Se réveiller avec un reflux acide et des brûlures d’estomac le matin peut être surprenant et inconfortable. Et, alors que vous pouvez être familier avec se sentir un peu de reflux après avoir mangé un repas copieux et épicé, ou même après l’exercice, il pourrait être discordant de constater que vous vous réveillez avec reflux acide ainsi.,
Si vous souffrez de reflux, de brûlures d’estomac ou de RGO (reflux gastro — œsophagien), il est important de comprendre la différence entre les symptômes qui surviennent pendant la journée et ceux qui surviennent la nuit-ce qui peut expliquer pourquoi vous vous réveillez avec des brûlures d’estomac.
dans cet article, nous aborderons ces sujets:
- Qu’est-ce que le Reflux acide et les brûlures d’estomac?
- Les différences entre le Reflux acide diurne et nocturne
- Que pouvez-vous faire pour soulager le Reflux acide pendant la nuit?
- 1. Ne pas manger pendant au moins 3 heures avant d’aller au lit
- 2., Parlez à votre médecin pour trouver le bon médicament
- 3. Dormir sur une pente et sur le côté
- dormir avec Reflux acide et brûlures d’estomac
Nous allons commencer par une définition rapide du reflux acide et des brûlures d’estomac.
que sont le Reflux acide et les brûlures d’estomac?
votre œsophage contient un petit muscle qui se contracte lorsque vous ne mangez pas, empêchant ainsi l’acide gastrique de déborder de votre estomac dans votre œsophage. Cependant, parfois, ce muscle est affaibli ou ne fonctionne pas correctement, permettant à l’acide de passer de l’estomac dans l’œsophage., C’est la cause du reflux acide et des brûlures d’estomac.
le reflux acide présente un certain nombre de symptômes:
- brûlures d’estomac: sensation de brûlure dans l’abdomen ou la poitrine qui survient généralement après avoir mangé, en se penchant ou en faisant de l’exercice, ou en position couchée.,
- sensation aigre-douce et irritante d’éclaboussures d’acide dans l’œsophage
- goût amer dans la bouche
- difficulté à avaler, sensation de quelque chose dans la gorge et régurgitation
Remarque: Les brûlures d’estomac ne sont pas directement liées au cœur, bien que la douleur puisse survenir dans la poitrine en raison de l’emplacement de l’estomac et de la partie inférieure de l’œsophage. Cependant, les symptômes graves de brûlures d’estomac et de crise cardiaque peuvent parfois être difficiles à distinguer., Si vous ressentez des douleurs thoraciques anormalement sévères, il est important de consulter un médecin d’urgence, surtout si vous avez des antécédents personnels ou familiaux de maladie cardiaque.
le reflux acide et les brûlures d’estomac le matin peuvent être à la fois gênants et modérément douloureux. Cependant, s’ils ne sont pas traités, ils peuvent également causer de graves dommages à votre œsophage — dans certains cas, cela peut même conduire au cancer de l’œsophage.
lors de la lutte contre le reflux acide et les brûlures d’estomac, il est important de connaître la différence entre les symptômes qui surviennent pendant la journée et ceux qui surviennent pendant la nuit.,
les différences entre le Reflux acide diurne et nocturne
bien que les symptômes du reflux acide soient souvent les mêmes, peu importe l’Heure de la journée, la douleur qui en résulte peut être moins intense pendant la nuit.
Si vous constatez que vous vous réveillez avec des brûlures d’estomac le matin ou au milieu de la nuit, la brûlure peut être si modérée que vous vous rendrez sommeil sans régler l’inconfort., Cependant, la douleur atténuée peut être un indicateur trompeur car, contrairement à ce que vous pouvez ressentir, le reflux acide la nuit est plus grave et doit être traité de manière agressive – sinon plus – que les épisodes qui se produisent pendant la journée.
