C’est le week-end. Il y a quelques jours, vous et votre conjoint avez convenu au cours du dîner que ce week-end serait celui où les gouttières ont été nettoyées. Bouchés de feuilles et de boue, ils sont en retard pour l’entretien, et cela peut être le dernier week-end agréable avant que le froid de l’hiver s’installe. Vous évoquez le sujet autour d’un café le samedi matin. Votre partenaire hoche la tête affirmingly. Il note même, « Il est censé pleuvoir demain.”
c’est samedi après-midi., Votre conjoint n’a pas bougé du canapé depuis le petit déjeuner. Vous laissez-lui savoir que vous avez l’échelle à coulisse tous mis en place et que vous avez nettoyé toutes les zones que vous pouvez atteindre sur votre propre. Pour garder les choses légères, vous faites une blague sur votre « défi vertical” et lui dites que sa taille et son envergure supplémentaires sont désespérément nécessaires pour cette corvée.
Il rit et dit, « Laissez le reste pour moi. »Pendant ce temps, il monte le volume sur le téléviseur et continue de regarder des enregistrements DVR sur la chaîne History.
deux heures plus tard, vous sentez votre niveau d’irritation augmenter., Vous voulez qu’il fasse les gouttières avant qu’il ne fasse nuit dehors, et la pluie du dimanche rend la corvée impossible. Vous ne voulez pas lui rappeler une troisième fois, cependant, de peur de ressembler à un bourreau.
que se passe-t-il dans la tête de votre mari? Simple. Il veut se détendre et se sent rancunier des exigences sur son temps. D « autre part, il ne veut pas sortir et vous dire ses sentiments parce qu » il préfère éviter les conflits directs. Il a pris une décision consciente mais tacite de se conformer verbalement à votre demande, mais de retarder son exécution., Son choix est une tactique caractéristique du comportement passif-agressif – un style d « expression de la colère qui fait que la personne à l » extrémité de réception du comportement devient furieuse vers l « extérieur tandis que le porteur d » origine de la colère reste calme.
En effet, à la tombée de la nuit, vous fumez que les gouttières restent bouchées alors que le ciel s’est assombri et que la pluie est imminente. Vous vous mettez à crier. Vous criez. Qui vous fait perdre votre sang-froid. Pendant ce temps, votre partenaire, toujours cool comme un concombre, vous regarde les yeux écarquillés et dit: « Wow. Tu n’as pas besoin de me taper dessus comme ça., Je ne savais pas que tu voulais que ça se fasse aujourd’hui. Bien, je vais le faire maintenant. »
avec vos jeunes enfants juste mis au lit à l’étage, il commence un processus exagéré de crier dans les escaliers pour vous demander de sécuriser l’échelle. Puis, il secoue bruyamment les gouttières. Les enfants se réveillent, et vous êtes prêt à exploser pour la deuxième fois ce soir-là. Avec un sourire en colère, votre mari demande poliment: « est-ce assez bon?, »
Si cette rencontre semble trop familière, considérez ces trois stratégies pour répondre plus efficacement au comportement passif-agressif dans votre relation:
1. Connaître les drapeaux rouges du comportement agressif passif
l’un des plus grands dangers que l’agression passive pose à une relation est la façon dont la personne ciblée devient émotionnellement inondée et usée avant même de se rendre compte que la dynamique passive-agressive est en jeu., La capacité de reconnaître les comportements passifs-agressifs au fur et à mesure qu’ils se produisent est essentielle pour se désengager du conflit et éviter de devenir une victime naïve et involontaire de la façon prévisible et destructrice d’une personne de vous engager., Les comportements passifs-agressifs les plus courants incluent:
- défiance conforme (accord verbal, mais comportementalement retardant)
- inefficacité intentionnelle (exécution de tâches selon des normes inacceptables)
- excuses excessives et malentendu feint
- bouder et le traitement silencieux
- arrêt des conversations avec « fine » et « whatever »
2., Parlez-vous au-delà de L’envie de réagir avec colère
répondre efficacement au comportement passif-agressif dans une relation nécessite la capacité de reconnaître et de posséder les sentiments de colère que l’agression passive d’un conjoint crée. Comme dans l’exemple ci-dessus, si vous demandez à un conjoint de faire une faveur, et qu’il accepte verbalement mais que le comportement retarde, vous lui demanderez probablement à nouveau. Mais si vous devez demander une troisième fois, vous devez immédiatement considérer que la dynamique passive-agressive peut être en jeu.
Dites-vous: « j’ai le sentiment que mon partenaire est un être passif-agressif., Il veut que je me fâche et crie, donc ça finira par être mon problème et pas le sien. Je ne participerai pas à ce type de conflit improductif.”
3. Énoncer clairement les demandes
dans l’exemple du nettoyage des gouttières, alors que la femme savait qu’elle voulait que la corvée soit faite ce jour-là, elle ne l’a jamais spécifiquement déclaré dans ses multiples demandes. Dans son esprit, le délai était évident, mais le message tacite donnait à son partenaire une échappatoire pour feindre un malentendu—une technique classique passive-agressive., La compétence de gérer ce type de comportement passif-agressif est d’être aussi spécifique que possible lors de la formulation de demandes.
Ne présumez jamais qu’une personne passive-agressive comprend vos besoins. Même si la tâche est une tâche de routine qui a été effectuée à plusieurs reprises dans le passé, cette once de prévention vaut chaque centime d’un remède contre le comportement passif-agressif. Faites attention à ne pas laisser le sarcasme ou la condescendance dans votre voix lorsque vous détaillez la demande, de peur de participer involontairement à un cycle de conflit passif-agressif.
