toda a gente mija. Mas isso não significa que todos tenham uma noção perfeita de como, exactamente, funciona.
Existem muitos aspectos mistificantes da micção-começando com a cor da sua urina deve ser, Quanto tempo você pode segurá-la com segurança, e se “quebrar o selo” é uma coisa real.
com isso em mente, falei com o urologista da NYU Benjamin Brucker para fazer algumas das perguntas mais urgentes sobre urinar.,
1) pelo menos 5 partes diferentes do seu cérebro estão envolvidas em urinar
À medida que o seu sangue é bombeado através dos rins, os órgãos recolhem excesso de água. Ao mesmo tempo, eles também filtram alguns tipos diferentes de resíduos: uma molécula chamada ureia (composto de nitrogênio, um subproduto do metabolismo de suas células), cloreto, sódio, potássio e creatinina.tudo isto flui para um pequeno saco muscular: a bexiga. “A bexiga é composta de vários músculos, células, terminações nervosas e vasos sanguíneos”, diz Brucker., “O desejo de urinar vem principalmente de receptores de esticamento na bexiga que enviam um sinal para o cérebro quando a bexiga atinge um determinado tamanho, dizendo que é hora de urinar.”
pesquisa recente usando MRIs mostrou que este sistema de comunicação é bastante complexo: o sinal é processado por cinco a sete áreas diferentes do cérebro, que enviam um sinal instruindo os músculos da bexiga para contrair e seu esfíncter uretral (um par de músculos em forma de anel que permitem que a urina fluir da bexiga para a uretra) para relaxar.,
“Este sistema é a razão pela qual os seres humanos são capazes de ser continente — por que não estamos apenas Mijando imediatamente sempre que precisamos urinar”, diz Brucker.
2) Na verdade, a sua urina não precisa de ser clara há uma crença generalizada de que, idealmente, a sua urina deve ser sempre perfeitamente clara — um sinal de que está bem hidratada. Na realidade, no entanto, ter urina totalmente clara pode ser um sinal de que você está realmente bebendo muita água.,
“geralmente, se alguém está bem hidratado, a urina vai estar no lado claro, e se eles estão menos hidratados será mais escuro”, diz Brucker. “Mas é um mito que se deve estar sempre bem hidratada e a urinar claramente. Para a maioria das pessoas, eu só digo: “bebe quando tiveres sede.””
os médicos geralmente recomendam que a sua urina seja uma “palha pálida” ou cor amarela transparente, embora não seja um grande negócio se for um pouco mais escura ou mais clara (a menos que você tenha uma condição que requer que você seja especialmente bem hidratada em todos os momentos)., Outras cores-como rosa, vermelho, laranja ou verde — pode ser um sinal de um Distúrbio renal ou hepático, ou pode ser apenas o resultado de coloração de alimentos em algo que você comeu.
3) a sua bexiga pode conter cerca de uma lata de refrigerante de urina
apesar de quanto tempo você pode urinar depois de segurá-lo por um tempo, a sua bexiga pode ser menor do que você imagina.
“algumas pessoas têm bexigas maiores, algumas têm bexigas menores, mas geralmente uma bexiga adulta pode conter entre 300 e 600 mililitros”, diz Brucker., “Para uma comparação, muitas vezes comparo-o a uma lata de Coca.”
para pessoas com várias condições de bexiga, rim ou próstata, isso pode variar amplamente em ambas as direções.
4) Manter a urina durante muito tempo não é pouco saudável, embora seja geralmente uma boa prática ir quando é necessário, quando a ocasião pede para que a mantenha por um pouco, provavelmente não lhe fará nenhum mal.”urinar a intervalos normais-digamos, a cada quatro a cinco horas-é provavelmente mais saudável”, diz Brucker., “Dito isto, em um paciente normal e saudável sem problemas médicos, você realmente faria mal ao seu corpo segurando-o por um tempo? Você provavelmente não faria. ”
é definitivamente um mito, entretanto, que segurá-lo por muito tempo pode fazer sua bexiga estourar (a menos que você recentemente teve uma bexiga reconstruída a partir de outro tecido corporal devido ao câncer de bexiga). Também não há evidências de que mantê-lo por períodos excessivos de tempo aumenta o risco de ITUs (mais sobre aqueles abaixo).
5) a urina não é estéril — e nunca deve, nunca, bebê-la
A razão é dupla. Uma delas é que, ao contrário da crença popular, a urina não é estéril. Beber coloca-te em risco de infecção pela bactéria que vive nela.a segunda razão é que, para além da água, tudo o resto na urina é lixo do qual o seu corpo está a tentar livrar-se. Normalmente, isso constitui apenas 5% da urina, mas se estiver desidratado, representará uma percentagem maior., Tomar em excesso de ureia e outros resíduos desidrata ainda mais você e coloca em risco de insuficiência renal, como os órgãos trabalhar para filtrar para fora o dobro (ou mais) a quantidade habitual.embora existam várias histórias milagrosas de sobrevivência que envolvem alguém a beber a sua própria urina, a maioria dos especialistas em sobrevivência — juntamente com o manual de sobrevivência do Exército dos EUA — não aconselha tentar.além disso, de vez em quando, as pessoas têm defendido a ingestão da própria urina como uma forma de tratar várias doenças diferentes, incluindo o cancro., A sociedade americana do câncer, entretanto, confirma Não há nenhuma evidência que beber a urina é uma maneira eficaz curar o cancer.