Il y a suffisamment de différences entre le reflux acide lorsque vous êtes éveillé et endormi pour être classé en RGO de jour et de nuit. Par rapport au RGO diurne, le reflux nocturne se produit moins fréquemment mais les épisodes durent plus longtemps. Plus l’acide gastrique persiste longtemps dans l’œsophage, plus le risque d’inflammation et de dommages érosifs est grand., Pas trop surprenant alors, les complications de santé à long terme sont plus susceptibles avec le reflux qui se produit pendant que vous dormez.
Pourquoi la différence? Les raisons ont à voir avec des changements physiologiques du jour à la nuit. Pendant la journée, une posture verticale contribue à une meilleure efficacité digestive avec votre estomac se vidant plus rapidement. Quand il n’y a rien dans votre estomac, alors il n’y a rien à reflux. De plus, le processus normal de déglutition utilise de la salive formulée pour neutraliser l’acide, tout en aidant à éliminer l’acide reflué de l’œsophage.,
Cependant, lorsque vous dormez, l’estomac se vide plus lentement. La vidange retardée de l’estomac peut entraîner des ballonnements, ce qui peut provoquer un relâchement de la valve LES (sphincter inférieur de l’œsophage) et laisser l’acide gastrique revenir dans l’œsophage. Aussi, l’activité de la déglutition diminue et, dans les stades de sommeil profond, s’arrête complètement.
lorsque vous vous réveillez pendant la nuit à cause du reflux, votre corps peut essayer de réactiver le processus de déglutition et de dégager l’œsophage, ainsi que de protéger vos voies respiratoires de l’exposition à l’acide., Pourtant, il est possible de dormir à travers un épisode de reflux et même des brûlures d’estomac douloureuses, compte tenu de l’état de conscience altéré qui accompagne le sommeil. Dans ce cas, l’exposition à l’acide est plus longue et potentiellement plus nocive.
Une étude publiée dans le Journal of Family Practice intitulée « Diagnostic Challenges: Differentiating Nighttime RGO” rapporte que les complications œsophagiennes du RGO semblent être plus graves chez les patients présentant des épisodes nocturnes de RGO que chez ceux se plaignant de reflux diurne., Pendant la nuit, le temps de contact prolongé avec l’acide augmente le risque que l’œsophagite devienne érosive.
non seulement il y a des implications physiques au RGO nocturne, mais il y a aussi des problèmes de qualité de vie. Les troubles du sommeil peuvent affecter négativement votre santé générale et votre bien-être ainsi que votre productivité au travail. Le manque de sommeil peut également entraîner une suralimentation, ce qui aggrave encore le reflux.
que Pouvez-vous faire pour soulager le Reflux acide pendant la nuit?
1., Ne pas manger pendant au moins 3 heures avant d’aller au lit
une habitude qui peut aggraver le reflux acide nocturne et les brûlures d’estomac, et causer le reflux acide le matin, est de manger juste avant de se coucher. Beaucoup de gens préfèrent dîner plus près du coucher, mais pour ceux qui luttent contre le reflux acide, cela peut être une recette pour un désastre.
Que pouvez-vous faire? Déplacez le dîner un peu plus tôt et réduisez le grignotage de fin de soirée. Vous devriez prendre votre dernier repas ou collation de la journée environ 3 heures avant de vous coucher., Avec une plus grande fenêtre de temps entre votre dernier repas et aller dormir, votre estomac a une chance de se vider afin qu’il n’ait rien à reflux lorsque vous allez dormir.
Notez que certains aliments, comme la sauce tomate, les agrumes et les aliments épicés peuvent aggraver les symptômes de reflux. C’est aussi une bonne idée d’éviter l’excès de boisson et de tabagisme — ceux-ci peuvent également déclencher le RGO à n’importe quelle heure de la journée.
