Foto de David Benbennick licenciado sob CC BY-SA 3.0
comer muito de quase tudo não é necessariamente bom para o corpo. Por Mais que adoremos bifes grossos e saborosos para o jantar, é uma boa ideia lembrar que uma porção de carne é de apenas 3 oz., que é menos do que a maioria dos restaurantes irá até servi-lo para a sua menor porção.,se comer bife e manter-se saudável são igualmente importantes para si, então encontrar os melhores cortes de carne pode ajudá-lo a ter sucesso em ambos.
moderação
vamos prefaciar isto dizendo que Bife e outras carnes vermelhas podem ser saudáveis para você quando você comer cortes magros e se colar ao tamanho da porção direita. Na verdade, a carne vermelha contém muitas vitaminas saudáveis que fazem tudo desde ajudar e reabastecer os glóbulos vermelhos do seu corpo para aumentar o seu sistema imunológico.comer bifes magros também pode baixar o colesterol no organismo., E, a pequena gordura que os cortes magros têm são principalmente gorduras monoinsaturadas, que são gorduras saudáveis para o corpo!a questão é que os bifes não te devem assustar. A maioria das pessoas pode ter uma pequena porção de carne magra um par de vezes por semana, sem se preocupar com efeitos adversos em seu coração, peso, etc.
cortar a gordura: Aqui estão os cortes mais saudáveis de bife
sabemos que carne de baixo teor de gordura é o melhor que você pode ter, porque isso significa que há pouco teor de gordura na carne., Essa é uma das razões pelas quais o peito de frango e o peixe são credivelmente úteis para os nossos corpos: eles têm muito pouco teor de gordura!
nos Estados Unidos, a USDA regula as etiquetas dos bifes. Se você vê embalagens que dizem “Lean” ou “Extra-Lean”, o USDA aprovou essa mensagem para o pacote. Uma designação ” magra “significa que a carne tem menos de 10 gramas de gordura, enquanto que a designação” extra-magra ” significa que tem menos de 5 gramas de gordura.para ser justo, pode tornar quase qualquer bife mais saudável aparando gordura desnecessária das suas bordas e cozinhando-a em azeite em vez de manteiga., Siga as diretrizes da dieta de não mais de 6 onças de carne magra por dia e você já está indo para um excelente, começo saudável!
Aqui estão eficiente cortes de carne que você pode encontrar para garantir que você está recebendo muita proteína, e com pouco teor de gordura possível:
Top Sirloin
O top sirloin, normalmente, é uma “Magra” de corte, como ele tem até 10 gramas de gordura por porção, mas apenas cerca de 4 desses gramas são de gordura saturada (o mau tipo)., No entanto, este corte é compactado com cerca de 50 gramas de proteína, que é um pouco mais do que a maioria dos outros pedaços magros de bife.
assado superior redondo
a rodada superior é um corte moderadamente magro de carne de vaca que vem da área da anca. Continua muito tenro, mas sem o teor de gordura que tende a tornar os bifes mais tenros. É super saboroso, também, tornando-se uma escolha de topo entre os entusiastas da saúde.
assado inferior redondo
Este corte de baixo teor de gordura está cheio de músculo, uma vez que vem da perna traseira do gado, que se move muito. Por esta razão, o round inferior pode ser mais mastigador do que outras carnes., Marinando-o por algumas horas antes de você cozinhar ele pode fazer maravilhas para o seu sabor e textura.
olho de assado redondo e bife
o olho de Redondo tem algum do menor teor de gordura, geralmente recebendo uma designação “extra Lean”. Também é um corte muito favorável ao orçamento. Apesar de ter a forma de um lombo, não vai ter a ternura de um lombo do olho redondo, mas funciona muito bem como um bife marinado ou um assado.,
Conclusion: Order Healthy Meats Online
sabias que a Chicago Steak Company tem costeletas de porco desossadas e peito de frango marinado, que também são excelentes opções para refeições saudáveis? Você pode encomendá-los a partir do site e tê-los enviados diretamente para a sua porta em poucos dias para uma experiência de compras sem problemas. Saúde!
