UGH, period cólicas — dependendo do seu corpo e do cartão que você desenhou na loteria Menstrual da vida, período cólicas pode variar de cancelar-seus-planos dolorosos a apenas um pouco desconfortável. (Quando os meus estão realmente chutando parece que o massacre do útero motosserra em todo o meu corpo. Não é o ideal.)
But period cramps happen for a reason: That gut-punch you feel is your uterus containing, meaning it’s squeezing and moving., Isto faz com que o seu revestimento uterino — que é principalmente o período do sangue é feito — se mover para fora das paredes do seu útero.as cãibras têm um propósito, mas isso não significa que não sejam uma porcaria. A boa notícia é que existem algumas maneiras de ajudar o seu pesadelo uterino mensal chill out:
rastreie o seu ciclo
sabendo que o seu período está ao virar da esquina é uma maneira de estar preparado para que as cãibras não o apanhem desprevenido. Talvez isso signifique planear um encontro escaldante com um bloco de aquecimento e Netflix ou ter a certeza de que estás cheio de analgésicos nos teus dias de maior cãibra., Manter o controle de seus sintomas do período pode ajudá-lo e seu médico encontrar o melhor período de alívio de cãibras para você. A aplicação de acompanhamento do período livre da Planned Parenthood é uma forma fácil e privada de controlar o seu ciclo e quaisquer sintomas de TPM que esteja a ter.
olhar para o controlo hormonal da natalidade
métodos hormonais de controlo da natalidade-como o DIU hormonal, implante, pílula, adesivo, anel ou injecção — pode realmente ajudar com o alívio da cãibra no período, PMS e outros problemas do período., Se tiver cãibras horríveis que arruinam a sua vida todos os meses (ou mesmo se apenas quiser um período mais leve, mais fácil ou nenhum período), O controlo hormonal da natalidade pode ser uma verdadeira cabra menstrual. O nosso ponto no aplicativo também tem lembretes de controle de natalidade e dicas úteis n ‘ tricks para ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu método.
tomar analgésicos anti-retrovirais
tomar medicamentos básicos para a dor como o ibuprofeno (como o Advil), o naproxeno (como o Aleve) ou o acetaminofeno (como o Tylenol) é provavelmente uma das formas mais fáceis e eficazes de lidar com cãibras ligeiras a moderadas.Eu sei, Eu sei., Quando os nossos nethers sentem que estão cheios de facas, a última coisa que muitos de nós querem fazer é trabalhar. Mas mover o corpo e aumentar o ritmo cardíaco liberta substâncias químicas apelativas que te podem fazer sentir melhor. Mesmo exercício leve como alongamento ou dar uma caminhada pode fazer a diferença.sinta o calor aconchegando – se com algo quente — uma almofada de aquecimento, uma garrafa de água quente, o seu gato — na barriga ou na parte inferior das costas pode ajudar a acalmar as cãibras do período e os músculos doridos. Um banho quente também pode ser celestial quando há um motim no útero.,é verdade! Os orgasmos — quer os tenha por conta própria ou com um parceiro-podem ser experimentados e o verdadeiro alívio das cãibras do período. Enviam sangue a correr para o centro da cidade e libertam hormonas apelativas, chamadas endorfinas, que actuam como analgésicos naturais e estimulantes do humor. Por isso, vá lá, dá-te uma guloseima…para a tua saúde!,as cãibras são uma parte normal dos períodos, mas se as suas são tão dolorosas que é difícil fazer coisas do dia-a-dia (como ir para a escola ou para o trabalho) e a medicina não ajuda, fale com o seu médico ou vá para um centro de saúde de planeamento familiar. Cólicas que são super ruim pode ser um sinal de problemas de saúde mais graves. E não devias ter de sofrer todos os meses. A sua enfermeira ou médico pode ajudá-lo a controlar a dor e colocar essas cãibras no seu lugar.
