même de petits changements font une grande différence
Si vous avez encore du mal à démarrer ou si vous vous sentez dépassé par l’idée de commencer une vie plus active, prenez courage: chaque changement, aussi petit soit-il, fait une différence dans votre capacité à gérer le diabète. Même perdre 10-15 livres peut avoir un impact significatif sur votre santé. Le pouvoir de changer est fermement entre vos mains—alors bougez dès aujourd’hui.
Besoin d’un peu d’inspiration?,
Découvrez des articles, des conseils et des astuces pour vous aider tout au long de votre parcours de remise en forme:
obtenir 150 minutes par semaine
ne vous inquiétez pas: aborder 150 minutes d’exercice est beaucoup plus facile que vous ne le pensez!
mettre le plaisir dans la forme physique
L’exercice est souvent recommandé sur ordonnance, pas suggéré comme une partie amusante de la vie. Recadrer l’activité physique est la clé.
briser une séquence assise
briser le temps sédentaire avec une activité légère peut aider à réduire les risques pour la santé tout en vous dégageant des muscles plus forts et en brûlant des calories.,
l’importance de l’entraînement de l’équilibre
En vieillissant, nous perdons généralement de la masse musculaire et, par conséquent, nous perdons de la force. C’est pourquoi l’entraînement à l’équilibre est essentiel.
avec les jeux vidéo
au Cours de la dernière décennie, un certain nombre de développeurs ont créé des jeux vidéo conçus pour les joueurs de tous âges sur leurs pieds.
