Quel est le traitement le plus efficace contre la Fatigue pendant la ménopause?

La Fatigue est un symptôme complexe aux multiples facettes qui peut affecter les gens à n’importe quel stade de la vie. Il est affecté par la santé physique et mentale globale, par le stress quotidien et les événements de la vie. Mais l’un des moments les plus courants et, en même temps, les plus gênants pour ressentir de la fatigue est pendant la ménopause et la transition précédente de la périménopause. De plus, cela dure souvent des années et son cours est différent pour chaque femme.,

la fatigue liée à la ménopause peut être causée par l’évolution des niveaux d’œstrogènes, mais elle est souvent aggravée par des symptômes communs. Le principal d’entre eux sont les symptômes vasomoteurs, qui sont ressentis par jusqu’à 80% des femmes et comprennent des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes qui peuvent perturber le sommeil. Quel que soit le point d’origine, cette fatigue peut avoir un impact sur la vie personnelle et professionnelle des femmes. Avec le soutien approprié, cependant, le traitement de la fatigue pendant la ménopause peut traiter la cascade de symptômes connexes et améliorer considérablement la qualité de vie.

Quelle est la prévalence de la Fatigue ménopausique?,

La Fatigue et son groupe de symptômes associés sont fréquents pendant la transition de la ménopause. Une étude de 2017 a identifié la fatigue comme le symptôme le plus fréquent chez les femmes périménopausées et ménopausées. Cependant, la fatigue n’est pas un symptôme simple et direct. C’est plutôt une expérience entrelacée dans de nombreux aspects de la vie et qui peut se manifester par de faibles niveaux d’énergie, un manque de motivation et même une faiblesse physique., L’impact sur la fonctionnalité et la qualité de vie peut être si important qu’il a été identifié comme une priorité de soulagement des symptômes pour les femmes qui négocient la transition ménopausique.

la complexité et la durabilité de la Fatigue liée à la ménopause

bien qu’une plainte fréquente pour les femmes d’âge moyen en général, la fatigue est particulièrement fréquente chez les femmes ménopausées., La ménopause, le moment où les cycles menstruels d’une femme ont été absents pendant douze mois consécutifs, apporte une gamme de symptômes communs qui incluent des bouffées de chaleur, des sautes d’Humeur, une faible libido, une atrophie vaginale et des troubles du sommeil. Bien que la fatigue puisse être un symptôme principal lié à l’évolution des niveaux d’hormones, elle est également influencée secondairement par d’autres symptômes courants tels que les sueurs nocturnes, la mauvaise qualité du sommeil et les changements dans la composition corporelle.

alors que les symptômes de la ménopause sont de courte durée chez certaines femmes, pour d’autres, ils sont durables, provoquant un inconfort et une détresse qui dure des années., L’étude sur la santé des femmes à travers le pays (SWAN) a révélé que parmi les 44% des femmes qui ont déclaré des symptômes fréquents de la ménopause, plus de la moitié de ceux-ci ont duré 7 ans ou plus. La durée moyenne des symptômes variait de 10,1 ans pour les femmes afro-américaines à 4,8 ans pour les femmes japonaises, les autres ethnies se situant quelque part entre les deux. Ces chiffres indiquent que les symptômes inconfortables de la ménopause peuvent perturber la vie des femmes pendant une période de temps importante et devraient être traités dès que possible pour préserver la santé et la qualité de vie à long terme.,

trouver un traitement efficace pour la Fatigue pendant la ménopause

bien que de nombreuses femmes essaient d’attendre et ne cherchent pas de traitement pour les symptômes de la ménopause, cela pourrait signifier des années d’inconfort.De plus, traiter ces symptômes peut être plus facile que beaucoup ne s’y attendent. Aujourd’hui, il existe une grande variété de modifications du mode de vie et de traitements qui peuvent avoir un impact positif sur la fatigue et le groupe de symptômes connexes si courants pendant la ménopause., Ceux-ci incluent:

traitement hormonal substitutif

Le traitement hormonal substitutif (THS) reste l’étalon-or des traitements pour les symptômes ménopausiques car il s’attaque directement à leur cause première: l’évolution des niveaux hormonaux. Ainsi, le THS peut traiter efficacement la fatigue et les symptômes qui peuvent l’exacerber. En particulier, le remplacement des œstrogènes est considéré comme le traitement le plus efficace pour les symptômes vasomoteurs qui ont tendance à se produire de concert avec la fatigue et peuvent contribuer à rétablir les niveaux d’énergie., Dans une petite étude, le traitement à la progestérone a également montré un effet positif sur l’insomnie chez les femmes péri – et ménopausées. Le type spécifique d’hormonothérapie, le point d’initiation et la durée du traitement varieront au cas par cas, mais la clé du succès du traitement est de trouver un praticien compétent qui peut vous aider à évaluer les risques et les avantages et à fournir un plan de traitement personnalisé.

