lorsque vous entrez dans une chambre japonaise, il y a de fortes chances qu’il n’y ait pas de lit en vue. Au moins pas dans le sens occidental du mot. Les Japonais ont maintenu une approche unique et minimaliste du sommeil pendant des siècles, un système de sommeil très différent du reste du monde.,
Mais alors que cette méthode traditionnelle pour dormir est la plus populaire au Japon, elle devient un choix plus fréquent pour les personnes en dehors du pays qui sont à la recherche d’un sommeil plus profond, et peut-être un style de vie plus minimaliste pour démarrer.
alors, comment les Japonais dorment – ils, et en quoi est-ce différent des lits de style occidental? Nous allons casser vers le bas ci-dessous.
les bases:
le plus grand différenciateur de la manière traditionnelle le sommeil Japonais est qu’ils dorment sur le sol, au-dessus d’une combinaison précisément agencée de coussins et de tapis.,
En bas se trouve un tatami, suivi d’un shikifuton (ou matelas) et d’un kakebuton (la couette), et surmonté d’un oreiller en coque de sarrasin. Voici un aperçu du rôle que chaque composant joue dans une bonne nuit de sommeil.
le Tatami
les Tatamis sont des tapis souples faits de paille de riz et d’une couverture d’herbe de ruée. Ils étaient traditionnellement utilisés comme revêtement de sol dans toutes les maisons japonaises, mais aujourd’hui, ils se trouvent principalement dans une pièce de tatami désignée, qui est le plus souvent utilisée pour dormir., Les tatamis peuvent également être enroulés pendant la journée lorsqu’ils ne sont pas utilisés, et déployés la nuit dans des espaces plus petits où il n’y a pas de salle de tatamis dédiée, ou pour ouvrir une salle de tatamis pour d’autres utilisations.
les Tatamis rendent le sol plus confortable et servent également de barrière à la respirabilité et à l’humidité entre le matelas futon et le sol. La plupart des tatamis modernes ont une couche intégrée résistante à l’humidité..
le Shikifuton
le deuxième composant du système de sommeil Japonais est le shikifuton (ou shikibuton)., Ce sont des matelas minces (généralement trois ou quatre pouces d’épaisseur) fabriqués à partir de couches de remplissage de coton niché à l’intérieur d’une couverture de coton.
quand il est temps de dormir, le shikibuton est déployé sur le tatami, puis remonté et stocké pendant la journée. Cela permet à la salle de tatami ou à la zone de couchage d’être utilisée à d’autres fins pendant la journée, et également aux shikibutons de s’aérer. Les Japonais les accrochent souvent au soleil pendant la journée pour éviter la formation de moisissures.
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le Kakefuton
un kakefuton (ou kakebuton) est une couette traditionnelle japonaise. Il est généralement rempli de fibres de soie, qui aident à retenir et à répartir la chaleur uniformément, et sont également hypoallergéniques et inhospitaliers aux acariens. Les housses Kakefuton sont souvent associées au kakefuton pour faciliter l’entretien et le lavage.
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oreillers de coque de sarrasin
le dernier composant du système de sommeil japonais traditionnel est l’oreiller de coque de sarrasin (sobakawa). Ces oreillers sont fabriqués à partir d’un boîtier intérieur rempli de coques de sarrasin soigneusement lavées (et généralement biologiques) et d’un manchon extérieur. Le boîtier intérieur a une fermeture à glissière cachée qui facilite l’ajout ou le retrait des coques de sarrasin pour ajuster la fermeté et le niveau de confort de l’oreiller. Les coques de sarrasin permettent également à l’air de circuler dans tout l’oreiller, en gardant la surface fraîche.,
bien que les coques de sarrasin elles-mêmes ne puissent pas être lavées, elles peuvent être retirées des étuis et stockées pendant que les étuis sont lavés.
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les avantages d’une chambre à coucher de style japonais
Les Partisans du système de sommeil Japonais revendiquent de nombreux avantages-à la fois pour la santé et autres-à dormir sur le sol.
parmi eux:
- des températures plus fraîches, car l’air frais se dépose sur le sol.,
- meilleure circulation et réduction des douleurs dorsales et musculaires.
- Meilleur alignement de la colonne vertébrale.
- respect de l’environnement, car les shikibutons sont fabriqués uniquement à partir de coton.
- plus d’espace, car le matelas peut simplement être enroulé lorsqu’il n’est pas utilisé, laissant plus d’espace de vie.
autres principes du sommeil Japonais:
en plus du système de sommeil futon, les Japonais ont un certain nombre d’autres pratiques courantes en matière de sommeil., Parmi eux:
- co-sleeping. Les familles japonaises partagent souvent deux ou trois grands futons répartis sur un tatami, les parents dormant à côté des bébés et des jeunes enfants.
- sieste, mais pas dans les lits. Quand les Japonais retroussent leurs futons pour la journée, ils ne sont pas retroussés avant le coucher. Mais cela ne veut pas dire que les Japonais ne font pas la sieste. Inemuri est le nom du phénomène Japonais de la sieste où, quand. Au travail, dans le métro, sur un banc de parc., Chaque fois qu’ils ont besoin d’une recharge rapide, ils prennent une sieste rapide, où qu’ils soient.
