Le temps chaud est dangereux et les personnes âgées sont particulièrement exposées à sa menace. Le coup de chaleur des personnes âgées et l’épuisement par la chaleur sont un vrai problème. En fait, un récent en Amérique (Centre médical de L’Université de Chicago) a révélé que 40% des décès liés à la chaleur aux États-Unis concernaient des personnes de plus de 65 ans.
Il existe plusieurs raisons à la vulnérabilité des personnes âgées à la chaleur. La capacité des gens à remarquer des changements dans leur température corporelle diminue avec l’âge., De nombreuses personnes âgées ont également des problèmes de santé sous-jacents qui les rendent moins capables de s’adapter à la chaleur. De plus, de nombreux médicaments que les personnes âgées prennent peuvent contribuer à la déshydratation. Heureusement, quelques précautions simples sont tout ce qui est nécessaire pour rester en sécurité.
Voici quelques conseils pour rester en sécurité par temps chaud:
buvez beaucoup de liquides
la déshydratation est à l’origine de nombreux problèmes de santé liés à la chaleur. Boire beaucoup d’eau ou de jus, même si vous n’avez pas soif. Mais n’oubliez pas d’éviter les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine, car elles peuvent effectivement contribuer à la déshydratation.,
portez des vêtements appropriés
Un vieux dicton Suédois dit: « il n’y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements. »Quand il fait chaud, portez des vêtements amples, légers et de couleur claire et un chapeau À larges bords.
Restez à l’intérieur pendant les heures de mi-journée
pendant les périodes de chaleur extrême, Le Meilleur moment pour faire des courses ou être à l’extérieur est avant 10h ou après 18h, lorsque la température a tendance à être plus fraîche.
détendez-vous
évitez l’exercice et les activités intenses, en particulier à l’extérieur, lorsqu’il fait très chaud.,
regardez L’indice de chaleur
Lorsqu’il y a beaucoup d’humidité dans leur air (humidité élevée), la capacité du corps à se refroidir par la transpiration est altérée. L’indice de chaleur factorise l’humidité et la température pour se rapprocher de la façon dont le temps se sent vraiment. L’indice de chaleur actuel peut être trouvé sur tous les sites Web météorologiques populaires, et est également généralement annoncé sur les bulletins météorologiques locaux à la télévision et à la radio pendant les périodes de temps chaud.,
rechercher des environnements climatisés
Les personnes âgées dont les maisons ne sont pas climatisées devraient envisager de trouver un endroit climatisé pour passer du temps pendant les chaleurs extrêmes.Le centre commercial, la bibliothèque ou le cinéma sont tous des options populaires. Pendant les vagues de chaleur, de nombreuses villes ont également mis en place des « centres de refroidissement”, des lieux publics climatisés, pour les personnes âgées et autres populations vulnérables. Les personnes âgées sans accès pratique à un endroit climatisé pourraient envisager un bain ou une douche fraîche.,
connaître les signes avant-coureurs d’une maladie liée à la chaleur
les étourdissements, les nausées, les maux de tête, les battements cardiaques rapides, les douleurs thoraciques, les évanouissements et les problèmes respiratoires sont tous des signes avant-coureurs qui doivent être recherchés immédiatement.
