Sete remédios caseiros para se livrar de gordura da barriga

gordura da barriga teimosa pode ser incrivelmente frustrante, especialmente quando queremos parecer o nosso melhor.a eliminação da gordura da barriga tem benefícios adicionais, tais como a redução do risco de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e pressão arterial elevada.

da Reader’s Digest, a lista que segue detalhes formas simples de perder gordura da barriga, sem dietas loucas de moda ou exercícios intensos.,trocar hidratos de carbono por proteínas é uma das formas mais rápidas de se livrar da gordura da barriga sem exercício adicional. A proteína pode ajudar a manter níveis ótimos de açúcar no sangue através da redução da produção de insulina, uma hormona que sinaliza o organismo para armazenar gorduras na forma de tecido adiposo.tente encher as saladas com ovos ou adicionar queijo à fruta. Você também pode tentar mudar para hidratos de carbono mais saudáveis, tais como hidratos de carbono complexos de grãos inteiros e legumes de raiz.,o óleo de coco consiste em triglicéridos de cadeia média (MCTs), ao contrário de muitos óleos vegetais e de sementes que consistem em triglicéridos de cadeia longa (LCTs). Esta propriedade do óleo de coco é o que se acredita que o torna benéfico para a saúde geral. Os MCT são facilmente digeríveis e convertidos em energia pelo fígado, em vez de serem armazenados sob a pele como tecido adiposo.adicionalmente, estudos demonstraram que os MCTs podem aumentar o metabolismo, ajudando a livrar-se da gordura da barriga.,Leia também: por que razão a barriga gorda é mais perigosa do que o excesso de peso encontrar um relaxante Acessível a gordura da barriga teimosa pode ser resultado de stress crónico. A produção prolongada da hormona stress cortisol aumenta os nossos apetites, fazendo-nos desejar e procurar alimentos de conforto, abrandando o nosso metabolismo e promovendo o armazenamento de gordura em torno do abdómen.encontrar um libertador do stress, como meditação ou respiração profunda, pode ajudar a reduzir o stress e a gordura da barriga.,

pt for green tea everyday

reen tea contains catecins that can speed up your metabolism and aid your liver in burning fat. Estudos têm mostrado que substituir o seu café regular por quatro a cinco xícaras de chá verde pode ajudá-lo a perder seriamente gordura da barriga.evite comprar chá verde transformado, pois muitas vezes contém açúcar adicionado, o que pode prejudicar quaisquer benefícios para a saúde. Tente fazer o seu próprio chá verde e escorrer de açúcar inteiramente, para o máximo de benefícios.Leia também: formas do corpo da maçã e da pêra: Qual é mais saudável?,a pesquisa mostrou que dormir seis a oito horas todas as noites manterá os níveis de insulina e cortisol sob controlo. Além disso, permitir-se dormir o suficiente à noite lhe dará energia adequada para queimar calorias durante o dia.há formas de perder peso durante o sono, como manter a sala mais escura e mais fria.verificou-se que a especiaria anti-inflamatória pungente derivada da curcumina suporta um metabolismo saudável e é um grande ingrediente para adicionar às suas receitas para se livrar da gordura da barriga.,da próxima vez que for à mercearia, tente procurar um extracto de curcumina que contenha pelo menos 95% de curcumina.beber água adequada todos os dias ajuda a aumentar o metabolismo e a reduzir o inchaço causado pela retenção de água. Substituir as bebidas açucaradas, gaseificadas com água pode reduzir drasticamente a sua ingestão calórica, levando a perda global de peso.adicione um pouco de limão ou lima para dar ao seu copo de água um sabor diferente., (afr/kes)