What is the best milk for children?

o que o seu filho bebe desempenha um papel fundamental na sua saúde, e hoje, os pais parecem ter mais opções do que nunca. As secções de leite nas mercearias expandiram-se para oferecer um número crescente de opções, incluindo muitas alternativas leiteiras. Embora isso possa ser útil para as famílias com alergias alimentares ou intolerâncias, também pode torná-lo desafiador saber qual é o melhor leite para o seu filho.,

“o Leite é uma importante parte da dieta da criança, devido ao seu conteúdo de nutrientes para ajudar a desenvolver ossos saudáveis, regular a pressão arterial e manter um peso saudável”, diz Otoniel Santiago, um nutricionista clínica com Get Up & Vá pela Saúde de Crianças℠ suportado pela Kohl’s Cares. “Muitos leites à base de plantas não combinam com os nutrientes essenciais da dairy, por isso é importante que os pais compreendam as suas opções.”

Saiba mais sobre os benefícios do leite para as crianças e as diferenças entre o leite de vaca e as alternativas à base de leite de origem vegetal.,o que é leite à base de plantas?o leite à base de plantas refere-se a opções não lácteas, que podem ser feitas a partir de uma variedade de plantas, nozes ou sementes. Os leites comuns à base de plantas incluem: leite de soja, leite de amêndoa, leite de aveia, leite de coco, leite de ervilha, leite de arroz, enquanto cresce a popularidade do leite à base de plantas, muitas destas alternativas leiteiras variam em termos de proteínas e outros nutrientes. Alguns leites à base de plantas são fortificados com vitaminas; outros são adoçados com açúcares adicionados., É importante verificar os rótulos para entender o valor nutricional de cada produto.porque é que o leite é importante para as crianças?,crescimento do corpo, incluindo:

• proteína de Alta qualidade
• Cálcio (oferece suporte a saúde óssea)
• Potássio (que ajuda a manter saudáveis de pressão arterial)
• a Vitamina D (suporta a saúde óssea e a saúde do coração)
• Vitamina B12 (cria células vermelhas do sangue)
• A Vitamina A (melhora o sistema imunológico)
• Fósforo (suporta a saúde óssea)
• a Vitamina B2 (riboflavina), que converte os alimentos em energia)
• a Vitamina B3 (niacina, que converte os alimentos em energia)

Muitas crianças têm níveis mais baixos de vitamina D, um nutriente que o corpo produz naturalmente da exposição ao sol., Crianças com baixos níveis de vitamina D, especialmente durante os anos mais jovens, podem ser expostas a uma condição chamada raquitismo (amolecimento dos ossos) e crescimento pobre. O leite de vaca é uma das melhores maneiras de reabastecer esta vitamina E desempenha um papel importante em manter o seu filho saudável.leite lácteo vs. leite à base de plantas: qual o leite mais indicado para as crianças?

um painel incluindo a Academia Americana de Pediatria divulgou recomendações afirmando que crianças menores de 5 anos devem evitar leites à base de plantas., A menos que uma criança tenha restrições alimentares, o leite de vaca é recomendado para crianças com idade igual ou superior a 12 meses para ajudar a fornecer proteínas, cálcio, vitamina D e outros nutrientes.”o leite de vaca tem nutrientes essenciais fundamentais que não são combinados em alternativas à base de plantas”, explica Santiago. “Ao comparar o teor de nutrientes, como proteína e cálcio, onça por onça, laticínios é a melhor escolha de leite para crianças.”

uma exceção é para crianças com intolerância ou alergia a laticínios, ou para famílias com preferência dietética, como comer vegan devido a crenças religiosas ou de estilo de vida., Para as crianças que precisam de uma alternativa ao leite de vaca, o leite de soja é a melhor escolha de leite à base de plantas.os pais devem evitar oferecer às crianças leites com sabor, uma vez que contêm açúcares adicionados. Os pais também são aconselhados a evitar outras bebidas açucaradas, tais como refrigerantes, sumos e bebidas esportivas – e optar por água e leite puro e pasteurizado em vez disso. de quanto leite precisam as crianças?o leite de vaca não deve ser introduzido antes de 1 ano de idade. Uma vez que uma criança começa a beber leite, o melhor leite é simples, pasteurizado leite de vaca., O leite gordo inteiro é recomendado para crianças até aos 2 anos de idade, a menos que seja aconselhado a mudar para leite magro mais cedo, por razões tais como antecedentes familiares ou risco de doença cardíaca ou obesidade.,t leite materno ou fórmula infantil

Se o seu filho é diagnosticado com uma alergia ao leite, tem um problema de digestão de lactose (o açúcar do leite) ou tem outras restrições alimentares, converse com seu filho a um pediatra ou um nutricionista para garantir que seu filho está recebendo os nutrientes necessários para se manter saudável.,

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