Verificador de sintomas (Português)

quando as crianças estão cronicamente ansiosas, mesmo os pais mais bem intencionados podem cair em um ciclo negativo e, não querendo que uma criança sofra, na verdade exacerbar a ansiedade do jovem. Acontece quando os pais, antecipando os medos de uma criança, tentam protegê-la deles. Aqui estão indicações para ajudar as crianças a escapar do ciclo de ansiedade.

o objetivo não é eliminar a ansiedade, mas ajudar uma criança a geri-la.,nenhum de nós quer ver uma criança infeliz, mas a melhor maneira de ajudar as crianças a superar a ansiedade não é tentar remover os factores que a desencadeiam. É para ajudá-los a aprender a tolerar a sua ansiedade e funcionar tão bem quanto possível, mesmo quando estão ansiosos. E como um subproduto disso, a ansiedade vai diminuir ou cair ao longo do tempo.

não evite as coisas só porque elas fazem uma criança ansiosa.ajudar as crianças a evitar as coisas de que têm medo fá-las sentir-se melhor a curto prazo, mas reforça a ansiedade a longo prazo., Se uma criança em uma situação desconfortável fica chateado, começa a chorar—a não ser manipuladora, mas apenas porque é assim que ela se sente—e seus pais a levá-la para sair de lá, ou remover a coisa que ela tem medo, ela aprendeu que o mecanismo de defesa, e esse ciclo tem o potencial de repetir-se.

Express positive-but realistic-expectations.

você não pode prometer a uma criança que seus medos são irrealistas—que ele não vai falhar um teste, que ele vai se divertir patinando no gelo, ou que outra criança não vai rir dele durante o show & tell., Mas você pode expressar confiança de que ele vai ficar bem, ele vai ser capaz de geri-lo, e que, enquanto ele enfrenta seus medos, o nível de ansiedade vai cair ao longo do tempo. Isto dá-lhe confiança de que as tuas expectativas são realistas, e que não lhe vais pedir para fazer algo que ele não consegue lidar.

Respeitar os seus sentimentos, mas não capacitá-los.

é importante entender que a validação nem sempre significa acordo., Então, se uma criança está apavorada em ir ao médico porque ela está para uma injecção, você não quer menosprezar seus medos, mas você também não quer amplificá-los.Você quer ouvir e ser empático, ajudá-la a entender o que ela está ansiosa, e encorajá-la a sentir que ela pode enfrentar seus medos. A mensagem que queres enviar é: “sei que estás assustada, e não faz mal, e eu estou aqui, e vou ajudar-te a ultrapassar isto.”

não faça perguntas principais.

encoraje o seu filho a falar sobre os seus sentimentos, mas tente não fazer perguntas principais – ” Você está ansioso sobre o grande teste?, Estás preocupado com a Feira de Ciências?”Para evitar alimentar o ciclo de ansiedade, basta fazer perguntas em aberto:” como você está se sentindo sobre a Feira de ciência?”

não reforce os medos da criança.

o que você não quer fazer é estar dizendo, com seu tom de voz ou linguagem corporal: “talvez isso é algo que você deve ter medo.”Digamos que uma criança teve uma experiência negativa com um cão. Da próxima vez que ela estiver perto de um cão, você pode estar ansioso sobre como ela vai responder, e você pode acidentalmente enviar uma mensagem que ela deve, de fato, estar preocupada.,encoraje a criança a tolerar a sua ansiedade.

deixe o seu filho saber que você aprecia o trabalho que é preciso para tolerar a ansiedade, a fim de fazer o que ele quer ou precisa fazer. Está a encorajá-lo a envolver-se na vida e a deixar a ansiedade tomar a sua curva natural. Chamamos-lhe a “curva de habituação” – ela vai cair ao longo do tempo, enquanto ele continua a ter contato com o stress. Pode não cair para zero, pode não cair tão rápido como você gostaria, mas é assim que superamos os nossos medos.

tente manter o período de antecipação curto.,quando temos medo de alguma coisa, o momento mais difícil é antes de o fazermos. Assim, outra regra de ouro para os pais é realmente tentar eliminar ou reduzir o período de antecipação. Se uma criança está nervosa sobre ir a uma consulta médica, você não quer iniciar uma discussão sobre isso duas horas antes de ir; isso é provável que o seu filho ficar mais animado. Tenta encurtar esse período para o mínimo.pense bem nas coisas com a criança.às vezes ajuda falar sobre o que aconteceria se o medo de uma criança se tornasse realidade—como ela lidaria com isso?, Uma criança que está ansiosa por se separar dos Pais Pode preocupar-se com o que aconteceria se não a viessem buscar. Então, falamos sobre isso. Se a tua mãe não vier no fim do treino de futebol, o que farias? “Bem, eu diria ao treinador que a minha mãe não está aqui.”E o que achas que o treinador faria? “Bem, ele ligaria à minha mãe. Ou esperaria comigo.”Uma criança que tem medo que um estranho possa ser enviado para buscá-la pode ter uma palavra de código de seus pais que qualquer um que eles enviaram saberia. Para algumas crianças, ter um plano pode reduzir a incerteza de uma forma saudável e eficaz.,tente modelar formas saudáveis de lidar com a ansiedade.existem várias maneiras de ajudar as crianças a lidar com a ansiedade, deixando-as ver como você mesmo lida com a ansiedade. Os miúdos são perspicazes, e vão aceitar se continuares a queixar-te ao telefone a um amigo que não aguentas o stress ou a ansiedade. Não estou a dizer para fingir que não tens stress e ansiedade, mas deixa as crianças ouvirem ou verem-te a geri-lo calmamente, a tolerá-lo, a sentires-te bem em ultrapassar isso.