o tempo quente é perigoso, e os idosos são particularmente propensos à sua ameaça. Idosos insolação e exaustão de calor são um problema real. Na verdade, um recente na América (Centro Médico da Universidade de Chicago) descobriu que 40% das mortes relacionadas ao calor nos EUA estavam entre pessoas com mais de 65 anos.existem várias razões para a vulnerabilidade térmica dos idosos. A capacidade das pessoas de notar alterações na sua temperatura corporal diminui com a idade., Muitos idosos também têm condições de saúde subjacentes que os tornam menos capazes de se adaptar ao calor. Além disso, muitos medicamentos que os idosos tomam pode contribuir para a desidratação. Felizmente, algumas precauções simples são tudo o que é necessário para manter a segurança.
Aqui estão algumas diretrizes para manter a segurança em tempo quente:
beber muitos líquidos
desidratação é a raiz de muitos problemas de saúde relacionados ao calor. Bebe muita água ou sumo, mesmo que não tenhas sede. Mas lembre-se de evitar bebidas alcoólicas ou cafeinadas, como eles podem realmente contribuir para a desidratação.,um velho ditado Sueco diz: “não existe mau tempo, apenas roupas más.”Quando estiver quente, use roupas leves, leves, soltas e um chapéu de abas largas.
permanecer dentro de casa durante as horas de Meio-dia
durante períodos de calor extremo, a melhor altura para fazer recados ou estar ao ar livre é antes das 10: 00 ou depois das 18: 00, quando a temperatura tende a ser mais fria.
tenha calma
evite exercício e atividade extenuante, particularmente no exterior, quando está muito quente.,
observe o Índice de calor
quando há um monte de umidade em seu ar (alta umidade), a capacidade do corpo de se resfriar através da sudação é prejudicada. O índice de calor fatores umidade e temperatura para aproximar como o clima realmente se sente. O índice de calor atual pode ser encontrado em todos os sites meteorológicos populares, e também é geralmente anunciado na TV local e relatórios meteorológicos de rádio durante períodos de tempo quente.,
procurar ambientes climatizados
idosos cujas casas não têm ar condicionado devem considerar encontrar um lugar com ar condicionado para passar o tempo durante o calor extremo.O centro comercial, biblioteca ou cinema são TODAS opções populares. Durante as ondas de calor, muitas cidades também criaram “centros de refrigeração”, locais públicos com ar condicionado, para idosos e outras populações vulneráveis. Idosos sem acesso conveniente a qualquer lugar climatizado pode considerar um banho fresco ou chuveiro.,
conhecer os sinais de aviso de doença relacionada com o calor
tonturas, náuseas, dores de cabeça, batimento cardíaco rápido, dor no peito, desmaios e problemas respiratórios são todos os sinais de aviso que devem ser procurados imediatamente.