finalmente, há a ideia um pouco relacionada de que se você for picado por uma medusa, urinar no local da picada é um remédio eficaz. Ao que parece, este é um mito popularizado por um episódio de amigos — e os cientistas concordam que provavelmente não seria eficaz.,
6) não Há evidência de que urinar depois das relações sexuais impede UTIs
as mulheres e os homens podem obter infecções do trato urinário, mas as mulheres ficam muito mais frequentemente para uma base anatômica motivo: Suas uretras são mais curtos e localizam-se muito mais perto do ânus, permitindo que as bactérias mais facilmente saltar de um para o outro e viajar até a bexiga. Tipicamente, isto ocorre com bactérias E. coli, embora em cerca de 5 a 10 por cento dos casos, é Staphylococcus.,
infelizmente, a atividade que realmente espalha as bactérias mais frequentemente é Sexo-em mulheres pré-menopáusicas que são sexualmente ativas, pesquisadores estimam que o sexo é a culpa de cerca de 75 a 90 por cento dos ITUs. O uso de um diafragma ou espermicida faz com que alguém tenha mais probabilidade de contrair uma infecção urinária, mas apesar da sabedoria convencional, não há evidência de que urinar ou tomar um duche após o sexo, usar preservativos ou usar uma pílula anticoncepcional os torne mais ou menos prováveis. Há provas de que beber sumo de arando pode ajudar a evitá-los, mas o efeito parece ser pequeno.,
uma dose de antibióticos é geralmente eficaz no controlo de uma infecção, mas raramente elimina completamente as bactérias: 44% das mulheres têm um segundo episódio dentro de um ano após serem tratadas para um episódio inicial.
7) você pode treinar – se a não precisar de urinar tantas vezes que este homem de camisola tem de ir! (. com)
“eu vejo um monte de pacientes com queixas de micção freqüente, ou bexiga hiperativa”, diz Brucker., “Mas muitas vezes, é apenas uma questão de eles quebrarem o hábito de urinar todas as oportunidades que têm, porque depois acabam por urinar 25 vezes por dia.”
simplesmente segurá-lo por um pouco em vez de ir o segundo que você sente a necessidade de urinar irá gradualmente fortalecer tanto o circuito de comunicação mental responsável por manter a sua bexiga do esvaziamento e os músculos reais que lhe permitem fazê-lo. (É provavelmente um mito, no entanto, que segurá-lo estica sua bexiga para que possa acomodar mais urina no futuro.,)
Se você está preso em uma situação onde você precisa mantê-lo por um tempo especialmente longo, há algumas coisas que você pode fazer. O guia exquisitamente ilustrado de WikiHow tem algumas dicas interessantes: é bom cruzar as pernas se estiver de pé, mas não se estiver sentado (porque levantar as coxas em tudo em direção ao abdômen irá aumentar a pressão na bexiga). Não te mexas muito, não bebas nada, e tenta pensar em algo totalmente independente da tua vontade esmagadora de urinar.,
Se tudo isto falhar, há um movimento secreto que você pode expulsar em circunstâncias especialmente terríveis, embora requer preparação prévia. Chama-se a manobra knack, e homens e mulheres podem desenvolver a capacidade de executá-la fazendo exercícios semelhantes aos exercícios Kegel ao longo do tempo. Essencialmente, você tenta apertar os músculos que compõem o assoalho pélvico, em seguida, intencionalmente tosse ou fingir espirrar (aqui estão algumas dicas sobre como localizar e contrair esses músculos).ao longo do tempo, fazer reps múltiplos deste exercício irá fortalecer os músculos., Então, se você contratá-los quando você precisa fazer xixi, Brucker diz, “ele essencialmente envia um sinal para o seu cérebro que não é uma boa hora para urinar, o que então envia um sinal de volta para sua bexiga.”
8) “quebrar o selo” não é uma coisa real
um mito urinário comum sustenta que se você está bebendo pesadamente e ignorar a necessidade de urinar, você pode parar o seu corpo de produzir tanta urina. Uma vez que você cede e “quebrar o selo”, no entanto, o seu corpo vai produzir muito mais urina, e você inevitavelmente terá que ir várias vezes.,
é uma bela frase, mas não há evidência de que este seja o caso. O Brucker tem uma explicação mais científica para isso. “Digamos que estiveste ao sol o dia todo, e não tens de fazer Chichi, e depois vais ao bar beber quatro ou cinco cervejas”, diz ele. “De repente você está mais hidratado, e o álcool é um pouco diurético, então você vai fazer ainda mais urina. Como resultado, uma vez que você começa a urinar, provavelmente vai continuar acontecendo.,”
em outras palavras, você tem que urinar vezes sem conta simplesmente porque você continua bebendo — não porque você foi a primeira vez. E um determinado volume de álcool normalmente leva o seu corpo a produzir mais urina do que a mesma quantidade de água, exacerbando o problema.
9) o álcool e a cafeína fazem-no urinar através de mecanismos diferentes
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