so what’s stressing you right now?contas por pagar?problemas de Relacionamento?colega difícil?exames futuros?sentir-se sobrecarregado?todos nós enfrentamos desafios estressantes. Mas é importante que não o deixemos tomar o controlo das nossas vidas. O Stress só se torna um problema quando não o conseguimos gerir.o que pode parecer o stress?, dores nas costas, dores no pescoço, síndrome do intestino irritável (IBS), desejos não controlados de alimentos, dificuldade em dormir, perda de apetite e/ou ingestão excessiva de álcool podem ser sintomas de stress.às vezes pode ser difícil identificar quando você está estressado, como o estresse é como uma cobra que rasteja sobre você quando você menos espera.
causas de Stress
todos nós reagimos a eventos estressantes de forma diferente. O que pode causar estresse em uma pessoa pode não causar estresse em outra. As causas do stress podem ser internas ou externas., Os fatores internos são como resultado da característica de uma pessoa e são geralmente auto-gerados, enquanto os fatores externos são estímulos fora do indivíduo.os factores internos podem incluir, pessimismo, percepção de situações, expectativas irrealistas, incapacidade de adaptação à mudança e pensamentos inúteis sobre a vida. Por outro lado, os factores externos resultam de questões relacionadas com o trabalho, a escola ou a família, bem como de dificuldades financeiras ou de relacionamento.os factores de stress não só assumem formas negativas como também positivas!, Um exemplo pode ser conseguir uma promoção ou casar. O pensamento e os preparativos para isso podem lançar-vos para um momento estressante, mas o sentimento depois pode trazer-vos grande alegria! no entanto, existem situações em que o stress pode resultar de situações como ansiedade, depressão ou situações de stress pós-traumático. O que causa stress depende, pelo menos em parte, da sua percepção disso.
os lados bons, ruins e feios do Stress
qualquer coisa que coloque altas exigências sobre você pode ser estressante., O poder do stress é que ele pode dar-lhe o pontapé que você precisa para alcançar grandes coisas ou simplesmente destruí-lo!
o bom Stress
o Stress pode aumentar o seu humor! Concentrar-se nos aspectos positivos do stress pode ajudá-lo a mudar o stress. O Stress pode ser uma grande força motivadora. Onde você se esforça para fazer melhor, alcançar mais e trabalhar mais.este tipo de stress é referido como Eustress. Há muitos gatilhos para este tipo de estresse, que pode nos manter vivos e animados com a vida.de certa forma, o stress ajuda o seu corpo a preparar-se para enfrentar momentos desafiadores ou perigos à frente., Um facto importante a assinalar sobre o Eustress é que é agudo e, por conseguinte, não se prolonga por um longo período de tempo.a má forma de stress manifesta-se em efeitos físicos e emocionais, tais como dores de cabeça, fadiga, alcoolismo, tabagismo, irritabilidade e dores musculares crónicas.
Quando o stress se torna mau ele cria tensão e você pode não ser capaz de lidar com as situações à mão e às vezes, na ausência do stress, você é incapaz de voltar a um estado relaxado.,enquanto o bom stress proporciona uma oportunidade de criatividade e crescimento, o mau stress reduz a produtividade e a criatividade. Portanto, perde-se a alegria e a felicidade.os nossos corpos não são concebidos para stress crónico e, portanto, quando enfrentamos stress crónico por um longo período de tempo, as coisas começam a ficar feias!!!
Stress feio
a coisa mais perigosa sobre stress é a facilidade com que ele pode subir em você. Stress que dura por períodos muito prolongados pode começar a ter um sério impacto no seu corpo.,o stress a longo prazo pode conduzir a vários problemas de saúde, e a investigação mostra que uma elevada percentagem de consultas médicas se destina a doenças relacionadas com o stress. o Stress pode causar outros problemas extremos na saúde física, psicológica e social. Pode causar problemas de relacionamento também, como se pode ser rápido a raiva e exagero em questões triviais. O Stress também pode levar à pressão arterial elevada e a outras condições de saúde graves.
A principal diferença entre os lados negativos e positivos do estresse é como você percebe a situação estressante.,
Se você percebe isso como algo dentro de sua capacidade e que você tem a capacidade de superá-lo, o resultado será um efeito positivo. No entanto, se você perceber isso como algo fora de sua capacidade em que você não pode fazer nada sobre isso, o resultado será um efeito negativo.
embora o stress seja normal e não possa ser completamente evitado, o truque é ser capaz de regular, monitorar e controlar completamente o stress para que você seja capaz de se beneficiar dele em vez de sofrer dele.,fazer o esforço para cortar o máximo de estresse crônico possível, mudar sua percepção dele também é fundamental. Se mudares a tua percepção do stress, isso pode, de facto, prevenir uma crise de stress pouco saudável.
Você é o que você pensa, então se você faz estresse seu amigo você está em um vencedor.
