a inflamação é uma característica principal da AR, então seguir uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a reduzir os sintomas.,
a pesquisa publicada em 2015 estudou os efeitos de uma dieta à base de plantas nos níveis de uma proteína que é conhecida por causar inflamação.
os pesquisadores concluíram que uma dieta vegana rica em frutas e vegetais frescos, grãos integrais, legumes, nozes e sementes reduziu significativamente a inflamação sistêmica nos participantes.
em pessoas com AR, uma dieta semelhante destinada a reduzir a inflamação pode aliviar a dor e melhorar o bem-estar geral.,
Suplementos
o óleo de peixe de água fria, como salmão, cavala, atum, bacalhau e arenque, contém altas quantidades de ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos ajudam a combater a inflamação bloqueando os receptores inflamatórios.
em 2010, os pesquisadores publicaram uma meta-análise de pesquisas sobre os efeitos do óleo de peixe na AR.,
eles descobriram que uma combinação de suplementos de óleo de peixe e antiinflamatórios não esteróides reduziu a dor nas articulações em pessoas que apresentavam sintomas permanentes de AR.
Os pesquisadores concluíram que o óleo de peixe pode ser uma terapia complementar benéfica.
Você pode comprar suplementos de óleo de peixe on-line e em muitas lojas de saúde.
O incenso indiano, ou Boswellia serrata, também possui poderosas propriedades anti-inflamatórias, e os suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas da ar.,
os suplementos de cúrcuma e curcumina provaram ser promissores no tratamento da artrite, de acordo com algumas pesquisas
os resultados de uma variedade de estudos sugerem que a cúrcuma e a curcumina podem prevenir e combater a inflamação.
no entanto, se você usar suplementos que contenham açafrão, faça isso com cuidado. As pessoas que tomam anticoagulantes, como a varfarina, devem evitar a açafrão.,
os probióticos também podem beneficiar pessoas com AR. Em um estudo de 2014, verificou-se que a administração do probiótico Lactobacillus casei 01 a pessoas com AR por 8 semanas levou a uma melhora na atividade patológica e inflamação causada pela doença.,
alimentos como certos iogurtes e picles são fontes ricas em probióticos, que também estão disponíveis como suplementos.
qualquer pessoa que planeje começar a tomar suplementos deve consultar um médico. Alguns podem levar a efeitos colaterais ou interferir com outros tratamentos.
A Food and Drug Administration (FDA) não regula ervas e suplementos. Como resultado, as doses podem ser irregulares e houve alguns relatos de contaminação.
