o corpo de uma mulher grávida passa por um monte de alterações hormonais. O desequilíbrio em hormônios, barriga em expansão, mudanças na postura, e a falta de mobilidade pode levar a dor no pescoço, que pode se estender para as costas e ombros também.durante a gravidez, uma mulher pode sentir rigidez no pescoço durante o primeiro trimestre e sentir dor à medida que a gravidez progride., Dor no pescoço é mais de desconforto que começa no pescoço e avança para o ombro e músculos próximos. Isto causa rigidez, dor de cabeça, dormência ou até inchaço no pescoço. A maioria das mulheres grávidas pensa que não há forma de combater a dor e que terão silenciosamente de a suportar. Mas isso não é verdade! Algumas mulheres tomam analgésicos após consultar os seus médicos, mas algumas até tentam remédios caseiros. A melhor maneira de combater a dor no pescoço é com remédios caseiros simples. Se você está experimentando dor no pescoço também durante a gravidez, aqui está tudo que você precisa saber sobre isso.,algumas causas comuns de dor no pescoço durante a gravidez são mencionadas abaixo:
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alterações hormonais: alterações hormonais e corporais durante a gravidez pós-concepção pode provocar dor no pescoço. O excesso de hormônios faz com que os músculos do pescoço diminuam e isso causa dor naquela região.,durante a gravidez, os ligamentos do pescoço tendem a expandir-se e os músculos das costas e da coluna sentem mais pressão à medida que o abdómen da mulher começa a crescer para acomodar o feto em crescimento. Isto leva a dor no pescoço.alterações na postura: como as mulheres grávidas são aconselhadas a dormir do lado esquerdo, a pressão constante na parte esquerda do corpo devido a esta postura provoca rigidez no pescoço e provoca dor.,falta de mobilidade: ficar na mesma posição durante longos períodos de tempo durante a gravidez pode causar dor e rigidez nos músculos. Se estiver grávida, tem de se mexer o suficiente para manter os músculos quentes. A falta de mobilidade só leva à rigidez e pode resultar em dor no pescoço durante as fases posteriores da gravidez.se sentir dor no pescoço durante a gravidez, evite tomar analgésicos ou qualquer outro medicamento, a menos que especificado pelo seu médico. No entanto, isso não significa que você deve viver com a dor., Existem vários remédios caseiros que podem ajudar a aliviar a dor no pescoço, se praticado corretamente. Seguem-se alguns tratamentos simples que irão ajudar a aliviar a dor no pescoço, no ombro e na parte superior das costas durante a gravidez:
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tente compressas quentes.uma compressa quente pode ajudar a aliviar a dor no pescoço em uma extensão. Compre uma compressa quente e aplique-a no pescoço todos os dias para superar a dor. Use-o em intervalos regulares, se necessário.que tal uma compressa fria?semelhante a uma compressa quente, uma compressa fria também pode ajudá-lo a superar a dor., Simplesmente, pegue num saco de gelo e coloque-o na região do pescoço. Ajudará a aliviar em grande medida a dor.muda a almofada.usar uma almofada errada ou muitas almofadas para dar suporte à cabeça pode causar dor no pescoço e dores nas costas. Então invista numa almofada confortável, de preferência uma almofada de maternidade. Vai recuperar lentamente da dor no pescoço. Você também pode usar uma almofada de maternidade para sustentar seus joelhos. Coloque a almofada entre os joelhos para manter uma boa postura de sono.estiquem-na!,o alongamento também pode trazer alívio da dor no pescoço e nas costas durante a gravidez. Portanto, se estiver grávida, é importante que faça alguns períodos de segurança de gravidez. Alongamento durante a gravidez pode alongar os músculos, relaxar o corpo e aliviar o stress também. Além de fazer macas, você também pode praticar yoga leve e exercícios de gravidez seguros.
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tente hidroterapia!a hidroterapia também pode fornecer alívio da dor no pescoço. Quando estiver no chuveiro, vise a força da água na área afetada. Deixe a água correr no pescoço durante 3 a 4 minutos., Mudar para água fria por mais 60 segundos. Repita por algumas vezes, você vai se sentir melhor. A água quente estimula a circulação sanguínea e alivia os músculos rígidos, enquanto a água fria diminui qualquer inflamação que existe. No entanto, a hidroterapia deve ser efectuada sob supervisão.tente nadar!você também pode praticar alguns esportes aquáticos como nadar para se livrar da dor no pescoço. A natação é conhecida para aliviar a dor no pescoço, mas é preciso consultar um médico antes de começar a nadar ou qualquer outro esporte à base de água.Use uma bola de ténis.,você poderia colocar uma bola de tênis para usar para aliviar a dor. Mantenha a bola entre as costas e a parede e mova-se lentamente de um lado para o outro. E use o seu peso corporal para obter a quantidade desejada de pressão.faça uma massagem no pescoço.peça ao seu marido ou a alguém da família para lhe fazer uma massagem no pescoço. Uma massagem no pescoço vai relaxar os músculos. Para melhores resultados, faça uma massagem depois de um banho quente. Você também pode optar por massagens pré-natais, se puder. Tente massajar com óleo de lavanda, óleo de coco ou azeite de oliva para obter melhores resultados.,como se costuma dizer, é melhor prevenir do que remediar. Assim, Aqui estão algumas maneiras de prevenir a dor no pescoço durante a gravidez:
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manter uma boa postura. À medida que engordam, haverá muita pressão na coluna vertebral e poderão sentir dores no pescoço e nas costas. Por isso, é essencial que mantenha uma posição firme e firme. Evite inclinar-se, pois só irá colocar pressão na área do pescoço e resultar em dor.,pode fazer natação ou outros exercícios à base de água após consulta com o seu médico-ajudará a prevenir dores no pescoço durante a gravidez!
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mantenha sempre o nível dos olhos ao olhar para as coisas e tente não se inclinar. Isto é importante para as mulheres que trabalham em frente a uma tela. Se se inclinar ou olhar para baixo, vai fazer pressão no pescoço e pode doer.Use a almofada direita enquanto dorme. Uma almofada que é dura e desconfortável pode stressar os músculos do pescoço. Então invista numa boa almofada!,exercícios simples para aliviar a dor no pescoço durante a gravidez pode combater a dor no pescoço durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre com exercícios simples e seguros para praticar em casa. Tente estes exercícios depois de procurar consulta médica. E se as dores persistirem, consulte imediatamente o seu médico.
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Sit straight on the floor and look ahead. Em seguida, vire a cabeça para o lado esquerdo, tanto quanto possível esticar e ficar nesta posição por cerca de 15 segundos., Então, lentamente, vire a cabeça para a posição original. Em seguida, vire a sua cabeça para a direita; mantenha esta posição por cerca de 15 segundos, em seguida, lentamente vire a sua cabeça para a posição original.empurre lentamente o queixo para baixo até ao peito e fique nesta posição durante 15 segundos, depois volte à sua posição original. Isto vai relaxar os músculos do pescoço e proporcionar alívio da dor no pescoço.
a dor no pescoço é comum durante a gravidez, mas pode ser tratada com remédios caseiros e exercícios simples de segurança da gravidez., Mas se a dor é excessiva e remédios caseiros não funcionam, consultar um médico antes de experimentar quaisquer técnicas em casa é uma obrigação como um médico será capaz de descartar a possibilidade de quaisquer complicações.
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