Qual é o tratamento mais eficaz para a Fadiga Durante a menopausa?

a fadiga é um sintoma complexo e multifacetado que pode atormentar as pessoas em qualquer fase da vida. Ela é impactada pela saúde física e mental geral, pelo estresse diário e eventos da vida. Mas um dos momentos mais comuns e, ao mesmo tempo, mais difíceis de experimentar a fadiga é durante a menopausa e a transição anterior da perimenopausa. Além disso, muitas vezes dura anos, e seu curso é diferente para cada mulher., a fadiga relacionada com a menopausa pode ser causada pela alteração dos níveis de estrogénio, mas é muitas vezes agravada por sintomas comuns. O principal entre estes são sintomas vasomotores, que são experimentados por até 80% das mulheres e incluem flashes quentes e suores noturnos que podem interromper o sono. Seja qual for o ponto de origem, esta fadiga pode afectar tanto a vida pessoal como a vida profissional das mulheres. Com o suporte adequado, no entanto, o tratamento para a fadiga durante a menopausa pode abordar a cascata de sintomas relacionados e melhorar significativamente a qualidade de vida. qual a prevalência de fadiga na menopausa?,

fadiga e o conjunto de sintomas associados são comuns durante a transição da menopausa. Um estudo de 2017 identificou a fadiga como o sintoma mais frequente experimentado por mulheres perimenopáusicas e menopáusicas. No entanto, a fadiga não é um sintoma simples e direto. Pelo contrário, é uma experiência entrelaçada em muitos aspectos da vida e pode manifestar-se como baixos níveis de energia, falta de motivação, e até mesmo fraqueza física., O impacto sobre a funcionalidade e a qualidade de vida pode ser tão significativo que foi identificado como uma prioridade de alívio de sintomas para as mulheres que negociam a transição da menopausa.

a complexidade e durabilidade da fadiga relacionada com a menopausa

embora uma queixa frequente para mulheres de meia-idade em geral, a fadiga é especialmente comum nos que estão pós-menopausa., A menopausa, o ponto em que os ciclos menstruais de uma mulher têm estado ausentes por doze meses consecutivos, traz uma série de sintomas comuns que incluem afrontamentos, alterações de humor, baixo desejo sexual, atrofia vaginal e distúrbios do sono. Embora a fadiga possa ser um sintoma primário relacionado com a mudança dos níveis hormonais, também é influenciada secundariamente por outros sintomas comuns, tais como suores nocturnos, má qualidade de sono, e mudanças na composição corporal. enquanto os sintomas da menopausa são de curta duração em algumas mulheres, outras são persistentes, causando desconforto e angústia que dura anos., O estudo da saúde das mulheres em todo o país (SWAN) descobriu que entre os 44% das mulheres que relataram sintomas frequentes de menopausa, mais da metade deles durou 7 anos ou mais. A duração média dos sintomas variou de 10,1 anos para as mulheres afro-americanas a 4,8 anos para as mulheres japonesas, com outras etnias caindo em algum lugar no meio. Estes números indicam que os sintomas desconfortáveis da menopausa podem perturbar a vida das mulheres por um período de tempo significativo e devem ser abordados o mais rapidamente possível para preservar a saúde e a qualidade de vida a longo prazo.,apesar de muitas mulheres tentarem esperar e não procurarem o tratamento para os sintomas da menopausa, isto pode significar anos de desconforto.Além disso, abordar estes sintomas pode ser mais fácil do que muitos esperam. Hoje, há uma grande variedade de modificações e tratamentos de estilo de vida que maispositivamente impactam a fadiga e o conjunto de sintomas relacionados tão comuns durante a menopausa., Estes incluem:

