Qu’est-ce que le régime Anti-inflammatoire et la pyramide alimentaire?

« suivre un régime anti-inflammatoire peut aider à contrer l’inflammation chronique qui est l’une des causes profondes de nombreuses maladies graves, y compris celles qui deviennent plus fréquentes avec l’âge. C’est une façon de sélectionner et de préparer des aliments basés sur la science qui peut aider les gens à atteindre et à maintenir une santé optimale au cours de leur vie.”

Qu’est-ce que le régime Anti-inflammatoire et la pyramide alimentaire du Dr Weil?,

le régime anti-inflammatoire et la pyramide alimentaire sont basés sur le régime Anti-inflammatoire du Dr Weil (parfois appelé régime anti-inflammatoire ou régime anti-inflammatoire). Il a été conçu comme:

• Un guide alimentaire pratique que les consommateurs de tous âges peuvent utiliser, avec des conseils sur la façon de réduire les risques de maladies liées à l’âge et d’améliorer la santé globale grâce à l’alimentation.
• Un graphique éducatif interactif pour aider les familles d’aujourd’hui à prévenir les maladies tout en mangeant bien.,
• Un outil simple qui favorise une santé optimale et un vieillissement sain en fournissant des conseils diététiques qui traitent de l’inflammation.

Qu’est Un Anti-Inflammatoire Régime Faire?

le régime anti-inflammatoire est un modèle pour une vie de nutrition optimale., Des changements simples dans la façon dont vous mangez peuvent aider à contrer l’inflammation chronique, une cause profonde de nombreuses maladies graves, y compris:

• • maladie cardiaque
  • maladies D’Alzheimer et de Parkinson
  • troubles liés à l’âge, y compris de nombreux cancers
  • maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde et le lupus

pourquoi les épices sont-elles une partie importante du régime Anti-inflammatoire?

Les épices peuvent être plus que des ajouts savoureux aux repas – qui peuvent également fournir des avantages pour la santé. Regarder Dr, Nous discutons de deux épices qui font partie du régime Anti-inflammatoire et de la pyramide alimentaire:

Cliquez sur le bouton de lecture de la vidéo ci-dessous.,

Top 10 des aliments Anti-inflammatoires

Il est simple de commencer à manger un régime anti-inflammatoire – commencez par ces aliments courants:

1. légumes à feuilles foncées tels que les épinards ou le chou frisé
2. légumes crucifères tels que le chou et le brocoli
3. baies, y compris
4. lentilles
5. grains entiers, tels que le riz brun et le quinoa
6. saumon sauvage D’Alaska
7. Edamame
8. champignons asiatiques et sauvages
9. thé, y compris le thé vert

5 façons de commencer Dr., Le régime Anti-inflammatoire de Weil

commencer le régime Anti-inflammatoire peut être simple – suivez ces cinq suggestions:

1. manger Anti-inflammatoire Étape 1: Découvrez combien vous suivez ce régime
   découvrez si votre régime contribue à protéger et à promouvoir votre santé – répondez au Quiz sur le régime anti-inflammatoire du Dr Weil aujourd’hui.
2. manger Anti-inflammatoire Étape 2:suggestions D’achats
   lors de votre prochain voyage d’épicerie, magasinez des aliments anti-inflammatoires avec ces six suggestions sur la façon de naviguer dans le magasin et ce qu’il faut choisir.,
3. manger Anti-inflammatoire Étape 3: Quelle est la santé de votre réfrigérateur?
   apprenez ce qu’il faut se débarrasser de et ce qu’il faut remplacer avec cette liste simple sur le nettoyage de votre réfrigérateur.
4. manger Anti-inflammatoire Étape 4: S’attaquer au garde-manger
   ces cinq étapes simples peuvent faire passer votre garde-manger de la catégorie moins que saine à celle qui est remplie d’aliments anti-inflammatoires. Voyez ce que le Dr Weil vous suggère de jeter et de remplacer dans votre garde-manger.,
5. manger Anti-inflammatoire Étape 5: comprendre ce que vous mangez
   cette liste de 14 ingrédients ne devrait avoir aucune part dans vos achats d’aliments anti-inflammatoires – voir ce qu’il faut éviter.

4 recettes anti-inflammatoires saines

Vous voulez commencer à cuisiner des recettes anti-inflammatoires à la maison? Essayez ces quatre-chacun sont des moyens simples, délicieux et sains pour obtenir plus d’aliments anti-inflammatoires dans votre planification des repas.

• Saumon Poché
• le Houmous
• Anti-Inflammatoire d’Or Lait
• Taboulé de Quinoa

Ne manquez pas ce que le Dr, Weil a à dire à propos de ses quatre aliments préférés qui aident à combattre l’inflammation. Des baies au gingembre, voyez pourquoi ces quatre sont en tête de liste.

Le régime Anti-inflammatoire sur Dr.Weil sur le vieillissement en bonne santé
Dr. Weil sur le vieillissement en bonne santé est votre Guide en ligne pour le régime Anti-inflammatoire., Votre essai gratuit de 14 jours comprend l’accès à:

• Une version exclusive de la pyramide alimentaire avec des liens directs vers des recettes pour les aliments anti-inflammatoires qui utilisent les exemples recommandés
• Guide alimentaire et shopping anti-inflammatoire
• Des centaines de recettes qui suivent les principes du régime anti-inflammatoire
• vidéos exclusives mettant en vedette, Weil sur les membres du vieillissement en bonne santé disent:
  j’ai essayé le régime anti-inflammatoire, et il guérit mon corps plus que la médecine et même l’exercice. C’est incroyable de voir comment la nutrition a beaucoup plus d’effet sur la guérison dans de nombreux cas. Je ne savais tout simplement pas si l’utilisation de ces graines stagnerait mon processus de guérison, et si je devrais peut-être les réintroduire après que mon corps se soit rapproché de la guérison. »
  ~ Jeremias

  « j’essaie de suivre le régime Anti-inflammatoire autant que possible. Je dis tout le monde je sais à ce sujet. Je remarque que lorsque je m’éloigne trop de L’Anti-inflammatoire, Je m’agite et je ne me sens pas aussi en bonne santé., »
  ~ Melanie

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