votre bambin a-t-il commencé à se battre contre son sommeil de jour, pour s’effondrer dans un tas fatigué et de crise de colère à 17h? Le refus de la sieste est un problème courant chez les petites personnes, mais c’est tellement exaspérant pour nous.
« Pas de temps pour le lit! »
lorsque votre fougueux tot décide qu’il n’a plus besoin de sieste dans la journée, vous savez que vous avez l’une des plus grandes batailles entre vos mains. Les tout-petits sont déterminés. Ils sont bruyants et ils n’aiment vraiment pas faire ce qu’ils ne veulent pas faire.
pourquoi cela se produit-il?,
Les tout-petits sont occupés, occupés, vous ne savez pas?! S’amuser est beaucoup plus important pour eux que de recharger leurs batteries. Parfois, ils ne veulent tout simplement pas arrêter ce qu’ils font comme une sieste est un gros inconvénient.
La Petite Enfance est aussi une période de découverte de l’indépendance et de l’affirmation de soi. Votre petit peut simplement refuser son sommeil de jour maintenant parce qu’il sait que c’est ce que vous voulez qu’il fasse et il veut que vous sachiez qu’il est le patron.,
alors il pourrait y avoir d’autres facteurs en jeu, tels qu’une routine incohérente ou un changement qui perturbe le sens de votre tout-petit de son monde et cause des problèmes de sommeil.
Combien d’heures de sommeil tout-petits ont besoin?
bien que chaque enfant soit différent, les tout-petits ont généralement besoin d’environ 10 à 14 heures de fermeture chaque jour. Cela comprend une sieste d’une à trois heures dans la journée.
une ou deux siestes de jour?
à environ 18 mois, votre tout-petit perdra une journée de sommeil et n’aura besoin que d’une longue sieste chaque jour., C’est une période de transition et il est donc normal que votre tout-petit lutte contre le sommeil jusqu’à ce qu’une nouvelle routine quotidienne de sommeil d’une journée soit établie.
refus de sommeil
alors que les guides et les études nous disent tous que nos petits ont besoin de leur quota de sommeil chaque jour, c’est tellement difficile quand votre tout-petit veut appeler les coups sur leurs heures de coucher. Vous n’êtes pas seul si votre enfant en bas âge crie la maison pour être mis au lit, reste éveillé en parlant à lui-même dans son lit au lieu de hocher la tête, ou s’endort dans la voiture l’après-midi parce qu’il n’a pas dormi, mais a besoin de.,
comportement et sommeil
toute maman qui se bat contre un enfant en bas âge surmené sait à quel point le manque de sommeil influence son comportement. Mais les tout-petits n’ont pas non plus de « commutateur de sommeil » et aider votre tout-petit à se détendre suffisamment pour s’endormir peut être un défi.
résolution du refus de la sieste
bien qu’il n’y ait pas de réponse simple à ce problème de sommeil particulier, vous pouvez essayer de résoudre le problème du refus de la sieste:
- US him out: tout comme nous, les tout-petits fatigués sont, Fatiguer les petits en les faisant sortir dans la Cour de récréation pour un jeu Le Matin fait généralement l’affaire. Si vous n’avez pas envie de vous battre contre votre tout-petit dans le siège d’auto (ou de risquer qu’il s’endorme pendant 10 minutes sur le chemin du retour), essayez de vous promener dans le pâté de maisons. Toute activité physique aidera à brûler quelques de ce petit ruisseau.
- ajustez ses heures de sieste: n’est-il peut-être pas fatigué pour se coucher lorsque vous le posez, ou même épuisé? En règle générale, les tout-petits surstimulés sont plus difficiles à amadouer pour aller au lit., Lorsque votre tout-petit abandonne son sommeil matinal, vous devrez apporter sa sieste habituelle de l’après-midi juste après le déjeuner. De cette façon, il sera fatigué à nouveau la nuit.
- gardez la sieste cohérente: les tout-petits s’épanouissent dans la routine et savoir à quoi s’attendre chaque jour rendra votre tout-petit plus heureux de l’accompagner. S’il dit toujours « nuit » à ses jouets avant de se coucher, assurez-vous de ne pas sauter cette étape si vous êtes pressé.
- gardez le sommeil au même endroit: Aidez votre tout-petit à associer le sommeil à son lit, en ne cédant pas à ses exigences de dormir sur le canapé ou un lit différent.,
- suivez la routine de kindy: si votre tout-petit va à la garderie, essayez de garder ses heures de sieste cohérentes avec leur temps. De cette façon, il descendra en même temps à la maison le week-end comme il le fait là-bas.
restez fort
pendant que c’est difficile, essayez de rester ferme avec votre tout-petit au sujet de son besoin de dormir une journée. Mettez-le au lit quand vous savez qu’il est fatigué et soyez clair avec lui que c’est l’heure du repos. Vérifiez – le s’il crie, mais essayez de ne pas céder à ses protestations.,
aussi, essayez d’éviter de vous allonger à côté de lui afin qu’il puisse être endormi, car cela pourrait vous causer plus de problèmes plus tard.
ne va toujours pas faire la sieste?
parfois, peu importe ce que vous faites ou à quel point vous êtes cohérent et ferme, rien ne fonctionne. Si votre enfant ne dort absolument pas, donnez-lui un moment de calme avec des livres et des jouets. Résistez à lui donner du temps d’écran car cela le stimulera d’autres manières.
besoin de plus de conseils sur le sommeil des tout-petits? Nos experts du sommeil de L’École des parents peuvent vous aider. Cliquez pour en savoir plus ou réserver une séance individuelle.,
