retour à la première partie: Qu’est-ce que la médecine holistique?
Quelle est la connexion corps-esprit et pourquoi est-elle importante?
la connexion esprit-corps est le lien entre les pensées, les attitudes et les comportements d’une personne et sa santé physique.
alors que les scientifiques ont compris depuis longtemps que nos émotions peuvent affecter notre corps, nous commençons tout juste à comprendre comment les émotions influencent la santé et la longévité.,
la connexion esprit-corps est une composante importante de la médecine holistique, qui est une philosophie de santé qui cherche à traiter toute la personne, pas seulement ses symptômes. Maintenant plus que jamais, les médecins comprennent l’importance d’une approche globale des soins qui inclut l’esprit, le corps et l’esprit.
la Science derrière la connexion Corps-Esprit
parfois appelé le « centre de commande du corps” ou le « supercalculateur humain”, le cerveau est un organe remarquable et complexe., Mais le cerveau n’est pas une machine fonctionnant séparément du reste du corps—les deux sont profondément liés.
Les études scientifiques révèlent constamment que les hormones et les neurotransmetteurs (messagers chimiques) associés aux émotions peuvent également avoir des effets physiques. Ils peuvent affecter notre tension artérielle, notre Fréquence cardiaque, nos habitudes de sommeil et même notre appétit.,
autrefois considérée comme une science marginale, la recherche sur la connexion corps-esprit est entrée dans le courant dominant il y a seulement 30 ans lorsque David Spiegel, Directeur du Laboratoire de recherche psychosociale de L’Université de Stanford, a découvert que les femmes atteintes d’un cancer du sein qui participaient à une thérapie de pleine conscience de groupe avaient moins,
Depuis lors, de nombreuses études scientifiques ont examiné le lien entre notre bien-être émotionnel et physique, et maintes et maintes fois, nous sommes dirigés vers ce lien étroit entre l’esprit et le corps.
comment les pensées et les émotions affectent la santé
lorsque nous sommes stressés, notre corps libère deux hormones: l’adrénaline et le cortisol. Connues sous le nom d’hormones du stress, elles sont censées nous donner un regain d’énergie à court terme (mieux connu sous le nom de poussée d’adrénaline) afin que nous puissions nous sortir rapidement de situations dangereuses.
cependant, vous pouvez toujours vous sentir stressé même s’il n’y a pas de « danger” pour vous échapper., La libération trop fréquente de ces hormones peut avoir des effets négatifs à long terme sur le corps, notamment:
- une réponse immunitaire affaiblie
- des problèmes digestifs
- une guérison plus lente
t la santé est facile à comprendre, il est plus difficile d’imaginer que la façon dont nous pensons et ce que nous croyons peut également affecter notre santé.
Les schémas de pensée négatifs—en supposant le pire, en sautant aux conclusions et en autocritique-peuvent rendre plus difficile le traitement des problèmes de santé., Par exemple, un patient diagnostiqué avec le prédiabète peut penser « tout le monde dans ma famille a le diabète, donc il n’y a rien que je puisse faire pour l’empêcher”, même après avoir été dit par leur médecin que le prédiabète est réversible avec le régime et l’exercice.
Cette voix intérieure négative peut avoir de graves conséquences sur la santé, et ces types de schémas de pensée sont difficiles à briser. C’est là que les thérapies corps-esprit viennent en aide.
thérapies Corps-Esprit
Les thérapies Corps-Esprit sont des techniques de guérison qui favorisent la relaxation et encouragent la pleine conscience., Ces thérapies utilisent le corps pour affecter l’esprit, et vice versa.,es include:
- Acupuncture
- Art Therapy
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
- Group Therapy
- Guided Imagery
- Meditation
- Music Therapy
- Qigong
- Tai Chi
- Yoga
A holistic doctor can help you decide what combination of mind-body therapies are best for you and your lifestyle.,
par exemple, si vous luttez avec des schémas de pensée négatifs, la thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à recadrer votre pensée et vous donner une vision plus positive. Si vous êtes aux prises avec le stress, une combinaison de yoga et de méditation peut vous aider à rester calme.
le rôle de l’Esprit dans la prévention des maladies
la prévention des maladies chroniques nécessite des changements de mode de vie, comme manger plus sainement, faire de l’exercice régulièrement et adopter de meilleures habitudes de sommeil., Cependant, notre capacité à mettre en œuvre ces changements est motivée par nos attitudes, actions et comportements, qui à leur tour sont contrôlés par notre esprit.
les personnes qui souffrent de maladies comme l’asthme, la MPOC, le diabète et l’hypercholestérolémie savent souvent quels changements de mode de vie adopter, mais peuvent ne pas vouloir faire le changement.
Le Bien-être est autant une bataille mentale qu’un processus physique. L’enquête Stress in America 2011 de L’APA a révélé que 27% des Américains ont déclaré qu’un manque de volonté les empêchait de modifier leur mode de vie.,
L’esprit influe sur notre désir de faire la bonne chose pour notre corps. Nos schémas de pensée, nos peurs, nos inquiétudes et nos angoisses peuvent nous éloigner du chemin du bien-être.
« je vois cela comme un lien important dans notre vie quotidienne vers le bien-être”, dit le Dr Menezes. « Chaque individu abordera le chemin du bien-être un peu différemment, mais cela commence par entrer en contact avec son propre esprit et son propre corps d’une manière aimable et significative., »
en savoir plus sur la médecine holistique et la connexion esprit-corps
bien que nous ayons encore beaucoup à apprendre sur la connexion esprit-corps, il ne fait aucun doute que prendre soin de notre santé mentale est également bon pour notre santé physique. Mais la connexion corps-esprit n’est pas seulement à propos de la façon dont l’esprit sur le corps—c’est aussi sur la façon dont le corps affecte l’esprit. Faire des choix de mode de vie sains est une partie importante du maintien de l’équilibre entre l’esprit et le corps.,
Si vous souhaitez en savoir plus sur la connexion corps-esprit, un praticien en médecine holistique certifié par le Conseil peut vous aider. Prenez rendez-vous avec le Dr Lakshmi Menezes à Lutz ou Wesley Chapel, FL, aujourd’hui!
Le Dr Menezes accepte également les rendez-vous de télémédecine, qui peuvent être pris ici.
Avertissement: Ce blog n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel. Discutez avec votre médecin de vos problèmes de santé et avant de commencer ou d’arrêter des médicaments ou des traitements.,
en savoir plus sur la série Holistic Health de Florida Medical Clinic
Partie 1: Qu’est-ce que la médecine holistique?