terapêutica hormonal de substituição

terapêutica hormonal de substituição (TSH) continua a ser o padrão ouro dos tratamentos para sintomas menopáusicos, uma vez que aborda diretamente a sua causa raiz: alteração dos níveis hormonais. Assim, a TSH pode efetivamente tratar a fadiga e os sintomas que podem exacerbá-la. Em particular, a substituição de estrogênio é considerada o tratamento mais eficaz para os sintomas vasomotores que tendem a ocorrer em conjunto com a fadiga e pode ser instrumental na restauração dos níveis de energia., Num pequeno estudo, a terapêutica com progesterona demonstrou também ter um efeito positivo na insónia em mulheres peri e pós-menopáusicas. O tipo específico de terapia hormonal, ponto de iniciação, e duração do tratamento vai variar caso a caso, mas a chave para o sucesso do tratamento é encontrar um profissional experiente que pode ajudá-lo a pesar os riscos e benefícios e fornecer um plano de tratamento personalizado.o exercício é um investimento na prevenção e tratamento da fadiga., Sua influência na fadiga tem sido provada benéfica para condições que vão desde a artrite reumatóide à síndrome de fadiga crônica ao câncer, para citar apenas alguns. E os benefícios podem ser alcançados a partir de uma variedade de tipos de exercício, permitindo-lhe escolher uma modalidade que funciona para você. Um estudo recente de mulheres pós-menopáusicas com idade igual ou superior a 60 anos descobriu que o treinamento de Pilates melhorou a qualidade do sono e diminuiu a ansiedade, depressão e fadiga., Enquanto isso, yoga tem sido encontrado para reduzir os sintomas da insônia, aumentar os níveis de melatonina, e ajudar o controle do estresse e aumento do humor em mulheres menopáusicas e pós-menopáusicas. Na verdade, uma meta-análise que resumiu 13 ensaios controlados randomizados encontrou yoga para ser tão eficaz como outras intervenções de exercício para reduzir os sintomas menopáusicos.suplementos dietéticos podem ser úteis para a fadiga relacionada com a menopausa. Extratos de rosea de Rhodiola, por exemplo, têm sido demonstrados para aumentar a energia e reduzir a fadiga., Através do seu equilíbrio hormonal e propriedades anti-inflamatórias, pode também ter um efeito protector contra a doença cardiovascular e os riscos de osteoporose que aumentam com a menopausa. Outra opção promissora é a proteína de soja com isoflavonas, que tem sido bem pesquisada em ensaios controlados aleatórios e encontrado para ser eficaz para a diminuição de afrontamentos sem efeitos negativos em cancros hormonais sensíveis. Pode também ajudar a proteger as mulheres menopáusicas contra doenças cardiovasculares., Uma vez que os níveis séricos de melatonina diminuem juntamente com o estrogénio, foram encontrados suplementos de melatonina em dose baixa para ajudar com problemas de sono relacionados com a menopausa. Uma melhor qualidade de sono pode ajudar a prevenir a fadiga. No entanto, os suplementos de topo para a energia diferem dependendo de seus sintomas específicos.a Terapia Cognitivo-Comportamental e a hipnose clínica são tratamentos não invasivos que se revelaram eficazes no tratamento dos sintomas problemáticos da menopausa, incluindo insónia e afrontamentos., Outra intervenção que tem mostrado promessa é a redução do estresse baseado na mindfulness.vários medicamentos psicotrópicos podem ser prescritos para melhorar rapidamente e com sucesso os sintomas vasomotores que contribuem para a insónia e fadiga. Estes incluem inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRSs) e inibidores selectivos da recaptação da serotonina-norepinefrina (Isrns), ambos habitualmente utilizados como antidepressivos. Mas, embora altamente eficazes para muitas mulheres, os seus potenciais efeitos secundários tornam-nas inadequadas para algumas., À medida que as mulheres continuam a procurar e a exigir uma melhor qualidade de vida durante e após a menopausa, os investigadores procurarão terapias adicionais potenciais. Uma dessas possibilidades é o armodafinil, um medicamento de longa duração utilizado principalmente na narcolepsia e que demonstrou ser promissor no tratamento da fadiga relacionada com a menopausa num ensaio aberto. com esta vasta gama de opções de tratamento, pode tratar a fadiga relacionada com a menopausa de uma forma que faça sentido para si.,

parceria com um especialista para os melhores resultados

As Mulheres muitas vezes pensam que os sintomas da menopausa são inevitáveis e apenas algo com o qual devem viver. Mas pode não ser esse o caso. Com as estratégias certas, você pode assumir o controle de seus sintomas e sentir-se como você mesmo novamente.a recuperação da sua vida devido à fadiga relacionada com a menopausa é mais eficaz com o contributo de um especialista. Encontrar um profissional com experiência em questões de saúde das mulheres-especificamente um especialista em saúde hormonal e menopausa—é fundamental para encontrar e implementar soluções reais e duráveis., O fornecedor certo pode prescrever uma solução fundamentada e personalizada e aconselhá-lo sobre terapias complementares e mudanças de estilo de vida que podem ajudá-lo a acabar com sofrimento desnecessário e melhorar a sua qualidade de vida para os próximos anos.se a fadiga da menopausa e os sintomas associados estiverem a interferir com a sua vida, a Bodilogicmd pode ajudar. Os praticantes da rede Bodilogicmd se especializam em saúde hormonal e são especialistas em apoiar as mulheres através da transição da menopausa usando uma combinação personalizada de reposição hormonal, recomendações de estilo de vida e terapias complementares., Contacte um profissional local para marcar a sua primeira consulta, ou Faça o teste BodyLogicMD Hormone Balance Quiz para saber mais sobre como as hormonas podem estar a afectar a sua vida diária.Declaração de exoneração de Responsabilidade: estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Todo o conteúdo deste site é apenas para fins informativos. O conteúdo não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.