exercice

bien que quelque peu contre-intuitif parce qu’il implique la dépense d’énergie, l’exercice est un investissement dans la prévention et le traitement de la fatigue., Son influence sur la fatigue s’est avérée bénéfique pour des conditions allant de la polyarthrite rhumatoïde au syndrome de fatigue chronique en passant par le cancer, pour n’en nommer que quelques-unes. Et les avantages peuvent être obtenus à partir d’une variété de types d’exercices, vous permettant de choisir une modalité qui fonctionne pour vous. Une étude récente menée auprès de femmes ménopausées âgées de 60 ans et plus a révélé que L’entraînement au Pilates améliorait la qualité du sommeil et diminuait l’anxiété, la dépression et la fatigue., Pendant ce temps, le yoga a été trouvé pour réduire les symptômes d’insomnie, augmenter les niveaux de mélatonine et aider la gestion du stress et l’amélioration de l’humeur chez les femmes ménopausées et ménopausées. En fait, une méta-analyse résumant 13 essais contrôlés randomisés a révélé que le yoga était aussi efficace que d’autres interventions d’exercice pour réduire les symptômes de la ménopause.

suppléments

Une variété de compléments alimentaires peuvent s’avérer utiles pour la fatigue liée à la ménopause. Les extraits de Rhodiola rosea, par exemple, ont été démontrés pour stimuler l’énergie et réduire la fatigue., Grâce à ses propriétés d’équilibrage hormonal et anti-inflammatoires, il peut également avoir un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires et les risques d’ostéoporose qui augmentent avec la ménopause. Une autre option prometteuse est la protéine de soja avec des isoflavones, qui a été bien étudiée dans des essais contrôlés randomisés et s’est avérée efficace pour diminuer les bouffées de chaleur sans effets négatifs sur les cancers hormono-sensibles. Il peut également aider à protéger les femmes ménopausées contre les maladies cardiovasculaires., Étant donné que les niveaux sériques de mélatonine diminuent avec les œstrogènes, des suppléments de mélatonine à faible dose ont été trouvés pour aider avec les problèmes de sommeil liés à la ménopause. Une meilleure qualité de sommeil peut aider à prévenir la fatigue. Cependant, les meilleurs suppléments d’énergie diffèrent en fonction de vos symptômes spécifiques.

Interventions Corps-Esprit

la thérapie cognitivo-comportementale et l’hypnose clinique sont des traitements non invasifs qui se sont révélés efficaces dans le traitement des symptômes gênants de la ménopause, y compris l’insomnie et les bouffées de chaleur., Une autre intervention prometteuse est la réduction du stress basée sur la pleine conscience.

médicaments psychotropes

plusieurs médicaments psychotropes peuvent être prescrits pour améliorer rapidement et avec succès les symptômes vasomoteurs qui contribuent à l’insomnie et à la fatigue. Ceux-ci comprennent les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN), qui sont tous deux couramment utilisés comme antidépresseurs. Mais bien que très efficaces pour de nombreuses femmes, leurs effets secondaires potentiels les rendent inadaptées pour certaines., Alors que les femmes continuent de rechercher et d’exiger une meilleure qualité de vie pendant et après la ménopause, les chercheurs chercheront d’autres thérapies potentielles. Une telle possibilité est armodafinil, un médicament à action prolongée principalement utilisé pour la narcolepsie et a montré des promesses dans le traitement de la fatigue liée à la ménopause dans un essai ouvert.

Avec cette large gamme d’options de traitement, vous pouvez traiter la fatigue liée à la ménopause d’une manière qui a du sens pour vous.,

S’associer à un Expert pour obtenir les meilleurs résultats

Les femmes pensent souvent que les symptômes de la ménopause sont inévitables et juste quelque chose avec lequel elles doivent vivre. Mais qui peut ne pas être thecase. Avec les bonnes stratégies, vous pouvez prendre le contrôle de vos symptômes et vous sentir à nouveau.

récupérer votre vie de la fatigue liée à la ménopause est plus efficace avec la contribution d’un expert. Trouver un praticien ayant de l’expérience dans les problèmes de santé des femmes—en particulier un spécialiste de la santé hormonale et de la ménopause—est essentiel pour trouver et mettre en œuvre des solutions réelles et durables., Le bon fournisseur peut vous prescrire une solution raisonnée et personnalisée et vous conseiller sur les thérapies complémentaires et les changements de style de vie qui peuvent vous aider à mettre fin à des souffrances inutiles et à améliorer votre qualité de vie pour les années à venir.

Si la fatigue ménopausique et ses symptômes associés interfèrent avec votre vie, BodyLogicMD peut vous aider. Les praticiens du réseau BodyLogicMD se spécialisent dans la santé hormonale et sont des experts dans le soutien aux femmes à travers la transition de la ménopause en utilisant une combinaison personnalisée de remplacement hormonal, de recommandations de mode de vie et de thérapies complémentaires., Contactez un praticien local pour planifier votre premier rendez-vous ou répondez au Quiz sur L’équilibre hormonal BodyLogicMD pour en savoir plus sur la façon dont les hormones peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne.

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