alors, qu’est-ce qui vous stresse en ce moment?
- des factures Impayées?
- les problèmes de Relation?
- collègue difficile?
- examens imminents?
- Vous vous sentez surchargé de travail?
Nous sommes tous confrontés à des défis stressants. Mais il est important que nous ne le laissions pas prendre le contrôle de nos vies. Le Stress ne devient un problème que lorsque nous ne parvenons pas à le gérer.
à quoi peut ressembler le stress?,
maux de dos, maux de cou, syndrome du côlon irritable (SCI), fringales incontrôlées, difficulté à dormir, perte d’appétit et / ou consommation excessive d’alcool peuvent tous être des symptômes de stress.
parfois, il peut être difficile de déterminer quand vous êtes stressé, que le stress est comme un serpent qui se glisse sur vous quand vous vous y attendez le moins.
Causes du Stress
nous réagissons tous différemment aux événements stressants. Ce qui peut causer du stress chez une personne peut ne pas causer de stress chez une autre. Les causes du stress peuvent être internes ou externes., Les facteurs internes sont le résultat de la caractéristique d’une personne et sont généralement auto-générés, tandis que les facteurs externes sont des stimuli en dehors de l’individu.
Les facteurs internes peuvent inclure le pessimisme, la perception des situations, les attentes irréalistes, l’incapacité de s’adapter au changement et les pensées inutiles sur la vie. D’autre part, des facteurs externes découlent de problèmes liés au travail, à l’école ou à la famille, ainsi que de difficultés financières ou relationnelles.
Les Facteurs de stress ne prennent pas seulement des formes négatives, mais aussi positives!, Un exemple pourrait être d’obtenir une promotion ou de se marier. La pensée et les préparatifs peuvent vous jeter dans un moment stressant, mais le sentiment après pourrait vous apporter une grande joie!
cependant, il existe des situations où le stress peut être le résultat de conditions telles que l’anxiété, la dépression ou les conditions de stress post-traumatique. Ce qui cause le stress dépend, au moins en partie, de votre perception de celui-ci.
les bons, mauvais et laids côtés du Stress
Tout ce qui vous impose des exigences élevées peut être stressant., Le pouvoir du stress est qu’il peut vous donner le coup de pied dont vous avez besoin pour réaliser de grandes choses ou simplement vous détruire!
bon Stress
le Stress peut stimuler votre humeur! Se concentrer sur les aspects positifs du stress peut vous aider à renverser le stress. Le Stress peut être une grande force de motivation. Où vous vous efforcez de faire mieux, d’aller plus loin et de travailler plus fort.
Ce type de stress est appelé Eustress. Il existe de nombreux déclencheurs de ce type de stress, qui peuvent nous garder en vie et excités par la vie.
d’une certaine manière, le stress aide votre corps à se préparer à affronter les moments difficiles ou les dangers à venir., Un fait important à noter à propos D’Eustress est qu’il est aigu et ne se prolonge donc pas sur une longue période de temps.
mauvais Stress
la mauvaise forme de stress se manifeste par des effets physiques et émotionnels tels que maux de tête, fatigue, alcoolisme, tabagisme, irritabilité et douleurs musculaires chroniques.
lorsque le stress devient mauvais, il crée des tensions et vous pouvez ne pas être en mesure de gérer les situations à portée de main et parfois, en l’absence du facteur de stress, vous êtes incapable de revenir à un état détendu.,
alors qu’un bon stress offre une opportunité de créativité et de croissance, un mauvais stress réduit la productivité et la créativité. Par conséquent, on perd leur joie et leur bonheur.
nos corps ne sont pas conçus pour le stress chronique et donc lorsque nous faisons face à un stress chronique pendant une longue période de temps, les choses commencent à devenir laides!!!
Stress laid
la chose la plus dangereuse à propos du stress est la facilité avec laquelle il peut se glisser sur vous. Le Stress qui dure pendant des périodes très prolongées peut commencer à avoir un impact sérieux sur votre corps.,
le stress à Long terme peut entraîner divers problèmes de santé, et la recherche montre qu’un pourcentage élevé de visites chez le médecin concerne des maladies liées au stress.
le Stress peut causer d’autres problèmes extrêmes dans sa santé physique, psychologique et sociale. Cela peut aussi causer des problèmes relationnels, car on peut être prompt à la colère et à exagérer sur des questions triviales. Le Stress peut également entraîner une pression artérielle élevée et d’autres problèmes de santé graves.
La principale différence entre les côtés négatifs et positifs du stress est la façon dont vous percevez la situation stressante.,
Si vous le percevez comme quelque chose dans votre capacité et que vous avez la capacité de le surmonter, le résultat sera un effet positif. Cependant, si vous le percevez comme quelque chose en dehors de votre capacité en ce que vous ne pouvez rien faire à ce sujet, le résultat sera un effet négatif.
bien que le stress soit normal et ne puisse pas être complètement évité, l’astuce consiste à pouvoir réguler, surveiller et exploiter complètement le stress afin que vous puissiez en bénéficier plutôt que d’en souffrir.,
faire l’effort de réduire autant que possible le stress chronique, changer votre perception de celui-ci est également la clé. Si vous changez votre perception du stress, cela peut en effet prévenir une crise de stress malsain.
– Vous êtes ce que vous pensez, donc si vous faire l’effort de votre ami, vous êtes sur un gagnant.
