La mousse de mer (alias mousse D’Irlande) est une forme d’algue qui a de nombreux avantages supposés—nous avons entendu dire qu’elle pourrait aider à stimuler la fonction thyroïdienne appropriée, stimuler le système immunitaire, réduire l’inflammation et améliorer la digestion. Ces allégations ont aidé la mousse de mer à obtenir son statut actuel de super aliment. Oh, Et ça ne fait pas de mal que Kim Kardashian West ait posté sur Twitter qu’elle l’ajoute souvent aux smoothies. Mais est – ce vraiment génial pour vous ou juste une mode? Nous allons avoir quelques infos.,
que savons-nous de la mousse de mer?
comme tout supplément en vente libre, la mousse de mer n’est réglementée par la FDA sous aucune de ses formes (poudre, gel ou brut), et d’autres études doivent être menées afin de prouver ou de réfuter pleinement ses prétendus pouvoirs. ” Nous ne savons tout simplement pas vraiment si cela va faire tout ce que certaines personnes prétendent », explique la nutritionniste Lisa Young, Ph.D. » il n’y a pas encore assez de recherche., »
mais bien que nous ne sachions pas avec certitude si la mousse de mer va faire une différence notable pour notre santé, Young ajoute qu’il n’y a aucun mal à l’essayer à petites doses. « J’imagine que c’est concentré comme supplément, donc vous ne voulez pas en prendre trop”, dit-elle. Au lieu de l’ajouter à tout ce que vous mangez ou buvez, commencez par mélanger une portion (1 cuillère à café) dans un smoothie et voyez si vous vous sentez différent…mais plus à ce sujet dans une minute.
Quels sont les avantages de l’intégration de la mousse de mer dans mon alimentation?,
Une étude publiée dans BMC Complementary Medicine and Therapies a révélé que la mousse de mer avait un effet prébiotique sur les animaux lorsqu’elle était consommée. Il a augmenté le nombre d’acides gras dans le côlon, qui se débarrassent des mauvaises bactéries intestinales et, à son tour, renforcent le système immunitaire du corps.
nous savons également que la mousse de mer contient de la citrulline–arginine, un composé qui stimule le métabolisme (ce qui peut aider si vous essayez de perdre du poids) et synthétise le collagène pour vous donner des cheveux sains et brillants et une peau lisse., Une autre étude publiée par la revue Marine Drugs a révélé que les pouvoirs anti-inflammatoires de sea moss aident également à protéger le cerveau contre des maladies comme la maladie de Parkinson.
OK, je veux essayer sea moss. Quels sont les risques?
deux choses à noter lorsque l’on considère la mousse de mer: elle n’est pas recommandée pour les femmes enceintes ou allaitantes, car aucune recherche n’a été menée sur la façon dont elle interagit avec le fœtus ou le système du nouveau-né.
« Si vous prenez des médicaments pour votre thyroïde, vous devez faire attention à votre apport en iode”, ajoute Young., « La mousse de mer est riche en iode, ce qui est bon pour votre thyroïde, mais si vous prenez déjà des médicaments contenant de l’iode, vous pourriez avoir beaucoup trop de bonnes choses ici et cela pourrait affecter négativement la glande. »De même, si vous n’avez pas besoin de ce type de médicament, l’iode contenu dans la mousse de mer pourrait soutenir votre thyroïde déjà en bonne santé.
Comment puis-je intégrer la mousse de mer dans mon alimentation?
La mousse de mer se présente sous trois formes: en poudre, en gel et brute. Si vous utilisez cru, la mousse doit être lavés et trempés dans l’eau pendant au moins 12 heures pour se réhydrater., Ensuite, mélanger la quantité souhaitée (nous suggérons environ 2 cuillères à soupe de mousse de mer crue et réhydratée) dans un mélangeur avec vos autres ingrédients de smoothie et mélanger jusqu’à consistance lisse. Évitez les étapes de réhydratation de la mousse de mer sous ses formes en poudre et en gel, et ne versez pas autant dans votre mélangeur (1 cuillère à café fera l’affaire) car elle est beaucoup plus concentrée.,
mousse de mer brute: mousse de mer irlandaise DualSpices (20 for pour 16 onces chez Amazon)
poudre de mousse de mer: poudre de mousse D’Irlande biologique Starwest Botanicals (26 for pour 1 livre chez Amazon)
Gel De Mousse De Mer: obtenez un gel de mousse de mer 100% biologique Wavy Organics (33 for pour 16 onces chez Amazon)
avant de commencer, donc ça pourrait avoir un goût un peu (Lire: très) louche., Noyez son goût distinct avec d’autres saveurs fortes comme la banane et le beurre d’arachide ou le chocolat et la fraise—expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez un combo que vous aimez.
