenciar essas desordens o mais cedo possível.

2., Estes distúrbios são caracterizados por pensamentos obsessivos e intrusivos que resultam em comportamentos compulsivos (9). Estes comportamentos compulsivos são geralmente realizados para aliviar a ansiedade associada a pensamentos obsessivos e intrusivos. Um exemplo de pensamento obsessivo intrusivo é sempre preocupar-se em ser limpo. Um comportamento compulsivo que pode ser associado a ele está constantemente lavando suas mãos e superfícies de limpeza ao seu redor.

3., Distúrbios relacionados com traumas e stresses

estes são distúrbios relacionados com a experiência traumática (9). Isto pode ser a morte de um ente querido, um acidente de carro, agressão, e assim por diante., id=”c6471a6272″>Tendo um aumento da frequência cardíaca

Hyperventilating

Sudorese

Agitação e tremor

sensação de cansaço

Sempre sentindo-se fraco

Insônia ou irregular padrões de sono

muito preocupante

Ter dificuldade de concentração ou foco

Diferentes estudos mostram que pessoas com ansiedade têm problemas de gerir o seu peso., Uma pessoa com ansiedade vai ganhar peso ou perder peso. Perda de peso inexplicável é algo que deve ser levado muito a sério, e deve-se fazer um esforço para visitar um médico assim que eles começam a experimentar isso. Muitas coisas podem causar perda de peso inexplicável como HIV, alguns cancros, distúrbios da tiróide, e ansiedade.

Pode Ansiedade e o Estresse Causam a Perda de Peso? ansiedade e stress andam de mãos dadas. É muito difícil experimentar um sem experimentar o outro., Quando se trata de peso, ambas as emoções podem causar aumento de peso e perda de peso. Vejamos como podem fazer perder peso.

• falta de ingestão de alimentos

sabe-se que uma forma de ansiedade e stress pode causar perda de peso é fazendo com que um esteja menos interessado nos alimentos (7). A perda de peso requer que você tome menos calorias do que o seu corpo precisa. Se o fizer, cria um défice de calorias, o que causa perda de peso. Quando você está estressado, você começa a perder o apetite por causa de todas as coisas que passam pela sua mente., Começas a sentir menos fome, e quando comes, Não comes tanto como costumavas comer. Não é fácil para alguém perceber o quanto eles estão morrendo de fome, e isso pode inconscientemente causar uma enorme perda de peso. para além de estar desinteressado nos alimentos, a ansiedade e o stress podem facilmente fazer com que se esqueça de comer. Digamos que o que te está a stressar é o trabalho, e estás ansioso se fizeres o teu trabalho a tempo, ou pode resultar na tua perda de emprego. Isto irá levá-lo a perder tantas refeições ao tentar terminar o trabalho a tempo e, assim, resultaria em perda de peso., Pode-se facilmente adotar hábitos alimentares pouco saudáveis, então você deve tentar comer normalmente, mesmo quando estressado.Leia Mais: o que é dieta reversa: comer mais para pesar menos movimento nervoso quando as pessoas estão ansiosas ou stressadas, elas estão sempre se movendo. Eles estão inquietos, andando por aí, inquietos, ou fazendo outros movimentos (6). Uma maneira que uma pessoa pode perder peso é fazendo exercícios. A Cardio é um exemplo de exercício que se pode fazer para perder peso, e andar faz parte da cardio., Estas pessoas, portanto, acabam queimando calorias com seu movimento constante e resultaria em perda de peso.

• Exercício para distrair-se

Uma forma de lidar com o estresse e a ansiedade por fazer uma atividade que se ama ou se exercitar. Se a atividade que você ama está exercitando ou exercitando para gerenciar essas emoções, então você é provável que perca peso., As pessoas com ansiedade às vezes fazem exercício porque o exercício produz o hormônio de sentir-se bem que faz uma pessoa mais feliz, daí melhores humores. fazer exercício pode ajudar a perder peso quando incorporado como parte de um plano de perda de peso saudável intencional. No entanto, a perda de peso não intencional devido à ansiedade devido ao exercício excessivo ou qualquer das outras razões listadas aqui pode ser perigoso.antes de entrar em um programa de exercícios, é sempre importante consultar um especialista.,se você reuniu a coragem para esmagar o seu objetivo de perda de peso, deixe Betterme tirar a picada deste processo exigente. A nossa aplicação irá ajudá-lo a reestruturar os seus hábitos, a revender a sua vida e a aumentar os seus resultados de fitness!

• insónia

falta de sono ou insónia é um dos sintomas associados ao stress e ansiedade. As pessoas que experimentam essas emoções são geralmente inquietas e têm dificuldade em dormir, se dormem, não é tempo suficiente (6). Quando você tem insônia, seu corpo não produz a quantidade certa de cortisol., É uma hormona relacionada com o stress. A produção desta hormona afecta o seu metabolismo. Você tem um metabolismo mais rápido, e como você não está comendo, resulta em perda de peso. o facto de estar acordado significa que o seu corpo precisa de mais energia do que seria necessário se estivesse a dormir. Isto faz o seu corpo escavar em suas reservas de energia para se fornecer com a energia que precisa, isso pode levar à perda de peso. Mesmo que você esteja estressado, seu corpo precisa descansar e você deve tentar dormir. Se você ainda está achando difícil de dormir, você deve consultar um especialista., Podem prescrever comprimidos para dormir ou oferecer outras formas de dormir. Pode ser prejudicial tentar pílulas para dormir não recriadas, então você não deve tentar fazer isso.

