Si vous avez un enfant en bas âge qui approche de 18 mois, vous avez sans aucun doute entendu parler de la régression du sommeil redoutée qui se produit
Mais j’ai un secret pour vous… il n’y a pas vraiment de régression du sommeil à 18 mois.
Oui, vous avez bien lu., Toute cette accumulation, toutes les menaces à propos de votre enfant qui proteste contre l’heure du coucher, qui a des crises de colère criantes, qui est éveillé pendant des heures au milieu de la nuit ou qui se réveille pour la journée à 4h00 du matin… ça n’arrivera pas.
Ou est-il?
Ok, nous allons revenir pour une deuxième. Examinons d’abord ce qu’est une régression du sommeil. La plupart des parents définiraient une régression du sommeil comme tout événement qui se produit et perturbe le sommeil de leur enfant pendant au moins quelques jours d’affilée.,
une régression du sommeil pourrait être causée par un certain nombre de choses, y compris la maladie, les voyages, un grand événement de la vie comme la naissance d’un frère ou d’une sœur, ou elle pourrait être causée par des changements cérébraux et/ou des jalons du développement.
en ce qui concerne le cas de la régression du sommeil de 18 mois, le cas échéant, je le classerais dans cette dernière catégorie – jalons de développement.
toute cette bague vrai?
- votre enfant de 18 mois commence à agir de manière plus indépendante., Ils peuvent vouloir s’habiller (ou plus probablement, se déshabiller), ils veulent choisir le livre qu’ils lisent au coucher, ou ils sont catégoriques qu’ils ne veulent pas ce que vous avez choisi pour le dîner ce soir et disent « pas de maman”.
- Votre enfant commence à parler plus. À cet âge, les pédiatres recherchent des tout-petits pour avoir au moins 10 mots qu’ils peuvent dire, y compris maman et dada. Mais certains enfants ont beaucoup plus de mots et commenceront à acquérir de nouveaux mots chaque jour, semble-t-il. Comme les petites éponges, ils apprennent si vite.,
- votre enfant commence à devenir sa propre petite personne. Ils ont maintenant des préférences-ils savent ce qu’ils aiment manger, ils pointent les choses qu’ils veulent, et ils vous le disent clairement quand cela se produit.
Si vous voyez ces signes, ne soyez pas surpris si vous ressentez un peu de régression du sommeil dans les prochaines semaines.
cependant, par rapport aux grands changements cérébraux qui se produisent à la marque de 4 mois, le cerveau de votre enfant, bien que certainement en expansion et en croissance, ne change pas aussi radicalement à la marque de 18 mois., Oui, ils deviennent plus indépendants et ils sont capables de communiquer beaucoup plus efficacement. Mais en ce qui concerne le sommeil, ces qualités ne signifient pas nécessairement que vous verrez des effets.
c’est une bonne nouvelle pour vous, car très souvent, 18 mois passent sans aucun problème de sommeil important, alors que pour de nombreuses familles, 4 mois représentent un énorme défi de sommeil.
bien que j’espère sincèrement que vous faites partie des nombreuses familles qui ne voient aucun impact sur le sommeil, malheureusement, ma fille a connu une régression du sommeil vers 18,5 mois.,
tout d’un coup, au coucher une nuit, elle a juste refusé d’aller dormir après notre routine du coucher. Notre timing était le même que la normale, tout comme notre routine – rien n’avait changé. Strep se promenait à la garderie et nous pensions qu’elle était malade, alors nous sommes bien sûr allés la voir à quelques reprises. Rien n’a fonctionné pour la calmer. Je dormais à côté d’elle sur le sol, en lui tenant la main jusqu’à ce qu’elle s’endormit.
mais ensuite, elle l’a fait à nouveau la nuit suivante fighting se battre au coucher et pleurer pendant une heure up finalement, cela a duré une semaine et demie., Elle n’était pas malade just juste réalisé qu’elle pouvait obtenir plus d’attention de nous quand elle pleurait dans ces deux premiers jours, et donc continué à faire ce comportement.
Après cette première nuit, je n’ai pas dormi sur son sol et je ne lui ai pas tenu la main jusqu’à ce qu’elle s’endorme. Mais je pense que faire cela la première nuit l’a amenée à répéter le comportement plus longtemps que si je n’avais pas couru pour la vérifier tout de suite.
Je ne sais pas pourquoi nous avons vu cette régression., Cela aurait pu être lié à l « élargissement de son vocabulaire et de ses compétences en communication, ou c » est peut-être parce qu » elle a réalisé que notre famille grandissait et que son frère naîtrait dans quelques semaines. Une chose est sûre I je suis tellement heureux que cette période de luttes au coucher soit derrière nous, parce que ce fut une période difficile!
Si votre famille voit une régression du sommeil à cet âge, alors quoi? Comment devriez-vous y faire face?
