surmonter les pulsions de traction des cheveux peut impliquer un type de thérapie comportementale appelée substitution des habitudes, la prise de médicaments ou une combinaison de thérapie et de médicaments.
en thérapie, les personnes atteintes de trichotillomanie apprennent les pulsions. Ils apprennent comment les pulsions s’estompent d’elles-mêmes lorsque les gens ne cèdent pas, et comment les pulsions deviennent plus fortes et se produisent plus souvent lorsque les gens cèdent. Ils apprennent à identifier les situations, les lieux ou les moments qu’ils ont généralement envie de tirer.,
Les thérapeutes enseignent aux personnes atteintes de trichotillomanie comment planifier une habitude de remplacement qu’ils peuvent faire lorsqu’ils ressentent une forte envie de tirer les cheveux. Les habitudes de remplacement peuvent être des choses comme presser une balle anti-stress, manipuler des objets texturés ou dessiner. Le thérapeute guide la personne sur la façon d’utiliser la nouvelle habitude pour résister à l’envie de tirer les cheveux. Avec la pratique, une personne obtient mieux à résister à l’envie de tirer. L’envie devient plus faible et plus facile de résister.
parce que les envies et les habitudes qui conduisent à tirer les cheveux sont si fortes, résister peut être difficile au début., Les gens peuvent ressentir plus de tension ou d’anxiété lorsqu’ils commencent à résister aux envies de tirer. Un thérapeute peut guider une personne à travers ces parties difficiles et offrir un soutien et des conseils pratiques sur la façon d’inverser les pulsions puissantes.
parfois, les médicaments peuvent aider le cerveau à mieux gérer les pulsions, ce qui les rend plus faciles à résister. Un thérapeute peut également aider les personnes atteintes de trichotillomanie à apprendre à gérer le stress, à faire face au perfectionnisme ou à élaborer d’autres habitudes compulsives qu’elles peuvent avoir, comme se ronger les ongles.,
Si vous craignez de tirer les cheveux, parlez-en à un parent, à un conseiller scolaire ou à une personne de confiance pour obtenir de l’aide pour surmonter le problème.
