dietas projetadas para a rápida perda de peso têm sido em torno de décadas, e a dieta do Sagrado Coração é uma das mais conhecidas e amplamente utilizadas. Enquanto outros argumentam que este plano de refeições é ineficaz e potencialmente perigoso, outros afirmam sua eficácia e benefícios para a saúde. Se você tem procurado uma maneira de perder alguns quilos rápido, leve tempo para entender como este plano de refeição funciona e se se adequa às suas necessidades.,
Qual é a dieta do Sagrado Coração?embora não haja registros oficiais para confirmar isso, acredita-se que a dieta do Sagrado Coração começou no Hospital Memorial do Sagrado Coração. Este plano de 7 dias de refeição foi supostamente usado pelos pacientes para perder peso antes dos procedimentos cirúrgicos. Hoje, é uma dieta seguida por milhões de pessoas em todo o mundo, algumas das quais afirmam ter perdido entre 5-17 libras em apenas uma semana.como funciona a dieta do Sagrado Coração?
o plano de refeições é bastante simples., Os dieteres são obrigados a consumir sopa de vegetais e 7-8 copos de água todos os dias, juntamente com um grupo específico de alimentos. No primeiro dia, os participantes comem o máximo de frutas frescas possível, enquanto no segundo dia, apenas legumes são permitidos com sopa e água. O terceiro dia combina vegetais e frutas.
No dia quatro, 2 bananas e 1 copo de leite desnatado deve ser adicionada a cada refeição. Estes alimentos devem ser consumidos com sopa e muita água. O quinto dia reintroduz a carne no menu., Você só deve consumir 10-20 onças de carne com abundância de vegetais e uma única porção de sopa para esse dia. No sexto dia, uma quantidade ilimitada de carne, legumes, água e sopa podem ser comidos. Finalmente, no sétimo dia, a dieta do Sagrado Coração recomenda vegetais, sopa, sumo não adoçado e uma xícara de arroz castanho.
prós da dieta do Sagrado Coração
uma das razões pelas quais a dieta do Sagrado Coração é considerada como uma opção de perda de peso é simplesmente porque produz resultados. Muitas pessoas afirmam ter perdido até 17 libras com este plano de Refeições em 7 dias., Outro benefício pode ser o consumo de alimentos nutritivos em que a dieta se baseia. Legumes, frutas e carne de bovino têm muitos benefícios para a saúde e podem fornecer ao corpo os nutrientes úteis.
também, muitos dieteres afirmam que eles têm o hábito de comer produtos frescos após a dieta. Estudos mostram que a maioria da população mundial não consome fruta e legumes suficientes. Seguindo este plano, os dieteres podem rapidamente se acostumar a comer alimentos saudáveis diariamente.,
Cons of The Sacred Heart Diet
Experts argue that the sacred heart diet does not contain all the nutrients the body needs. Isto torna-o potencialmente perigoso, especialmente para aqueles com condições e deficiências de longa data. Outro argumento contra o plano de refeições é que a perda de peso não é sustentável. Embora seja muito possível perder peso rapidamente nesta dieta, alguns recuperam-no assim que os padrões de dieta voltar ao normal.para aqueles que procuram um início de perda de peso, a dieta do Sagrado Coração pode ser uma solução que vale a pena tentar., No entanto, para que este plano de refeição seja eficaz, requer disciplina e um plano de fitness de longo prazo para sustentar a perda de peso após o fim da dieta. Faça questão de consultar o seu médico antes de começar, uma vez que esta dieta pode ser potencialmente prejudicial para a sua saúde.
