Photo: Penguin Random House
quando as irmãs Pearl Barrett e Serene Allison conceberam pela primeira vez o conceito para o bom plano da mamã, ambas estavam desesperadas por uma nova solução para os seus problemas alimentares. Enquanto Barrett queria perder peso e baixar cerca de dois tamanhos de sua estrutura, Allison estava com peso menor e inchada, depois de submeter-se a uma dieta extrema de alimentos crus.,relacionado com
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“tínhamos estado em todas as dietas duras, todas as dietas fad, tínhamos tentado tudo e, no final, a nossa saúde estava definitivamente em falta. Estávamos tão acabados”, diz Barrett. As irmãs começaram a procurar uma nova solução-e depois de uma pesquisa exaustiva, finalmente aterraram em algo que funcionava. “Assim que encontrámos uma abordagem sã e simples, dissemos: ‘Yee-haw, avó!”Tivemos de contar ao mundo”, recorda Allison.,
o básico do Plano da mãe saudável aparado
Se você caiu presa de dietas aconselhando-o a evitar hidratos de carbono, gordura ou açúcar inteiramente, você ficará feliz em saber que no plano da mãe saudável Trim, nenhum grupo de alimentos são proibidos. O conceito é bastante simples. É-te permitido comer proteínas, vegetais, hidratos de carbono e gordura, desde que evites comer hidratos de carbono e gordura na mesma refeição. “Quando você vai fazer carboidratos saudáveis, retirar as gorduras”, diz Barrett, ” ou quando você vai fazer gorduras saudáveis, retirar os carboidratos. Depois, quando se aguenta, a perda de peso acontece naturalmente.,”Embora nem Barrett nem Allison tenham um fundo formal em nutrição, eles dizem que seu plano pode equilibrar seus níveis de açúcar no sangue, ajudá-lo a aprender a gerir a sua ingestão de calorias e, naturalmente, permitir que o seu corpo para queimar mais gordura.
” we’re about celebrating food. Só o fazemos de uma forma que é gentil para as nossas Ancas.”
As irmãs experimentaram em si mesmos e descobriu que a sua abordagem ajudou Barrett perder seus quilos indesejados — dando Allison uma nova abordagem para uma alimentação saudável que era sustentável e nutritivos., Em 2012, eles auto-publicaram o livro original de 640 páginas “Trim Healthy Mama book”. Apesar de zero dólares gastos em publicidade, a palavra espalhou — se-e o livro tornou-se um best-seller do New York Times.relacionado: 7 dicas de perda de peso quando a escala não vai mover
As mais novas versões de seu livro, O Plano da mãe saudável aparar e o Livro de receitas da mãe saudável aparar vão à venda em 15 de setembro de 2015. “As pessoas que amavam uma boa leitura amavam o nosso primeiro livro, mas outras pessoas diziam: ‘Este livro é muito longo — você fala demais!”Neste novo livro estamos dando-lhes o básico”, diz Allison.,
encontrar liberdade nos alimentos
a coisa mais importante a saber sobre o plano mamário saudável é que ele não é uma solução ‘get slim quick’. “Prometemos às pessoas que não vão perder peso no primeiro mês!”Diz a Allison.relacionado: os 10 Maiores Erros de dieta, de acordo com os especialistas, apesar da renúncia, muitos leitores dizem que eles perdem libras — com depoimentos na página da mãe saudável do Facebook revelando histórias de mulheres que perdem em qualquer lugar de 10 a 150 libras no plano. Parte da razão pela qual a dieta funciona pode ser apenas a abordagem suave que leva para comer., “O meu conselho é dares a ti mesmo muita graça. Não espere ser perfeito no primeiro dia; vai demorar algumas semanas”, diz Barrett.Barrett e Allison encorajam a indulgência ocasional, e dizem que o plano é realizável se você é um chefe de casa e purista de comida, como Allison se descreve, ou para aqueles que ocasionalmente sucumbem à atração da janela drive-through, como Barrett. Embora o livro não esteja repleto de estudos científicos que apoiam a eficácia da dieta, a sua missão é clara: escolhas alimentares inteligentes e Sustentáveis, ou seja, tudo com moderação. “Estamos a celebrar a comida., Apenas o fazemos de uma forma que é gentil para as nossas Ancas”, diz Barrett.embora ambas as mulheres sejam realmente mães, dizem que o plano não se destina exclusivamente às mães. “Este é um plano para pessoas que não prestam nas dietas”, diz Allison. “Se você pegar este livro e pensar ‘eu cheiro mal em dietas’ , este é um plano que você não pode falhar — porque você está autorizado a falhar.”
