o Meu filho foi um terrível cama. Em bebé, raramente dormia mais de uma hora de cada vez. Eu sabia que ele tinha de estar exausto, mas quando o pousei e tentei sair do quarto, ele lutava para dormir gritando, chutando, puxando o meu pijama, e batendo no berço dele.foi ansiedade de separação? ele estava demasiado cansado? ele tinha fome?ele era apenas de alta manutenção?,não fazia ideia porque é que o meu bebé tinha dificuldade em adormecer e em continuar a dormir. E não sabia como resolver o problema. limitei-me a uma rotina para adormecer. Tentei uma máquina de ruído branco. Fingi dormir no chão do quarto dele. Tentei aceitar o meu destino. Porque todos os bebés acabam por aprender a dormir, certo?infelizmente, não foi o caso para nós. numa necessidade desesperada de ajuda profissional, fui directamente para o meu centro de sono pediátrico local. Eu tinha tantas perguntas para o médico, a primeira das quais foi: por que meu bebê não dorme?!,porque é que os bebés lutam contra o sono?aprendi que há muitas razões pelas quais os bebés lutam contra o sono. Aqui estão seis comuns:
- ansiedade de Separação: Depois de nove meses de estar situado confortável no ventre da mãe, de ficar sozinho em um grande mundo pode ser assustador para o bebê! Mas a verdadeira ansiedade de separação começa por volta dos 8-10 meses de idade, de acordo com a Universidade de Stanford. É quando os bebés começam a perceber que querem estar sempre contigo. Se a tua pequenina estivesse a dormir bem e de repente estivessem a lutar contra o sono, talvez fosse por isto.,
- fome: recém-nascidos e lactentes precisam de comer frequentemente. Isso significa que você pode estar em pé 24 horas alimentando seu bebê durante os primeiros meses. Isto é normal e esperado. Se o seu bebé estiver a chupar-lhe o punho, a torcer ou a lamber-lhe os lábios, ele ou ela pode estar a lutar contra o sono por causa da fome. Certifica-te que sabes as deixas da fome do teu bebé para que possas descartar a fome.
- Overtired: Sleep begets sleep. E o sono perdido gera mais sono perdido!, Quando os bebés se cansam demais, é mais difícil para eles adormecerem. Como saber se o seu bebé está demasiado cansado? Sinais para procurar: puxar os ouvidos, bocejar, olhar para o lado, e esfregar os olhos. Se o seu bebé está a fazer alguma coisa destas—ou se tem dificuldade em consolá—lo ou a sua falta de atenção-pode ser o problema.
- Under tired: As babies age, they need less sleep overall. De acordo com Johns Hopkins, recém-nascidos dormem 16-17 horas por dia, enquanto os bebês entre quatro meses e um ano precisam apenas de 12-15 horas., Se seu bebê mais velho (ou criança) chora e protesta quando você tenta colocá-lo para baixo para dormir, considere se eles já dormiram mais do que precisam.
- Superestimulação: assim como você pode achar que é difícil de bater o feno imediatamente após o retorno do trabalho para casa, alguns bebês têm dificuldade em se estabelecer depois de muita estimulação. A hiperestimulação é causada por muito barulho, muita luz, ou muito Toque, entre outras coisas., Se a sua casa está muitas vezes cheia de visitantes e ação, considere se o seu bebê está lutando sono devido à hiperestimulação.
- dentes novos rompem as gengivas, alguns bebés mal parecem notar. Mas para os outros, os dentes são muito dolorosos! Sentir desconforto devido à dentição é uma razão comum os bebês choram e lutam contra o sono. Se o seu bebé tem cerca de seis meses e notou um aumento de baba ou recusa de comida, os dentes podem ser o que o mantém acordado.,pode descobrir porque é que o seu bebé está a lutar contra o sono através do processo de eliminação. Por exemplo, se alimentou o seu bebé, mas o choro continua, é provável que elimine a fome. o problema do sono do meu filho foi a ansiedade da separação, que descobrimos eliminando as outras possibilidades.problemas de sono vs. distúrbios formais de sono
problemas de sono pediátricos como os mencionados acima são comuns. Segundo o médico de família americano, uma em cada duas crianças tem dificuldade em dormir.as alterações formais do sono—como apneia do sono infantil ou bradicardia—são menos frequentes., Se suspeita que um problema médico pode ser culpa dos maus hábitos de sono do seu bebé, fale com o seu pediatra o mais rápido possível. Medicamentos ou outras intervenções podem ser necessárias.de quanto sono precisa o meu bebé?
Depois de descartar uma condição médica, o meu próximo passo foi descobrir se o meu filho estava a dormir o suficiente. Durante uma semana, mantive um diário de sono. Enquanto parecia que ele estava sempre acordado e a chorar, descobri que ele estava a dormir o suficiente. Isto fez-me sentir muito melhor!,para descobrir quanto sono seu bebê precisa ser saudável e feliz, comece por entender as necessidades de sono do bebê por faixa etária. O departamento de Neurologia da Universidade de Columbia criou um gráfico que mostra o quanto os bebês do sono precisam dependendo da idade. Irá mostrar-lhe: horas totais de sono necessárias: horas totais de sono necessárias: horas totais de sono nocturno necessárias: horas totais de sono diurno necessárias: horas totais de sono diurno: horas de sono diurno necessárias: uma vez que saiba quanta sono o seu bebé precisa, use um diário de sono para acompanhar o sono do seu bebé., mesmo que o seu bebé esteja a ter as horas mínimas de sono necessárias, podem ainda ter um problema de sono. Por exemplo, embora o meu filho estivesse a dormir o suficiente, o seu constante acordar durante toda a noite foi perturbador e stressante. E não era apropriado para a idade. recém-nascidos e lactentes de três meses de idade ou mais novos dormem em períodos de uma ou duas horas. Mas os bebés mais velhos não deviam acordar tantas vezes. Para referência, dois terços dos bebês dormem durante a noite (seis a oito horas) regularmente quando têm seis meses de idade, de acordo com a Universidade de Columbia., dicas de sono para bebês que lutam contra o sono se seu bebê luta contra o sono, Aqui estão cinco dicas para conseguir o bebê (e você!) sleeping through the night.
- Be there for baby—but set some boundaries. Você pode estar considerando uma abordagem de treinamento de sono cry-it-out, mas se a ansiedade de separação é o problema, isso pode fazer mais mal do que bem.cada vez que o meu filho chorava, eu costumava pegá-lo, abraçá-lo, e depois colocá-lo de volta no chão. Claro que ele esperava isto, e chorava histericamente até ter o seu abraço a meio da noite., O meu médico encorajou-me a estabelecer limites: quando o choro começava, eu entrava no quarto dele para que ele se sentisse seguro, mas depois saía rapidamente sem o segurar ou abraçá-lo.esta abordagem funcionou para nós, mas diferentes formas de aprendizagem do sono trabalham para diferentes famílias. Fale com o seu prestador de cuidados de saúde para compreender todas as suas opções—em seguida, escolha uma que se sinta bem para você e sua família, se é co-dormir, deixar o sono evoluir naturalmente, ou fazer alguma forma de aprendizagem do sono.
- Defina a hora de dormir e cumpri-lo., Os bebés gostam das rotinas do sono. Quando pões o bebé a dormir à mesma hora todas as noites, os relógios começam a perceber que está na hora de descansar. em minha casa, tivemos uma hora de dormir (8 horas), mas fomos flexíveis sobre isso. Às vezes o meu bebé foi para a cama mais cedo e às vezes foi para a cama mais tarde. O meu médico encorajou-me a tornar a sua hora de dormir mais firme. Se eu visse que o meu filho ia sair cedo demais, tentava mantê-lo acordado. Em vez de ficar até tarde na casa dos meus pais, saía mais cedo para o levar para a cama A horas.,
- Stick to a nap schedule too. O meu filho dormia quando e onde lhe apetecesse. O meu médico encorajou-me a marcar a hora da sesta. Por exemplo, se meu bebê deveria fazer a sesta da tarde a partir de 1-2:30 e ele ainda estava dormindo quando 2:30 rolou, eu tive que acordá-lo. (Acordar um bebê dormindo não estava no meu DNA, então isso levou algum tempo para se acostumar!)
- desligar a electrónica duas horas antes de dormir., Se você vive em uma casa onde a televisão, estéreo, ou computador está sempre ligado, eletrônica pode estar interrompendo o sono do seu bebê.mesmo quando não estávamos assistindo nada, nossa TV estava sempre ligada como ruído de fundo. O meu médico encorajou-nos a desligar a televisão duas horas antes de o meu filho se deitar. De manhã, tivemos de esperar uma hora depois de acordar para ligá-lo.
- seja consistente: esta é a ponta mais importante de todos., Quando o meu filho estava a chorar a meio da noite, só queria pegar nele e abraçá-lo. Mas eu sabia que isso iria arruinar o progresso que tínhamos feito. Então segui o conselho do meu médico e permaneci consistente no meu treino de sono. Qualquer que seja a forma de aprender a dormir que tenhas decidido seguir, tenta manter-te firme. cuidar de mães cansadas é cansativo e frustrante. É por isso que é importante ter tempo para cuidar de si mesmo., Aqui estão algumas correções fáceis para ajudá-lo a lidar:
dormir quando o bebé dorme: uma casa desarrumada pode esperar. Se o teu bebé dormir e estiveres exausto, aproveita a oportunidade para fechar os olhos. O teu corpo vai agradecer-te!
Tratar-se de algum bonito e confortável loungewear: Quando você é mãe, você passa muito tempo em casa. Trata – te de uma t-shirt de enfermeira gira e confortável e corredores.,
peça ajuda: se tiver um amigo ou membro da família em quem confia, peça-lhes que vigiem o bebé para que possa ter uma pausa. Lembra-te, é preciso uma aldeia. Não tenhas medo de pedir ajuda quando precisares.no final, o meu filho acabou por ser um grande adormecido. (Ele está ao fundo do corredor adormecendo pacificamente enquanto eu digito! Então se você está se perguntando, ” Por Que meu bebê está lutando sono?”e” será que alguma vez vai melhorar?”podes ter a certeza que sim.