• a Produção de hormônios do estresse

Quando você tem ansiedade ou stress, o seu corpo entra em um modo de luta ou fuga. Este modo também é referido como resposta aguda ao estresse, e é a maneira do seu corpo de responder à coisa que lhe causa estresse ou ansiedade., Quando está neste estado, o teu corpo produz adrenalina e cortisol. Estas hormonas ajudam-no a reagir e a ficar alerta em situações stressantes, perigosas ou desconhecidas. O problema com essas hormonas é que elas vêm com efeitos colaterais. a adrenalina prepara o corpo para uma actividade física vigorosa, como fugir ou lutar. Esta hormona também reduz o seu apetite (4). Quando você não tem apetite, você vai consumir menos calorias do que as necessidades do seu corpo e vai ajudar a promover a perda de peso. A adrenalina também causa um batimento cardíaco e respiração mais rápidos, e isso ajuda a queimar mais calorias.,por outro lado, o cortisol é responsável por minimizar algumas funções corporais que podem parecer desnecessárias durante uma ocorrência stressante. Algumas das funções do corpo que são geralmente suprimidas são digestivas, reprodutivas e imunes, entre outras. Quando a digestão é parada ou minimizada, significa que o seu corpo não está absorvendo nutrientes e pode ser descartado como lixo. Isso pode levar à perda de peso, uma vez que você não é capaz de digerir e absorver alimentos, criando assim um déficit calórico.,

• o Stress provoca desconforto gastrointestinal

Outra coisa que faz alguém perder peso é aflição no sistema gastrointestinal. O Stress afecta a maioria das partes do sistema GI., Ela provoca sintomas como (5, 11):

• dor Abdominal
• Gás
• inchaço Abdominal
• Sensação de náusea e vômitos
• Azia
• Redução de apetite
• prisão de ventre
• Diarréia
• Dor ao engolir alimentos

Todos os sintomas acima irá afetar uma pessoa de hábitos alimentares e pode resultar em lhes de comer menos., Isso resultaria em perda de peso, uma vez que cria um déficit calórico.

• a Ansiedade medicamento pode causar perda de peso

Quando se está enfrentando sérios de ansiedade, eles normalmente são dados comprimidos para ajudá-los a lidar com ele. Alguns desses comprimidos têm efeitos secundários que podem causar perda de peso.

Aqui estão algumas das drogas e como elas causam perda de peso:

• benzodiazepinas. Esta droga actua como um depressor do sistema nervoso central., Entre os efeitos secundários deste medicamento estão náuseas, vómitos e mal-estar do estômago (2). Estes efeitos secundários podem facilmente levar à perda de peso.
• venlafaxina e Desvenlafaxina. É provável que estes dois fármacos conduzam a uma diminuição do apetite, desencadeando assim a perda de peso (2).
• buspirona. Este medicamento é conhecido por causar muitos efeitos colaterais gastrointestinais como diarreia, náuseas, vómitos, dor de estômago, e outros (2). Estes efeitos secundários podem levar à perda de peso.
• inibidores da monoaminoxidase., Estas drogas também têm efeitos colaterais gastrointestinais, que podem causar perda de peso. Outra coisa é que eles vêm com restrições dietéticas (2). estes são alguns exemplos de medicamentos para a ansiedade que podem causar perda de peso devido aos seus efeitos secundários.
  

  

  Pode Ansiedade e o Estresse Causam Ganho de Peso? como mencionado anteriormente, ansiedade e estresse também podem causar aumento de peso.,estas duas emoções podem causar aumento de peso:

  • desejos por alimentos pouco saudáveis (8, 10). Algumas pessoas anseiam por alimentos como chocolates, pizza, batatas fritas, e alimentos mais insalubres enquanto estressam. Estes são alimentos de alta caloria, e o consumo regular destes alimentos é provável que cause perda de peso.
  • falta de sono. Algumas pessoas, quando não conseguem dormir, sempre se encontram comendo à noite (5). Este lanche à noite pode causar aumento de peso desde que você está comendo., Além disso, você não vai queimar as calorias que comeu já que é de noite, e seu corpo está inativo. Isso muitas vezes leva ao aumento de peso.
  • reduzida motivação para fazer qualquer coisa (5). As pessoas que são estressadas encontram-se cansadas a maior parte do tempo e seria apenas letárgico. A falta de atividade física pode levar ao aumento de peso, uma vez que você está apenas comendo e cochilando por aí sem fazer nada que ajudaria a queimar as calorias que você tem consumido, resultando em aumento de peso.,

  

  a linha de fundo

  Pode o stress e a ansiedade causar perda de peso? A resposta é sim. Estas duas emoções podem causar perda de peso. No entanto, deve-se encontrar formas de lidar com eles o mais rápido possível, uma vez que a razão para a sua perda de peso não é saudável em tudo. Se os medicamentos para a ansiedade e o stress que está a tomar têm efeitos secundários que não consegue lidar, por favor fale com o seu médico para que possam trocá-los por outros melhores. O estresse e a ansiedade também podem causar aumento de peso, como mostrado acima, embora tudo isso dependa de cada indivíduo., no seu caminho para uma vida melhor, você precisa complementar a saúde mental e física. Experimente estes 20 minutos de exercício físico completo em casa, a fim de ajudar o seu corpo a se sentir mais forte e mais saudável.

  declaração de exoneração de responsabilidade:

  Este artigo destina-se apenas a fins informativos gerais e não aborda as circunstâncias individuais. Não é um substituto para o aconselhamento profissional ou ajuda e não deve ser invocado para tomar decisões de qualquer tipo. Qualquer ação que você tomar sobre as informações apresentadas neste artigo é estritamente por sua conta e risco!fontes: