Les personnes manipulatrices peuvent être trouvées n’importe où – parmi vos amis, vos collègues ou même parmi les personnes que vous fréquentez.
ils savent détecter vos faiblesses, les utiliser contre vous et vous convaincre de faire quelque chose qui sert leurs propres intérêts. Peut-être qu’ils le feront par des tactiques positives comme la flatterie insencere et la fausse proximité, mais plus probablement ils le feront par des moyens plus négatifs comme le traitement silencieux, la critique, la tromperie et la violence émotionnelle.,
être à la réception de la manipulation n’est pas agréable, alors comment pouvez-vous traiter avec des gens avec des manipulateurs dans la vie quotidienne? Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour arrêter les personnes manipulatrices et conserver une partie de votre propre santé mentale:
« Non” signifie non
en ce qui concerne les personnes manipulatrices, apprenez le pouvoir de dire « non” de manière calme et diplomatique.
Vous n’avez pas besoin de qualifier votre « non” avec une raison. En fait, fournir une raison donne simplement à la personne des informations qu’elle peut utiliser pour contourner vos défenses et vous faire dire « oui”.,
Au début, la personne manipulatrice pourrait s’agacer et essayer de vous convaincre du contraire. Peu importe combien ils vous poussent, continuez à dire « non” et ils finiront par se fatiguer et abandonner.
ne vous excusez pas automatiquement
Les gens manipulateurs sont très intelligents pour renverser la table et faire de tout votre faute, même quand vous savez que ce n’était pas le cas. ils aiment jouer la victime.
Une minute, vous essayez de leur parler de quelque chose qu’ils ont fait de mal, La minute suivante, vous vous excusez.,
parfois, il est tentant de simplement s’excuser pour garder la paix, mais vous ne faites que leur donner plus de contrôle sur vous. Les manipulateurs refuseront souvent d’assumer la responsabilité de leurs propres actions. Tenez votre terrain et ne prenez pas la responsabilité de quelque chose que vous savez que vous n’avez pas fait.
Essayez de ne pas réagir
Le plus vous essayez de vous défendre ou expliquer votre position, la plus profondément dans leur piège vous allez. Les gens manipulateurs veulent que vous deveniez émotif afin qu’ils puissent voir comment vous cochez. Ils ne se soucient pas de votre point de vue ou d’écouter ce que vous avez à dire.,
plus vous êtes émotif, plus cela les fait ressembler à celui qui est calme et recueilli. Ils créent le drame et le chaos autour d’eux pour vous faire paraître » fou » et ils ont l’air sain d’esprit.
peu importe le nombre d’accusations qu’ils vous lancent, refusez de vous engager. Dites « je suis désolé que vous vous sentiez comme ça » et partez.
ne vous embêtez pas à essayer de les corriger
Les personnes manipulatrices peuvent s’engager dans toutes sortes de tactiques. Même si vous savez qu’ils mentent ou qu’ils éclairent au gaz, les affronter n’aboutira jamais au résultat souhaité. Il est très peu probable qu’un manipulateur admette soudainement son comportement., En essayant de les corriger, vous vous engagez avec eux, et s’engager avec eux crée de plus en plus d’anxiété, de stress et de drame. C’est une bataille que vous devez tout simplement ne gagnent jamais.
ont des limites claires
Les limites dans les relations humaines sont vraiment importantes, mais les personnes manipulatrices ont tendance à s’attaquer aux personnes qui plaisent et qui ont des limites très faibles.
Si vous avez des limites faibles, essayez d’écrire des choses que vous accepterez et n’accepterez pas dans votre vie. Si la personne manipulatrice continue à franchir l « une de vos limites, savoir quand s » éloigner et se désengager., Décidez à l’avance quelles seront les conséquences si elles ne respectent pas vos limites.
soyez clair sur votre point de vue
Les personnes manipulatrices ont l’habitude de l’éclairage au gaz, ce qui peut vous amener à vous remettre en question et à remettre en question votre perception des événements. Avant de le savoir, vous vous excusez et ne croyez pas en vous-même. C’est ce qu’ils veulent parce que cela leur permet d’avoir le contrôle sur vous. Soyez clair sur votre point de vue et sachez que vous avez le droit d’être entendu.,
prenez le temps de prendre des décisions
parfois, des personnes manipulatrices exigeront que vous leur donniez une réponse là-bas. Ne pas de la grotte à la pression. Si vous avez besoin de temps pour réfléchir à un accord particulier, dites-leur « je vais y réfléchir”. Cela vous fait gagner du temps et c’est mieux que la spéléologie sans réfléchir.
Gardez vos distances
Si vous le pouvez, il est préférable de couper les personnes très manipulatrices de votre vie et de les ignorer. Parfois, cependant, ce n’est pas possible, surtout s’ils sont un collègue., Dans ce cas, il est préférable de minimiser votre contact avec eux, sauf si cela est absolument nécessaire.
