4 Ingredient Budinca de Avocado

Acest hotel de 4 ingredient vegan cu avocado budinca este atât de luxos cremos – se face un delicios și sănătos trata de vară și poate fi personalizat pentru a se potrivi în nici o dieta keto.această rețetă pentru budinca de avocado a fost publicată pentru prima dată în August 2013., Am actualizat imaginile și post și eu sunt re-partajare acest favorit al nostru aici astăzi.**

care sunt cele PATRU ingrediente pentru a face budinca de avocado?

• avocado copt,
• suc de lămâie,
• zahăr sau îndulcitor la alegere,
• lapte de migdale/nucă de cocos sau lapte la alegere,
amestecate împreună duc la acest deliciu delicios!,

cu Mult înainte de Kourtney Kardashian a fost mușcat de o infam Avo Budinca, mama mea a fost de a face budinca de avocado pentru sora mea și cu mine atunci când am fost copii nebuni.trebuie să mărturisesc, pe vremuri, orice budincă verde era privită suspect de noi, copiii.

budinca Verde M-a făcut întotdeauna să mă gândesc la ce fel de shenanigane mascate a fost mama mea?! dar-un gust de budinca ei de avocado ar pieri tot felul de iluzii ale unui tratament sănătos!,mama mea nu a folosit niciodată un blender pentru a obține budinca de avocado netedă. Când eram în Sri Lanka, mama punea mâna pe unele dintre cele mai gustoase avocadoes coapte. Ea ar elimina pielea lor și arunca carnea într-un castron. Apoi, ea ar apuca o furculiță și mash departe!

în piureul de avocado, mama adăuga câteva stropi de lapte, câteva strîngeri de suc de lime (limes era din belșug în Sri Lanka) și zahăr din trestie pentru a-l îndulci. Ea ar aduce apoi bowlfuls la noi și ne – ar înghiți că budinca sus-chiar lins castron curat!,

budinca de avocado pe care mama mea a făcut-o a fost delirant delicioasă. Bogat și cremos, pentru mine budinca de avocado era mai bună decât înghețata! și, de când am ieșit din facultate și am absolvit o dietă care a inclus mai mult decât fidea ramen, am făcut budincă de avocado. Deci, a avut sens să o împărtășesc pe acest mic blog al meu.

de Ce ne place acest vegan budinca?,

1. atât de cremoasă (IMO este mai cremoasă decât înghețata),
2. atât de gustoasă,
3. atât de sănătoasă,
4. atât de ușoară (fără gătit sau coacere), &
5. atât de adaptabilă!această budincă pe care o vedeți astăzi aici este atât de cremoasă luxos. Are un gust atât de indulgent. Dar, a fost și a fost întotdeauna, o opțiune de gustare cu adevărat mai sănătoasă.când fiica mea era mică (și înainte de a începe să participe la petreceri de naștere ale altor oameni mici) am reușit să o conving că această budincă de avocado și iaurt erau înghețată.,

   da, știu că este absolut rău – dar, am simțit că dacă aș fi jucat corect cărțile mele de părinți, ar crește și ar iubi această budincă la fel de mult ca și mine.chiar dacă a trecut printr-o perioadă în care s-a răzvrătit împotriva tuturor alimentelor colorate odată ce i s-a ridicat lâna de pe ochii copilului ei, i-a plăcut această budincă. și, ea se bucură de această budincă de multe ori – chiar și acum. De fapt, chiar a sugerat să le transformăm în înghețată în această vară!

   budinca de avocado mama mea face apeluri pentru utilizarea de lapte și avocadoes foarte coapte., Dar, cel pe care îl împărtășesc astăzi aici folosește lapte de nucă de cocos plin de grăsime, ceea ce face ca aceasta să fie o budincă vegană avo.dacă doriți să lăsați sucul de lămâie afară, atunci trebuie să mâncați acest lucru imediat ce îl biciuiți, deoarece va deveni o nuanță urâtă de maro gri.cu toate acestea, dacă adăugați suc de lămâie, puteți să vă răcoriți câteva ore și să vă bucurați de ea ca o opțiune mai sănătoasă pentru înghețată. Uneori, chiar topim acest lucru cu cremă de nucă de cocos de vanilie bătută.,dacă doriți să adaptați acest lucru pentru a se potrivi într-o dietă prietenoasă cu keto, puteți sub zahăr cu un îndulcitor prietenos cu keto și puteți folosi cremă grea pentru laptele de nucă de cocos.

   adaptări pentru a face acest lucru fără zahăr:

   dacă evitați sau restricționați zahărul, vă puteți bucura în continuare de această budincă delicioasă cremoasă. Mama mea este diabetică acum și încă se bucură de această budincă. Ea folosește acest îndulcitor de mesteacăn (Amazon affiliate link) pentru a îndulci acest lucru. Sau, ai putea folosi orice îndulcitor prietenos cu keto.,

   

   mi-ar plăcea să știu dacă ai făcut această rețetă sau orice alta reteta de pe acest blog, așa că vă rugăm să nu rata rețeta și să-mi spuneți-vă gândurile în comentariile de mai jos.,

   Ingrediente

   • 2 avocado coapte
   • 2/3 cana de lapte de migdale, sau smantana pentru dieta Keto
   • 3 linguri de zahar, sau Xilitol pentru Keto/dieta diabetică
   • 1 lingurita suc de lamaie
   • vârf de cuțit de sare (opțional)

   Instrucțiuni

   1. Loc de avocado, lapte de migdale, zahăr. suc de lămâie și sare într-un blender și se amestecă până bine prelucrate.
   2. *se poate utiliza, de asemenea, un blender de imersie pentru a Crema toate ingredientele împreună.
   3. apoi se răcește aproximativ o oră și bucurați-vă!,

   produse recomandate

   ca asociat Amazon și membru al altor programe de afiliere, câștig din achiziții calificate.

   • 
     Duralex Made in France Lys Stackable clear Bowl, 3.,5-Inch, Set de 6
   • 
     Ninja Profesionist Blat Blender cu 1100 Watt Bază, 72 Oz Totală de Strivire Ulcior și (2) 16 Oz Cupe pentru Înghețată Băuturi și Piureuri (BL660), Gri
   • 
     Emerald Forest Xilitol statele UNITE ale americii Xyla Toate Naturale fara Zahar Indulcitor, 1 Kg

   Informații Nutriționale

   Randament 3
   Suma Pe ServingCalories 346Saturated Grăsime 6.2 gCholesterol 4mgSodium 228mgCarbohydrates 26.2 gFiber 9gSugar 15.2 gProtein 4.,3g

   ați făcut această rețetă?

   vă Rugăm să lăsați un comentariu pe blog-ul sau partaja o fotografie pe Instagram