Voici trois stratégies éprouvées qui aideront votre enfant à se remettre sur la bonne voie afin que vous puissiez tous retrouver le sommeil., C’est ce qui a fonctionné pour nous avec ma fille, et cela fonctionnera aussi pour votre famille.
#1: Ne modifiez pas votre routine du coucher.
Gardez votre routine cohérente, dans le même ordre et avec la même attente que votre enfant s’endorme dans son berceau indépendamment. Je recommande toujours que les routines du coucher comprennent une histoire ou une chanson (ou les deux), ainsi qu’un bain, et durent environ 20-30 minutes. Les tout-petits aiment particulièrement et ont soif de cohérence, et leur routine au coucher leur permet de savoir que le sommeil est le prochain.
#2: évaluer la synchronisation du sommeil.,
votre tout-petit fait-il la sieste trop longtemps pendant la journée, ou est-ce qu’il se couche un peu trop tôt maintenant? La plupart des enfants de cet âge peuvent gérer 5-6 heures de temps éveillé entre la sieste et le coucher. Si cette fenêtre est plus petite, ils n’ont pas autant de pression de sommeil pour s’endormir, ce qui peut entraîner des difficultés au coucher ou des réveils tôt le matin. Vous devrez peut-être plafonner leur sieste à 1,5-2 heures, ou déplacer l’heure du coucher 30 minutes plus tard.
#3: règne dans le comportement de recherche d’attention.
par rapport à un nourrisson, les tout-petits sont tellement plus complexes dans leurs habitudes de sommeil., Et si vous ne le savez pas déjà, laissez-moi être le premier à vous dire your votre enfant est suprêmement habile dans l’art de la manipulation.
Avez-vous déjà vu tourner sur l’eau fonctionne quand ils ne reçoivent pas de M&M ou un jouet qu’ils veulent, juste pour sourire au moment où vous les donner? Ils savent comment déchirer vos cordes cardiaques avec ces larmes.
Il existe plusieurs façons de travailler activement à ce sujet.
tout d’abord, assurez-vous que votre tout-petit reçoit beaucoup d’attention pendant la journée. Concentrez-vous sur eux pour le temps de jeu., Évitez le temps de télévision et engagez-vous plutôt dans un jeu significatif. J’écris ceci en plein hiver, il est donc difficile de le faire à l’extérieur, mais passez du temps confortable à l’intérieur à colorier ou à lire des livres ou à faire de l’Artisanat. Dites souvent à votre tout-petit combien vous l’aimez et aimez passer du temps avec lui. Et gardez votre téléphone et d’autres distractions loin. Si votre tout-petit se sent spécial pendant la journée, il est moins susceptible de chercher l’attention la nuit.
Deuxièmement, et ce qui est très important, évaluez ce que vous faites lorsque vous entrez pour vérifier votre enfant.
Les tirez-vous dans le lit avec vous?, Si oui, je recommande de les garder dans leur berceau.
allumez-vous les lumières lorsque vous entrez? Si oui, essayez de garder la pièce aussi sombre que possible sans trébucher sur les choses.
ou, Êtes-vous traîner dans leur chambre, les amadouer pour s’endormir, si possible? Cela peut inclure un frottement du dos, des tapotements sur l’épaule ou se tenir la main. Toutes ces choses, alors qu’ils ont l’impression que vous aidez, vont probablement amener votre enfant à continuer à faire ce comportement nuit après nuit., Au lieu de cela, essayez de leur donner un peu de temps pour s « installer avant de courir pour vérifier sur eux – les chances sont, ils sont parfaitement capables de le faire, mais juste besoin de l » occasion de vous montrer leurs capacités.
la cohérence et la patience vont un long chemin lors du dépannage du sommeil d’un enfant en bas âge. Je sais exactement à quel point cela peut être difficile, après avoir traité cela à la maison, et je reconnais également que chaque enfant a sa propre personnalité et que chaque famille a son propre horaire et ses routines.
Parfois, il n’y a pas de raison évidente pour laquelle votre enfant se comporte de cette manière., Dans ces cas, cela fera toute la différence lorsque vous contacterez un consultant professionnel en sommeil pour obtenir les conseils d’un expert.
ensemble, nous pouvons identifier la racine des problèmes de sommeil de votre tout-petit, puis travailler pour les corriger de manière rapide et efficace. Dans mes plans de sommeil personnalisés, je vous aide à déterminer leur environnement de sommeil optimal, à établir une routine quotidienne cohérente et à vous donner les étapes exactes à suivre au coucher, au milieu de la nuit ou lors de tout réveil matinal, afin que vous voyiez ces situations frustrantes disparaître.,
Si cela vous ressemble, votre prochaine étape est simple. Cliquez ici pour réserver un appel avec moi. Cela prend environ 15 minutes, et vous pouvez partager ce qui se passe avec vos défis de sommeil uniques et nous pouvons discuter de la meilleure solution pour votre famille.
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