2., Parlez à votre médecin pour trouver le bon médicament
certains médicaments peuvent aider à réduire au minimum vos symptômes de reflux et vous empêcher de vous réveiller avec des brûlures d’estomac le matin. Cependant, comme avec n’importe quel médicament, il peut y avoir des effets secondaires, donc c’est toujours une bonne idée de parler avec votre médecin avant d’utiliser quoi que ce soit pour traiter vos symptômes, surtout si vous utilisez déjà d’autres médicaments.,
en général, il existe trois types de médicaments qui sont utilisés pour réduire les brûlures d’estomac et le reflux:
- antiacides: ceux-ci se présentent souvent sous la forme de comprimés à croquer qui neutralisent l’acide dans votre estomac et sont les mieux adaptés pour calmer les symptômes au besoin.
- bloqueurs H-2: ce type de médicament ralentit la production d’acide gastrique, apportant un soulagement sur une période plus longue plutôt qu’une réduction immédiate des symptômes.
- inhibiteurs de la pompe à protons: les IPP sont également utilisés pour réduire la production d’acide gastrique.,
Si vous souffrez de brûlures d’estomac fréquentes et de reflux acide, vous pourriez souffrir de RGO. Avant de commencer tout type de médicament, assurez-vous de parler à votre médecin pour décider quelle ligne de conduite pourrait être la meilleure pour vous. Parce que les médicaments peuvent avoir des effets secondaires troublants, il vaut également la peine d’envisager des formes moins invasives de soulagement des symptômes — souvent, ils peuvent même être plus efficaces.
3., Dormez sur une pente et sur le côté
lorsque vous dormez sur une pente, il y a une réduction drastique de l’exposition à l’acide et du temps de clairance de l’acide (le temps qu’il faut à votre corps pour éliminer naturellement l’acide de l’œsophage). Et quand vous dormez sur le côté, le soulagement vient plus rapidement que de dormir sur le ventre ou le dos. Dormir sur le côté gauche signifie moins d’épisodes de reflux, tandis que dormir sur le côté droit permet à votre estomac de se vider plus rapidement: c’est pourquoi de nombreuses personnes choisissent d’utiliser un oreiller de reflux acide spécialisé.,
actuellement, le seul système de sommeil qui vous garde confortablement sur une pente et sur le côté est un oreiller contre les brûlures d’estomac de MedCline™. Avec sa construction en 3 parties, vous vous reposerez dans la meilleure position de sommeil pour le reflux qui aide à soulager les pires symptômes. Votre œsophage aura un peu de temps pour guérir et vous aurez un meilleur repos sans ressentir de troubles du reflux ou de brûlures d’estomac le matin.
gardez à l’esprit que certains produits inclinables, tels que les coussins compensés et les élévateurs de lit, ne font que vous incliner sans vous fixer sur le côté., Si vous roulez sur le dos, vous n’êtes pas positionné de manière optimale pour soulager le reflux. Ou, si vous glissez le long du lit ou de l’oreiller, vous n’aurez pas l’avantage de la gravité pour aider à réduire l’exposition à l’acide.
dormir avec Reflux acide et brûlures d’estomac
compte tenu des différences entre le RGO de nuit et le RGO de jour, il est logique de faire de votre mieux pour trouver des moyens de dormir sans reflux acide. Gardez ces conseils à l’esprit car vous trouvez l’habitude qui vous convient le mieux:
- accordez-vous plus de temps entre manger et vous coucher., Essayez des remèdes naturels pour soulager le reflux.
- évitez de fumer et de boire de l’alcool de manière excessive, surtout juste avant de vous coucher.
- parlez à votre médecin de trouver un médicament qui fonctionne pour vous.
- essayez d’éviter de dormir à plat sur le dos ou sur le ventre
- pensez à utiliser un système de reflux MedCline – le seul système conçu pour le RGO qui vous maintient sur une pente et sur le côté pendant que vous dormez.
le reflux acide peut aller d’une nuisance subtile à une douleur intense, mais avec les bons conseils de gestion, vous pouvez garder vos symptômes à distance., Même si vous ne ressentez pas de symptômes douloureux, ces changements de style de vie simples auront un impact positif sur votre santé physique et votre qualité de vie.
