beaucoup de gens se fient à leur travail physique annuel pour décider s’ils sont en bonne santé. Les poumons sonnent bien, le cœur Tic-Tac régulièrement, se sentant plutôt bien labs les laboratoires de routine comme les chimies, la numération globulaire complète, les lipides sont bons therefore par conséquent, tout doit être bien, non?
eh Bien, peut-être. Mais, peut-être pas! Comment pouvez-vous dire comment vous faites sans aller chez le médecin? Je recommande régulièrement que les gens fassent des tests à la maison. L’un de ces tests consiste à mesurer le pH de la salive et de l’urine.,
le pH est une mesure de l’acidité ou de l’alcalinité de votre corps. Le corps régule étroitement le pH à une plage de pH sanguin normale de 7,35 à 7,45. Si vous obtenez un peu trop d’acide, les reins élimineront l’acidité supplémentaire dans l’urine (vous éliminerez également une partie de l’acide par les poumons et l’expiration). Le pH de l’Urine est généralement légèrement inférieur au pH de la salive.
pourquoi le pH est-il important?,
un pH plus faible est associé à:
- obésité, en particulier autour du milieu
- résistance à L’insuline (assez d’insuline mais cela ne fonctionne pas efficacement, un risque de diabète de Type 2)
- calculs rénaux, en particulier chez les personnes atteintes de diabète, d’obésité, d’hypertension ou de résistance à l’insuline
- maladie rénale chronique
- Hypertension
Vous pouvez commander un rouleau de papier de salive et d’urine, de 5,5 à 8,0. Il en coûte généralement entre 8 $et 9$. Ne faites pas étalonner le papier pour un pH de 1 à 14!, Vous pouvez commander des bandes de pH ici de Micro Essential Lab.
ouvrez le récipient en plastique, déballez le rouleau de papier et arrachez quelques pouces. Mettez la fin dans votre bouche ou trempez-la dans votre urine, et comparez immédiatement la couleur aux couleurs sur l’emballage pour connaître votre lecture.
un pH optimal de l’urine se situe entre 6,5 et 7,0 et une salive optimale se situe entre 6,8 et 7,4. Au bureau l’autre jour, j’ai testé le pH de la salive de quelqu’un et le sien était de 5,5! Trop acide. Dr. Jim LaValle a une formule pour utiliser à la fois l’urine et le pH salivaire:
(2 x pH de la salive) + le pH de l’urine/3 devrait être de 6,8 ou plus.,
Par exemple, si votre salive pH 6,4 et votre pH de l’urine est de 6,8:
2 X 6,4 = 12.8
12.8 + 6.8 = 19.6
19.6 / 3 = 6.53 (trop faible!)
comment élevez-vous votre pH à une gamme saine?
- pressez le jus de 1/2 d’un citron, ou une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme (j’aime Bragg’s) dans un verre d’eau et buvez-le deux fois par jour.
- Boire une boisson verte une fois par jour.
- mangez beaucoup de légumes – au moins 5 portions/jour, et plus c’est mieux.
- évitez le sucre, les sodas, les jus de fruits et les glucides raffinés (biscuits, craquelins, bretzels, chips, etc.).,
- Prendre suffisamment de magnésium. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé le montant qui vous convient. La plupart des Américains ne reçoivent pas assez de magnésium dans leur alimentation et bénéficieraient de la prise d’un supplément. Sources alimentaires de magnésium comprennent les légumes verts et les grains entiers.
le Potassium peut également être utile.
Si vous trouvez que vous ne pouvez pas obtenir votre pH à une gamme saine, consultez votre médecin. Certaines personnes ont un trouble rénal qui rend l’urine trop acide tout le temps.
Pour votre santé,
Patty Pouvoirs MD
