răspunsul scurt este nu.
dacă obiectivele dvs. includ pierderea în greutate sau tratarea problemelor grave de sănătate. Nu aș recomanda deloc consumul de alcool. Pentru mulți oameni, deși, Paleo nu este pur și simplu ceva ce faci pentru a ajunge în cazul în care doriți să fie, este un stil de viață! Vrei să poți socializa și să bei câteva băuturi fără să-ți strici dieta sau să stai în pat tot weekendul cu mahmureală., Având în vedere acest lucru, este posibil să nu doriți să vă abțineți total de la o băutură aici și acolo și puteți face cele mai bune alegeri pe care le puteți face cu selecția de alcool.cu festivitățile din 4 iulie asupra noastră, am vrut să trec peste cele mai bune (și cele mai rele) alegeri ale tale dacă alegi să sărbătorești cu o băutură și să îți ofer câteva rețete pentru câteva cocktailuri Paleo mai prietenoase de care te poți bucura și te simți bine.,o notă secundară: în teorie, distilarea ar trebui să scape lichiorurile de orice gluten, dar mulți care sunt deosebit de sensibili se plâng de reacții atunci când consumă anumiți alcooli distilați obținuți din boabe. Testele confirmă faptul că unele băuturi spirtoase distilate au încă urme de gluten. Acest lucru nu se poate datora nu procesului de distilare, ci practicilor instalației și posibilității de contaminare încrucișată, precum și posibilității adăugării de ingrediente suplimentare după distilare și a procesului de fabricație relativ al acestora. Aș recomanda evitați alcoolii distilați din boabe de gluten.,vinul roșu este probabil cea mai bună recomandare pentru cei care doresc să bea, menținând în același timp un stil de viață Paleo. Acesta poate fi găsit organic, din ferme durabile care promovează economia locală. Și, cu moderatie, este bun pentru inima ta, și are antioxidanti ca resveratrol. Aceasta este cea mai sănătoasă băutură din această listă.
vin alb
când vinul alb este fabricat, pielea strugurilor este îndepărtată, ceea ce schimbă culoarea și gustul împreună cu resveratrolul., Vinul alb conține încă antioxidanți, dar nu la fel de mult ca vinul roșu.
Șampanie & Vin Spumant
Spumant vinul este facut din struguri și trimis prin fermentarea secundară a vinului în sticlă pentru a crea carbonatare, acest lucru se face prin adăugarea de drojdie și zahăr.
Brandy & Cognac
ambele sunt obținute prin distilarea vinurilor din struguri sau din alte fructe. Există multe soiuri diferite. Cognacul este o varietate de brandy., Trebuie să îndeplinească cerințele, inclusiv tipul de struguri (ugni blanc), trebuie distilat de două ori în vase de cupru și îmbătrânit cel puțin 2 ani în butoaie de stejar francez. Strugurii sunt combinați cu drojdii și lăsați să fermenteze.Tequila este fabricată din planta de agave și, ca și în cazul tuturor sugestiilor de aici, este procesată. Stick la 100% agave. Alte opțiuni pot avea doar 51% plante, restul fiind tot zahărul.
Vodka
Vodka este obținută în principal din boabe de distilare sau cartofi și uneori fructe și / sau zahăr., Cel mai bine este să obțineți acele produse distilate din cartofi sau fructe precum strugurii sau cana de zahăr.
Rom
Rom pot fi făcute din distilarea fermentat suc de trestie de zahar sau trestie de zahăr, de produse cum ar fi melasa. În mod ideal, veți dori să alegeți versiunea de suc de trestie de zahăr. Romul întunecat este întunecat, deoarece este îmbătrânit în butoaie de stejar carbonizate, în timp ce albul în tobe de oțel – acest lucru nu indică ingredientele.,Cachaça este adesea confundată cu romul, dar spre deosebire de rom, legea Braziliană impune ca lichiorul să poată fi obținut numai din distilarea sucului de trestie de zahăr fermentat. Nu există melasă de produse secundare sau aditivi de orice fel, ceea ce îl face alegerea optimă atunci când este disponibilă.
