Quel est le meilleur lait pour les enfants?

ce que votre enfant boit joue un rôle clé dans sa santé, et aujourd’hui, les parents semblent avoir plus de choix que jamais. Les sections de lait dans les épiceries se sont élargies pour offrir un nombre croissant d’options, y compris de nombreuses alternatives laitières. Bien que cela puisse être utile aux familles souffrant d’allergies ou d’intolérances alimentaires, il peut également être difficile de savoir quel est le meilleur lait pour votre enfant.,

« Le lait est une partie importante de l’alimentation d’un enfant en raison de sa teneur en nutriments pour aider à développer des os sains, réguler la pression artérielle et maintenir un poids santé », explique Otoniel Santiago, diététiste clinique chez Get Up& Go by Children’s Health supported soutenu par Kohl’s Cares. « De nombreux laits à base de plantes ne correspondent pas aux nutriments essentiels des produits laitiers, il est donc important que les parents comprennent leurs options. »

En savoir plus sur les avantages du lait pour les enfants et les différences entre les produits laitiers (lait de vache) et les substituts de lait à base de plantes.,

qu’est-ce que le lait végétal?

le lait à base de plantes fait référence aux options de lait non laitier, qui peuvent être fabriquées à partir d’une variété de plantes, de noix ou de graines. Les laits végétaux courants comprennent:

• lait de soja
• lait D’amande
• lait D’avoine
• lait de coco
• lait de pois
• lait de riz

bien que la popularité du lait à base de plantes augmente, bon nombre de ces alternatives laitières varient en termes de protéines et d’autres nutriments. Certains laits à base de plantes sont enrichis en vitamines; d’autres sont édulcorés avec des sucres ajoutés., Il est important de vérifier les étiquettes pour comprendre la valeur nutritive de chaque produit.

pourquoi le lait est-il important pour les enfants?,corps en croissance, y compris:

• protéines de haute qualité
• Calcium (soutient la santé osseuse)
• Potassium (aide à maintenir une pression artérielle saine)
• vitamine D (soutient la santé osseuse et la santé cardiaque)
• vitamine B12 (construit les globules rouges)
• vitamine A (améliore le système immunitaire)
• phosphore (soutient la
• vitamine B3 (niacine, qui convertit les aliments en énergie)

de nombreux enfants ont des niveaux plus faibles de vitamine D, un nutriment que le corps fabrique naturellement à partir de L’exposition au soleil., Les enfants ayant de faibles niveaux de vitamine D, en particulier pendant les jeunes années, peuvent être exposés à une maladie appelée rachitisme (ramollissement des os) et à une mauvaise croissance. Le lait de vache est l’un des meilleurs moyens de reconstituer cette vitamine et joue un rôle important pour garder votre enfant en bonne santé.

lait laitier vs lait végétal: quel lait convient le mieux aux enfants?

un panel comprenant L’American Academy of Pediatrics a publié des recommandations indiquant que les enfants de moins de 5 ans devraient éviter les laits à base de plantes., À moins qu’un enfant ait des restrictions alimentaires, le lait de vache est recommandé pour les enfants âgés de 12 mois et plus pour aider à fournir des protéines, du calcium, de la vitamine D et d’autres nutriments.

« le lait de vache contient des nutriments essentiels qui ne sont pas adaptés aux alternatives à base de plantes », explique Santiago. « Lorsque l’on compare la teneur en nutriments tels que les protéines et le calcium, once par once, les produits laitiers sont le meilleur choix de lait pour les enfants. »

Une exception concerne les enfants présentant une intolérance ou une allergie aux produits laitiers, ou pour les familles ayant une préférence alimentaire telle que manger végétalien en raison de croyances religieuses ou de style de vie., Pour les enfants qui ont besoin d’une alternative au lait de vache, le lait de soja est le meilleur choix de lait à base de plantes.

pour le lait laitier et le lait à base de plantes, les parents devraient éviter d’offrir aux enfants des laits aromatisés, car ceux-ci contiennent des sucres ajoutés. Il est également conseillé aux Parents d’éviter les autres boissons sucrées telles que les sodas, les jus et les boissons pour sportifs et d’opter plutôt pour de l’eau et du lait pasteurisé nature.

de quelle quantité de lait les enfants ont-ils besoin?

le lait de vache ne doit pas être introduit avant l’âge de 1 an. Une fois qu’un enfant commence à boire du lait, le meilleur lait est le lait de vache pasteurisé., Le lait entier est recommandé pour les enfants jusqu’à l’âge de 2 ans, sauf s’il vous est conseillé de passer au lait faible en gras plus tôt pour des raisons telles que des antécédents familiaux ou un risque de maladie cardiaque ou d’obésité.,t lait ou préparations pour nourrissons