“Se soa muito bom para ser verdade, então provavelmente é.”Estas são palavras para lembrar ao pensar em sua saúde e rotina de exercício. No entanto, algumas das coisas que são muitas vezes apregoadas para ajudá-lo a perder peso pode realmente ajudar no processo. Saunas infravermelhas não são diferentes. Há muitos benefícios de saunas infravermelhas-adicionando uso consistente de sauna infravermelha distante para o seu regime de saúde irá ajudá-lo a queimar mais calorias do que apenas com o exercício e fornece vários outros benefícios para a saúde., Hoje, queremos explorar o tópico de usar uma sauna infravermelha para perda de peso; mas primeiro, vamos mergulhar no que é exatamente uma sauna infravermelha distante.
o que é uma Sauna
para descobrir se uma sauna irá ou não ajudar nos seus objectivos de perda de peso, primeiro é preciso saber como funciona. Uma sauna infravermelha distante consiste em alguns dos raios de luz solar natural sem os efeitos perigosos que os raios de sol ultravioleta podem ter em seu corpo., Raios infravermelhos distantes penetram quase cinco centímetros mais fundo no corpo do que as outras ondas infravermelhas (ondas infravermelhas próximas & ondas infravermelhas médias) permitindo que o calor aumente a temperatura central do seu corpo a partir do interior profundo. Isso ajuda os usuários de sauna infravermelha a sentir uma espécie de rejuvenescimento no final de uma sessão de sauna, porque acredita-se que estes raios ajudam a melhorar a circulação sanguínea, relaxamento mais profundo e desintoxicação., alguns estudos mostram que as saunas infravermelhas queimam calorias a cerca de 600 calorias por hora e podem até manter o ritmo cardíaco elevado nos 30 minutos seguintes à sessão. Durante uma sessão de terapia de sauna infravermelha, a temperatura central do seu corpo aumenta e faz com que o seu corpo trabalhe muito mais para se arrefecer, o que provoca um aumento substancial no suor e também aumenta o fluxo sanguíneo e a frequência cardíaca. Isto, por sua vez, aumenta a sua taxa metabólica, ajudando na perda de peso e queimadura calórica adicional.,
Sauna infravermelha distante para perda de peso
os membros são muitas vezes curiosos sobre como usar a sauna para perda de peso. Quando você está produzindo suor, seu corpo está gastando energia extra. Isto faz com que a sua taxa metabólica basal aumente e pode manter o seu metabolismo aumentado muito para além da duração da sua sessão. Isto significa que a sauna infravermelha queima mais calorias do que se você se exercitar e deixar o ginásio imediatamente.
provavelmente a maneira mais óbvia que uma sauna pode ajudar com a perda de peso é apenas pelo peso da água., A qualquer momento os nossos corpos podem aguentar até 5 kg de peso de água. Suando de qualquer forma, seja através do exercício ou suando-o para fora em uma sauna, você é capaz de perder alguns desses quilos. No entanto, esteja ciente de que o peso da água é fácil de perder e fácil de ganhar, e deve, na maioria das vezes, não ser algo que você se preocupa. Geralmente, você vai ganhar qualquer quilo perdido assim que você se hidratar, que é algo que deve ser feito após cada sessão de sauna. os poderes curativos da Sauna são conhecidos por seus benefícios de relaxamento., Eles podem ajudar a reduzir o estresse diminuindo o hormônio do estresse, cortisol, no corpo. Além disso, muitos ginásios usam a sauna para ajudar na recuperação muscular. Assim, após o seu período pós-treino, você pode adicionar em uma sessão de sauna para penetrar profundamente em seus músculos e a fim de ajudá-los a recuperar. Isto significa que outra forma de saunas infravermelho longe ajudá-lo a perder peso é mantendo o seu corpo de dor, a fim de permitir que você para trabalhar ainda mais.
os perigos de passar demasiado tempo na Sauna
tal como acontece com quase todas as actividades de ginástica, o uso da sauna deve ser abordado com precaução., Um dos principais perigos do uso de uma sauna é a desidratação. Recomendamos hidratação antes, durante e após cada uso de sauna. Uma boa regra é beber pelo menos 4 onças de água a cada 15 minutos. Se começares a sentir que o teu corpo está a sobreaquecer, vai para os chuveiros do balneário e toma um duche frio. Isto vai ajudar a baixar a temperatura corporal. Algumas pessoas devem evitar o uso de sauna completamente. Consulte o seu médico se você está pensando em Adicionar a sauna em sua rotina de ginásio.,
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Você está esperando adicionar a sauna infravermelha distante em sua rotina de ginásio? Confira qual o local abaixo é mais próximo de você! Carlsbad, Escondido, Santee, Mission Valley, Rancho Bernardo, National City, Chula Vista, Cypress, Garden Grove Rialto, Fullerton, Rancho Cucamonga, Corona, Anaheim, Cudahy, San Bernardino.
Arizona
Grant & Craycroft (em Breve), Ajo & 16, Tucson Mall.,Broomfield, South Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.
New Mexico
Winrock Town Center (Coming Soon).