Whisky, Scotch-ul & Bourbon
Whisky-ul este facut din distilarea fermentat, must de cereale. Acestea pot include orz, orz malț, secară, secară malțată, grâu și porumb., Distilarea multiplă poate să nu elimine în mod eficient acest lichior de cereale și gluten și, dacă sunteți îngrijorat de reacții și sensibilități, evitați această băutură.Scotch, un tip de whisky, a fost inițial făcut din orz de malț (cereale), dar acum este făcut și cu grâu și secară. Malțul unic sau amestecul nu face nicio diferență față de ingredientul principal – boabele și, din nou, acest alcool este cel mai bine evitat.Bourbon este un whisky care este fabricat în principal din porumb distilat, dar și din grâu, secară și orz malț și se aplică același sfat.,Ginul este obținut din distilarea mustului de cereale, inclusiv orz, porumb și grâu, foarte asemănător cu whisky-ul. Diferența este că ginul este de obicei infuzat cu fructe de ienupăr și o varietate de extracte florale sau de fructe. Indiferent de soi, evitați ginul dacă sunteți îngrijorat de reacții alergice sau sensibilități.Sake este un vin de orez care este servit adesea în casele de sushi japoneze., deși este în mare parte fără gluten (unele mărci adaugă orz, care nu este fără gluten), nu este fabricat din ingrediente Paleo și ar trebui evitat dacă doriți să fiți strict Paleo. Dacă sunteți pur și simplu în căutarea unei băuturi fără gluten, acest lucru ar face. Beți foarte puțin.berea tradițională conține 3 ingrediente de bază: grâu, orz și hamei. Grâul și orzul sunt boabe, iar hameiul sunt de fapt ciorchinii de flori de sex feminin ai unei viță de vie. Cerealele sunt evitate pe o dietă Paleo și, astfel, sunt și berile tradiționale. Sorgul este un bob, dar nu conține gluten, similar cu orezul., Berea sorg este o opțiune mai bună, dar încă nu strict Paleo. Pentru cele mai bune selecții din această categorie, încercați să lipiți beri de cidru, dar dacă căutați o alternativă fără gluten, sorgul va fi suficient.
Take-Aways cheie
- vinul este bine – atâta timp cât nu are adaos de zahăr. Uscat & spumante sunt cele mai bune
- Alege non – pe bază de cereale spiritele
- Dacă trebuie să aveți bere – asigurarea este un gluten varietate
atunci Când Aleg Să Bea
- Treci mixere. Utilizați în schimb lămâie și var.,
- mâncați o masă sănătoasă înainte de a ieși sau de a începe petrecerea. Alcoolul poate determina creșterea nivelului de zahăr din sânge, deci asigurați-vă că evitați să beți pe stomacul gol pentru a reduce absorbția alcoolului.
- când știți că veți bea, mâncați proteine slabe și legume non-amidonice în acea zi pentru a reduce aportul total de grăsimi pentru acea zi
- Adu-ți o gustare cu tine. S-ar putea să nu pară deosebit de interesant să aduci carne de vită sau nuci cu tine, dar acest lucru te va asigura că este mai puțin probabil să dorești o decolare la 1am. Portofelul și linia taliei vă vor mulțumi a doua zi dimineață!,
- au o apă pentru fiecare altă băutură. Principalul motiv aici este că, menținându-vă corpul hidratat, veți diminua mahmureala a doua zi. De asemenea, apa potabilă va reduce consumul de alcool.
- încercați să nu amestecați băuturi. Amestecarea băuturilor oferă ficatului dvs. o muncă suplimentară de făcut.,e de la o portocala
Gin Rickey
- 2 uncii de gin
- Sucul de la 1 lime
- apă minerală
- felie de Lime pentru ornat
Rom & Apă de nucă de Cocos
- 1-2 grame de Rom (lumină sau întuneric, dar nu condimentate)
- Sucul de la 1/2 lime
- Top off cu apă de nucă de cocos (feriți-vă de îndulcit soiuri)
Pentru ceva în plus de sărbătoare aceasta Independenta zi:
Roșu, Alb & Albastru
pe 4 iulie, sărbători de familie și prieteni și de a alege., Băuturi cu înțelepciune. Vă puteți bucura în continuare de un stil de viață Paleo cu câteva indulgențe conștiente!
Michal Ofer este un centru de wellness și digestia expert și de nutriție antrenor. Ea se concentrează pe asistarea clienților să preia controlul asupra sănătății și fericirii lor prin alegerile alimentare și stilul de viață durabile care îi susțin cel mai bine. Prin consolidarea corpului din interior spre exterior, clienții ei sunt capabili să atingă noi culmi de sănătate, fericire și wellness. Michal a obținut pregătirea profesională și certificatul de la Institutul pentru Nutriție Integrativă din New York., Ea a studiat în continuare prin Universitatea din Colorado (Boulder) și Universitatea Stanford și este un certificat 21 Day Sugar Detox Coach. Michal a obținut, de asemenea, o diplomă de licență în științele vieții și o certificare Master Life Coach. Pentru mai multe informații și să se conecteze cu Michal vizita site-ul ei la www.michalofer.com
